Моя історія як я кинув палити
Хочу поділитися своїм досвідом, як я кинув палити. Можливо, для когось вона стане стимулом, допоможе знайти оптимальний спосіб попрощатися з однією з найнебезпечніших і мерзенних звичок.
Бажання відмовитися від сигарети за весь термін мого куріння (а це майже 15 років) виникало багато разів, але ніколи я не відчував гостру потребу в цьому. Лише в останні рік-два стало з'являтися відчуття, що куріння скоро дасть про себе знати, проявивши якоїсь неприємної болячкою. І я чітко став розуміти, що мені потрібен серйозний привід і оптимальні умови для того, щоб відмовитися від куріння.
Сьогодні я вдячний волі випадку за те, що до появи серйозних захворювань справа не дійшла. Кинути палити мені допоміг ... Відпустка! Рік тому ми всією сім'єю поїхали в Сочі. Я тоді ще був курцем і під час візиту на південь зіткнувся з тим, що сигарети там купити зовсім непросто. Пошуки пачки сигарет іноді виливалися в справжній марафон, який забирає купу часу.
Так пройшло 3 тижні. Коли ми прилетіли додому, прийшло чітке усвідомлення, що куріння - це огидний кашель і мерзенне відчуття в роті вранці. Коли я взяв у зуби першу сигарету, ніякого кайфу не настав, лише неприємне запаморочення.
Тоді-то я і зрозумів - це мій шанс повністю відмовитися від куріння. Дивлячись на попередній досвід, я розумів, що ця спроба практично приречена на провал. Довелося добряче все продумати, щоб не зірватися. І найважливіше - треба було отримати впевнений психологічний настрой на відмову від куріння.
Я розумів, що в моєму випадку спиратися лише на психологічний настрой - фактор не найсильніший. При будь-якому зручному випадку я можу зірватися: свята, стреси на роботі, можливі неприємності у відносинах з дружиною. Потрібно було підкріпити моє бажання чимось суттєвим, наприклад, нікотиновим пластиром.
Саме його я і вибрав собі в помічники, почитав в інтернеті відгуки про найякісніших фірмах, подивився ціни. І відразу ж відчув упевненість в тому, що саме цей засіб по-справжньому мені допоможе! Вибір мій упав на бренд «Нікоретте». Відразу ж пішов в аптеку і купив пачку, на той момент ціна його становила приблизно 350 рублів. Одна пачка призначалася на тиждень використання.
Отже, сидячи вдома і дивлячись на покупку, я вирішив ще раз переконатися в своєму психологічному настрої на відмову від куріння. Ретельно все обдумав, прийшов до висновку, що сам процес куріння для мене більше не є привабливим. Лежав на столі пластир лише зміцнював мій настрій.
З наступного дня я почав кидати курити
Спочатку на моєму шляху виникла специфічна перешкода - приклеювати пластир потрібно на чисту шкіру без волосся (а я злегка волохатий :)). І для мене це було глобальною проблемою! Чи не на лоб ж клеїти, погодьтеся? Через 10-15 хвилин роздумів вихід все-таки був знайдений, приліпив я пластир збоку під ребрами (його потрібно кожен день на різні місця клеїти).
Перші відчуття були специфічними: шкіра свербіла, відчувалося легке печіння, але терпіти можна було. У першу добу викурив я не більше 3 сигарет. Бажання курити практично відступило. Увечері довелося віддирати пластир разом з частиною волосся, добре, що додумався приклеїти туди, де їх зовсім небагато.
На другий день вибрав інше місце, де волосся були відсутні. Знову викурив 3 сигарети за добу. На третій день моє бажання курити було задоволено лише однієї вечірньої сигаретою. А з четвертого дня я повністю позбувся бажання покурити!
В кінці тижня використовував залишився сьомий пластир і вирішив більше не купувати засіб. Але це було моєю помилкою. Через 2-3 дні після закінчення курсу «Нікоретте» Етап №1 мені знову захотілося покурити, але вже не так сильно. Можна було б купити пластирі другого етапу, але я вирішив перетерпіти тиждень.
Зараз пройшло близько 10 місяців, я жодного разу не брав сигарету в зуби. Мені подобаються з'явилися відчуття, я став краще відчувати запахи і смаки. Словом, я радий, що більше не залежу від цієї шкідливої звички!
І хочу поділитися рекомендацією: досвідчені люди радять купувати пачку «Нікоретте» і ділити кожну дозу на 2 частини, тобто розрізати пластир навпіл. Так ви заощадите гроші і зможете повноцінно позбутися звички курити за 2 тижні.
