Молокочайная дієта меню на молокочай, відгуки, результати, рецепти
Молокочайная дієта стає все більш популярним методом схуднення в усьому світі, за основу якого взято такі звичні всім продукти, як чай і молоко.
Чай з молоком традиційно п'ють у багатьох країнах, адже напій цей дуже приємний і підбадьорливий. Крім того, він відмінно насичує організм енергією і корисними речовинами.
Про користь молока і чаю відомо всім. Чай, завдяки присутності в ньому величезної кількості вітамінів і мінералів, має потужну антиоксидантну захистом:
- підвищує імунітет,
- захищає від онкологічних захворювань,
- перешкоджає старінню,
- має сечогінну і жовчогінну дію.
Його здатність активізувати обмін речовин давно використовується дієтологами в боротьбі із зайвими кілограмами. Крім того, це визнаний природний жиросжигатель. Суміш молока з чаєм володіє особливо високою поживністю, адже в молоці міститься близько 100 корисних речовин, потрібних організму.
Незважаючи на те, що воно не завжди добре засвоюється, цей недолік прекрасно усуває чай, який знижує процес молочного бродіння в шлунку. Крім того, його рослинні білки і жири в вдалої комбінації змішуються з молочними. В результаті їх дуету виходить ідеальна суміш - поживний і цілющий молокочайний напій.
- Молоко відмінно пом'якшує вплив на шлунково-кишковий тракт чайних алкалоїдів і значно покращує смак напою.
- У свою чергу, молочний казеїн і кальцій набагато краще засвоюються в поєднанні з чаєм, а молочні ферменти підсилюють його сечогінну дію. Особливо це стосується зеленого чаю, в якому набагато більше мікроелементів і вітамінів.
- Чайний напій відмінно очищає нирки і виводить з організму зайву рідину і токсини.
Плюси і мінуси
Позитивний вплив молокочайной дієти полягає в наступному:
Протипоказань у молокочайной програми схуднення трохи - цим методом не можуть скористатися люди з індивідуальною непереносимістю лактози, а також ті, хто страждає ускладненими захворюваннями жовчного міхура і нирок.
Суворі розвантажувальні дні з використанням молокочайного напою дають приголомшливий жиросжигающий ефект. За рахунок поживності молока і бадьорять властивостей чаю пройдуть вони легко і без стресу для організму. Однак, на думку лікарів, дотримуватися суворої молокочайной дієти більше трьох діб не рекомендується. Варіант дієти на 10 днів передбачає включення в раціон і інших продуктів.
Приготування молокочайного напою
- Буде потрібно 1,5 літра молока 2,5% жирності і чай.
- Якщо використовувати менш жирне молоко, побороти апетит буде більш складно.
- Що стосується чаю, то краще віддати перевагу зеленому, його знадобиться 1,5 столових ложки.
- У разі, якщо вам зовсім не подобається смак зеленого чаю або є схильність до зниженого тиску, можна використовувати і чорний, або суміш двох сортів.
- Молоко доводиться до кипіння в емальованому посуді і до нього додається 1,5 ложки чаю.
- Далі каструлька встановлюється на киплячу водяну баню на 10 хвилин - молокочай готовий.
Молокочайная дієта на 10 днів
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Тривала молокочайная методика розрахована на 10 днів. Перші 2-3 доби з їжі виключаються всі продукти і напої, крім звичайної води. Вживати її потрібно близько 2 літрів в день.
- Весь денний раціон буде складати 1,5 літра молокочайного напою і вода.
- Пити його потрібно через кожні 2 години або при появі ознак голоду, по 1 склянці.
- У проміжках між його прийомами, дозволяється тільки вода.
- Подальшу тиждень в раціон включаються низькокалорійні продукти і молокочай.
Приблизна денне меню виглядає так:
- Сніданок - склянка молокочайного напою.
- Додатковий сніданок - 150 гр. геркулесу на воді.
- За 30 хвилин до обіду - молокочай 1 стакан.
- Обід - парові, тушковані овочі або супчик з них. Шматочок будь-якого дієтичного м'яса або риби, приготованого без додавання жирів.
- Перекус - стакан молокочайного напою.
- Вечеря - овочі, варені або приготовані паровим способом.
Щоб тиждень не була занадто одноманітною, овочі можна чергувати, не вживається тільки картопля. Під час молокочайной дієти, крім схуднення, в організмі активно йдуть очисні процеси - значно поліпшується стан шкіри, яка стає більш чистою і сяючою, пропадає вугрі і поліпшується колір обличчя. Тому цю дієтичну методику часто так і називають - молокочайная дієта від прищів.
Розвантажувальні дні на молокочай
У випадках, коли локальне схуднення не потрібно, а потрібно просто позбутися від пари зайвих кілограмів, молокочайний напій можна використовувати в якості розвантаження, 1 раз в тиждень. Це допоможе трохи схуднути і утримувати вагу в нормі.
Також існує варіант дієти, при якій вечерю замінюється молокочайним напоєм. Його очисні і жиросжигающие можливості і зниження добової калорійності раціону сприятимуть ефективному зниженню ваги.
Згідно відгуками схудлих, дотримуючись молокочайной методики, можна легко скинути до 10 зайвих кілограмів. Якщо немає протипоказань, дотримуватися її можна без ризику для здоров'я, адже після розвантажувальних днів йде повноцінний низькокалорійний раціон, яка не суперечить медичним вимогам.
Спостерігаючи за динамікою зниження ваги, можна з упевненістю гарантувати його зниження в перший день застосування до 2 кілограмів. У наступні дні інтенсивність схуднення поступово знижується, але 500 гр. на добу йдуть стабільно.
Після розвантажувальних днів свій апетит потрібно контролювати протягом 3 днів, поступово вводячи звичні продукти. Після десятиденного курсу вихід повинен бути більш тривалим, близько 5 діб. У цей період варто дотримуватися низькокалорійної їжі - це допоможе надійно закріпити результат.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Відгуки тих, що худнуть про молокочайной дієті в більшості своїй позитивні:
- показники зниження ваги чудові,
- напій надійно контролює апетит,
- дієта переноситься досить легко.
На думку медиків, повторювати десятиденну молокочайную дієту можна 2 рази на рік, а розвантажувальні дні з допомогою чайно-молочного напою можна влаштовувати раз на тиждень протягом усього року. Їх ефективність буде особливо велика, якщо вести активний спосіб життя і не перевантажувати організм зайвими жирами і солодощами.