мистецтво боксу

Мистецтво відповідати ударом на удар, використовувати всі можливості свого тіла зародилося на зорі цивілізації в Стародавній Греції і називалося спочатку просто кулачний бій. Малюнки перших кулачних бійців збереглися на уламках стародавніх керамічних ваз.

На них ми бачимо сильних, рослих чоловіків, зап'ястя яких перемотані ременями, для жорсткої фіксації кисті. Також опису кулачних боїв ми часто зустрічаємо в міфах давніх еллінів, в яких вони сходяться в кулачних поєдинках. Цитую: «Поликлет обмотав кисті ременями, щоб кулаки налилися кров'ю і стали важче, викинув руки вперед і почав тіснити противника. Потім спритно замахнувся і сильним ударом в голову збив супротивника на землю ». Чим не класична боксерська стійка з подальшим нокаутуючим ударом?

З розвитком зброї мистецтво кулачного бою, втратило більшу частину колишньої актуальності - обладунки кулаками не проб'єш, а проти озброєної людини важко виступити з голими руками. Проте, хоча і через сторіччя, мистецтво кулачного бою відродилося в Англії 18-го століття і отримало назву «бокс».

Спочатку правила старовинного боксу мало були схожі на сучасні - раунди не мали строгого обмеження за часом і могли тривати хоч весь день. До того ж боксери не мали ні шоломів, ні рукавичок, а переможцем зізнавався боксер, який відправив суперника в нокаут - в інших випадках перемога не зараховувалася.

Погодьтеся, досить суворі правила. Втім, і сам вік не була м'якше.

В даний час правила боксу набагато гуманніше - час раундів і їх кількість лімітовано, бійці мають рукавички, що пом'якшують удар (а в аматорському боксі і шоломи), за їх станом на рингу стежать тренери, готові при зміні самопочуття підопічного викинути рушник і зупинити поєдинок. Якщо ж цього не зробить тренер, то за нього цю функцію виконає рефері, тобто суддя на рингу. У порівнянні із середньовічними змаганнями з тайського боксу, часто закінчуються смертю бійця - нинішні правила просто верх гуманізму.

Втім, ці правила в реальному житті ніяк не відображені і прийоми боксу, особливо якщо ніяк неконтрольовані, можуть стати страшною зброєю. Але слід зазначити, що того часу, коли руки боксера фактично перетворюються на зброю, (в деяких штатах США руки професійних бійців прирівняні до холодної зброї і абсолютно справедливо) супроводжують довгі і наполегливі тренування.

Далі я розповім про основні принципи тренувань і техніці ударів.

Основним і головною зброєю боксера, як би це дивно не звучало, є його стійка. Подивіться, як виглядають вуличні «терки» - груди вперед, руки в кишенях, підборіддя задертий, зневажливий погляд зверху вниз - можливостей для проведення прийому або удару більш ніж достатньо.

Руки зігнуті в ліктях і підняті вгору. Права рука впритул притиснута до щелепи, ліва висунута вперед і знаходиться нижче рівня очей. Правий лікоть прикриває печінку. Плечі підняті вгору, виведені вперед. Груди округлена. Підборіддя опущений і притиснутий до грудей. Живіт втягнутий і напружений. Ноги зігнуті в колінах і пружинять, даючи можливість для відскоку.

Дана стійка дає широку можливість для маневру. Основні зони ураження прикриті, можна сблокировать удар, відбити його, відскочити від нього. Базова боксерська стійка сама по собі є дуже потужним захистом.

Основним ударом в боксі є прямий удар. Вся біомеханіка ударних рухів боксера будується саме на техніці прямого удару. Оволодівши їм, Ви без праці освоїте інші удари, які, по суті, є тим же прямим ударом, просто йде під іншим кутом.

Далі ми будемо розглядати техніку саме прямого удару.

Розслабте руки, помахайте ними, покрутіть в повітрі кистями, як ніби струшує з них воду. Підніміть плече і, розгорнувши стегно, киньте руку вперед, виводячи лікоть вгору, і відразу ж поверніть її назад. Намагайтеся не пробити, а увіткнути кулак. Руки максимально розкріпачені, долоню стискається в кулак лише в момент удару.

Образно кажучи, уявіть, що Ваші руки - це мотузки, до яких прив'язані цеглини. Саме так і наносите удар - кидайте їх вперед і відразу ж відсмикує, надаючи їм прискорення всім тілом.

Удар починається від ніг. Як удар батога, починається від рукоятки, розвиваючи відцентрову силу до самого кінчика, так і удар кулаком, починається з руху ніг. Схема така - стопа, стегно, плече, лікоть, кулак. Всі рухи виконуються злагоджено, максимально швидко.

Формула енергії виглядає так - E = mc2, тобто маса, помножена на швидкість в квадраті. Одним словом, чим швидше Ви вдарите і чим більшу масу Ви вкладете в удар, тим більш руйнівним для противника він буде.

Освоївши прямий удар, Ви перетворите Ваші руки в сталеві молоти, якими будете трощити будь-якого супротивника.

41001442881517 (Яндекс.Деньги, рублі)

Z963608261455 (Webmoney, WMZ)

R387071622754 (Webmoney, WMR)

Поділіться посиланням на статтю в соц.закладках.