Метод Бутейко при аденоїдах - дихальна гімнастика Стрельникової
Аденоїди являють собою новоутворення в носоглотці, які блокують носові канали (хоани) і тим самим ускладнюють дихання. У міру розростання аденоїдних тканини хоани повністю перекриваються, внаслідок чого пацієнт починає дихати тільки ротом. Навіть після видалення аденоїдних вегетацій звичка дихати виключно ротом залишається.
Призначення дихальної гімнастики
Чим корисна дихальна гімнастика при аденоїдах? При розростанні аденоїдних вегетацій у пацієнтів формується стійка звичка дихати тільки ротом. Неправильне дихання збільшує ризик запалення дихальних шляхів, особливо горла, глотки і гланд. Чому так відбувається?
У носі розташовується глоткова мигдалина, яка є імунним органом. Вона фільтрує повітря в процесі дихання і тим самим попереджає проникнення чужорідних агентів (алергенів, вірусів, бактерій) в слизові оболонки. У лімфоїдних тканинах органу синтезуються імунні клітини, які знищують більшість хвороботворних мікроорганізмів, проникаючих в ЛОР-органів під час дихання.
Якщо пацієнт постійно дихає тільки ротом, це створює надлишкову інфекційну навантаження на гланди, які, як і глоткова мигдалина, виконують захисну функцію. При зниженні імунітету гланди (піднебінні мигдалини) не справляються з напливом патогенів, що і призводить до розвитку інфекційних захворювань.
Дихальні вправи не впливають на розмір аденоїдних вегетацій, а тільки сприяють відновленню нормального носового дихання.
Регулярне виконання дихальної гімнастики сприяє відновленню «несвідомого» автоматичного дихання через ніс. Таким чином вдається знизити інфекційну навантаження на гланди і, відповідно, попередити розвиток ЛОР-захворювань.
терапевтичний ефект
Комплекси вправ, які були розроблені К. П. Бутейко і А. Н. Стрельникової, надають виражену терапевтичну дію на організм пацієнтів, які страждають аденоїдами. Спеціальні методики не тільки нормалізують носове дихання, але і збільшують реактивність організму, тобто підвищують його опірність хвороботворним мікроорганізмам. До числа надаються лікувальних ефектів можна віднести:
- нормалізацію обмінних процесів;
- підвищення тонусу слизової носоглотки;
- ліквідацію психофізичних порушень;
- усунення хронічного риніту;
- зміцнення загального і місцевого імунітетів.
Вправи рекомендується виконувати всім пацієнтам, які перенесли аденотомию. Якщо дитина або дорослий за звичкою буде продовжувати дихати тільки ротом, це збільшить ризик розвитку запалення в носоглотці. Чому?
Нерегулярне носове дихання призводить до порушення мукоциліарного кліренсу і, як наслідок, застою слизу в носовій порожнині. До складу в'язкого секрету входять цукру, які представляють собою живильне середовище для розмноження дріжджоподібних грибків і бактерій. Збільшення чисельності хвороботворних мікроорганізмів тягне за собою утворення вогнищ запалення в слизовій носової порожнини і навколоносових раковинах.
Неправильне дихання - основна причина скупчення слизу в носі і зниження місцевого імунітету, яке може спровокувати розвиток сфеноїдити, гаймориту, етмоїдити і т.д.
гімнастика Стрельникової
Як і метод Бутейко, гімнастика Стрельникової при аденоїдах використовується тільки з метою усунення гіпервентиляції легких.
Ніякі вправи не допомагають зменшити розміри розрослися лімфоїдних тканин, а вже тим більше посприяти їх розсмоктуванню. Яких результатів можна чекати від виконання комплексу вправ?
- відновлення дренажної функції трахеї і бронхів;
- зменшення кількості рецидивів ЛОР-захворювань;
- поліпшення мікроциркуляції крові в носоглотці;
- підвищення тонусу гладкої мускулатури органів дихання;
- ліквідацію застійних явищ в придаткових пазухах;
- незначне виправлення деформацій грудної клітини.
Щоб відновити носове дихання, вправи потрібно виконувати щодня не менше 3-4 місяців підряд.
загальні рекомендації
Для дітей гімнастика - не що інше, як покарання. Тому багато батьків просто не можуть змусити дитину хоча б на протязі 5-7 хвилин виконати невеликий комплекс вправ. Щоб все-таки навчити маленького пацієнта правильно дихати, заняття слід проводити в ігровій формі. Тому до кожного сеансу терапії бажано готуватися заздалегідь.
Потрібно розуміти, що ефективність лікування залежить не тільки від вибору методики, але і від правильності виконання техніки вправ. Саме тому дихальна гімнастика повинна проходити з урахуванням деяких правил:
- якщо дитині не більше 2-3 років, підберіть прості вправи, які він напевно зможе виконати;
- тривалість гімнастики не повинна перевищувати 10-15 хвилин (діти швидко втрачають інтерес до занять, тому постарайтеся зробити так, щоб виконання вправ не асоціювалася у нього з муками);
- разові заняття не дадуть необхідних терапевтичних результатів, тому проводите гімнастику не менше 2-3 разів на день.
Формальне і, відповідно, неправильне виконання лікувальних комплексів - одна з основних причин неефективності дихальної гімнастики.
розминочні вправи
Перш ніж перейти до виконання основного комплексу вправ, бажано провести з дитиною невелику розминку. Згідно з рекомендаціями Стрельниковой, гімнастику найкраще виконувати стоячи, так як в сидячому положенні легкі розпрямляються тільки частково. Які вправи можна використовувати в якості розминок?
- «Долоньки»: зігніть руки в ліктях так, щоб долоні були звернені до «глядачеві»; роблячи ритмічний вдих через ніс, стисніть долоні в кулаки;
- «Насос»: трохи зігнувши ноги в колінах, розташуйте руки вздовж тіла; нахиляючись вперед, зробіть різкий вдих носом; трохи підвівшись, знову зробіть рітмінчий вдих і випрямтеся;
- «Погончики»: стисніть долоні в кулаки і трохи притисніть їх до тулуба приблизно на рівні пояса; під час інтенсивного і різкого вдиху, «штовхайте» руки вниз (м'язи плечей і рук повинні бути напружені); повертаючись в початкове положення, розслабте м'язи, одночасно роблячи повільний видих.
Важливо! У будь-якій вправі вдих повинен одночасно відбуватися з рухом тіла, а видих - при розслабленні м'язів і повернення в початкове положення.
Основний комплекс вправ
Чи може аденоидная вегетація зменшитися при виконанні дихальної гімнастики? Незважаючи на те, що кількість структурних елементів в аденоїдах не зменшується, регулярні заняття все-таки сприяють незначного зменшення розмірів глоткової мигдалини. Це відбувається через зменшення набряклості тканин, яка виникає при запаленні і застої слизу в носоглотці.
Не рекомендується здійснювати дихальну гімнастику пацієнтам, що страждають на остеохондроз і хребетної грижею, так як різкі рухи можуть посилити самопочуття і спровокувати зсув міжхребетних дисків.
Вправи з основного комплексу Стрельниковой дещо складніше по техніці виконання, ніж розминочні. Однак правильне проведення занять дозволяє швидко відновити носове дихання, а в деяких випадках навіть ліквідувати симптоми затяжного нежиті. До числа найбільш дієвих дихальних вправ відносяться:
- «Великий маятник»: нахиліться вперед і, потягнувши руки до підлоги, зробіть вдих; прогинаючись в попереку (видих), обійміть себе за плечі (вдих);
- «Вушка»: нахиляючи голову вліво до вуха, зробіть швидкий вдих, після чого поверніться у вихідне положення і нахиліть голову в іншу сторону до правого вуха і теж на вдиху;
- «Кішка»: поставивши ноги трохи ширше плечей, зробіть присідання зі швидким вдихом і одночасним поворотом тулуба вліво; повернувшись у вихідне положення, зробіть те ж саме, але при повороті вправо.
Небажано виконувати гімнастику при гострому запаленні ЛОР-органів. Якщо пацієнт страждає хронічним нежитем, перед заняттями потрібно очистити ніс від слизу і закапати судинозвужувальні краплі.
Вища медична освіта, лікар-анестезіолог.