Моя історія схуднення як я схудла на 35 кг

Чи замислювалася я що до 25 років буду "чарівною смачною леді"? Де я сміливо можу підкреслити слово "смачна", тому що інакше мене, кексу зі збитими вершками під два метри зросту, не можна було обізвати. Мені стукнуло 25, а вага на терезах показував 100 кг, і мої уявлення про прекрасну леді, легкої як пір'їнка на поле кульбаб кануло в літа.

Розчарування в реальності

Їсти чи не їсти

Але щось пересмикнуло мене після слів інструктора і я почала копатися в собі. А може дійсно пора задуматися про те щоб скинути десяток другий зайвих кілограмів. І тут понеслося. Різні блоги, методики, дієти, розвантажувальні дні. домашні вправи, все мало на увазі що я повинна розпрощатися з улюбленою їжею, на що я була тоді ще не готова.

підтримка близьких

Я не можу сказати що в моїй родині люди схильні до повноти, можливо я від сусіда? Але немає, мабуть це я собі вбила в голову що в такій вазі мені комфортно. Такий вираз ви можете почути зараз часто - "Ходи в тому в чому тобі комфортно, їж стільки скільки тобі хочеться" і так далі, ось тільки ніхто додатково не говорить вам, що "прости, але тепер ти схожа на тітоньку з буфету". Прийшовши до роздумів за і проти, я рішуче вирішила сісти на дієту. Першим моїм планом було позбутися мучного та солодкого. Прощайте улюблені круасани і мега солодкий чай о 8 годині вечора. Але, як і завжди знайшлося це "але" і каменем спотикання стали мої близькі, які не хотіли розділяти мого нового способу харчування. Як я тоді думала, все як на зло стали приносити в будинок солодощі, печива, булки, купувати більше білого хліба і так далі, тільки зараз я розумію що воно так і залишилося в тій же кількості, тільки поглиналося одним ротом менше.

Вето на солодке життя

Як мені вдалося себе обмежити тоді, я не розумію голови. У будинок по колишньому тягали смачні продукти, а я перестала їх є, тепер моїм другом став хліб з твердих сортів пшениці, який я могла собі дозволити тільки з ранку і чверть плитки чорного 97% шоколаду до обіду, пару раз в тиждень. Я не хочу сказати що цей вибір припав випадково, немає, я багато разів перечитувала різні статті про те що можна їсти, а що не можна, і я розуміла, що якщо я сяду на супер жорстку дієту я просто зірвуся, чого мені вкрай не хотілося. Але, я знайшла красу в інших речах, я почала по іншому сприймати шоколад, сухофрукти, звичайні фрукти і хліб. Я не знала що різноманітність корисних солодощів настільки велике і його можна купити майже в кожному супермаркеті. Що ще більше здивувало, що в принципі це не значно б'є по моєму гаманцю.

Раніше я чула що Харчуватися правильно це дорого, але відчувши і випробувавши це на собі, я зрозуміла що це не так.

Перший крок до успіху

Головним кроком до свого успіху я можу віддати тільки спорту. Чому саме йому? Ну, по-перше, я побачила дійсно стійкий результат від тренувань, за перші пів року мого відвідування аеробних занять я скинула 15 кг. По-друге, спорт привчив мене до більш правильному харчуванню, від якого я тепер не можу відмовитися. Я їла часто, мало і правильно. На другий план відійшло печиво з чаєм зранку, тепер його замінюють омлет з білків або ж вівсянка з фруктами. У мене немає поняття як перекусити на ходу солодким батончиком, краще я погриз яблуко або пару трійку горішків з сухофруктами. Мій робочий обід кожен раз новий і цікавий. По всій видимості я зробила зі свого харчування квест. Я повинна щодня здивувати свій шлунок що є речі повкуснее і корисніше смаженої картоплі з крильцями або гамбургерів.

Другий крок до успіху

Витримка, нею я не могла похвалитися ніколи, якщо я чогось сильно хотіла я це купувала, і це стосувалося тільки їжі. Тепер же, я краще зайвий раз куплю собі нову сукню ніж 5 плиток шоколаду. Щоб замаскувати свій голод, я ношу в сумці сухофрукти і горіхи, іноді яблука, трохи рідше морквину. Всі ці банальності стали для мене порятунком. Зал приносив плоди, харчування радувало організм, завдяки тому що я скинула вже 15 кг, мені стало легше рухатися, мені захотілося змінюватися, я відпустила ще більш довге волосся, почала носити спідниці і сукні, як кажуть подруги - "Ти стала дівчиною, а не своїм пацаном ". Мені це страшенно сподобалося, що хочеться вдосконалюватися. У мене немає слова "не можна", я замінила його на- "спробуй інакше". Якщо мені пропонують щось "шкідливе", я відмовлюся, але можу попросити натомість щось інше. Візьмемо простий приклад, ви на дні народження, стіл, як зазвичай, у різних стравах, і вам пропонують смажену курку, начебто і відмовитися незручно, але завтра ти будеш картати себе і зайві 10 км пробіжиш на доріжці, але можна разом цього взяти салат без заправок і шматочок грудинки без шкірки, і корисно і приємно, нікого не образила і сама сита. Не обов'язково є шкідливе, не обов'язково залишати тарілку порожній, легше ви не зробите не собі не своєю фігурі.

Сьогодні і завжди

Я зовсім коротко розповіла про те як я докотилася до 100 кг, і як мені вдалося скинути 15 в залі і завдяки правильному харчуванню. Але це точно початок, так би мовити, продовження в наступній серії. Слідкуйте за моїми новинами, смачними і корисними рецептами і моєю історією схуднення.