Масаж стоп як робити масаж стоп, проекція органів на стопі

Сьогодні ми почнемо обговорювати масаж стоп. Його ми теж можемо робити самостійно, в домашніх умовах.

Масаж стоп - користь точкового впливу на органи

Чим корисний масаж стоп? Крім того що масаж ступень ніг дуже приємний і володіє досить таки потужним розслаблюючим ефектом, він ще знімає втому, покращує сон, активізує імунну систему, впливаючи на весь організм в цілому.

Як ми вже знаємо, на кінцівках, точніше на підошвах ступень широко представлені біологічно активні точки. натискаючи, натискаючи, розтираючи які можна опосередковано подіяти практично на будь-який внутрішній орган.

Навіть не маючи жодної медичної освіти людина здатна, просто обмацуючи ступні, знайти болючі точки ... Ось ці-то точки дискомфорту, а то і досить сильного болю сигналізують нам, що з якимось органом проблеми. Звірившись з таблицею, яка буде в кінці статті, з прописаними проекціями біологічно-активних точок, ми можемо:

1. Звернути увагу на цей орган, він може ще і не хворіти, проекційні точки на стопах реагують набагато раніше.

2. Почати масажувати хворобливі точки на підошвах ніг, рефлекторно впливаючи на хворий орган і допомагаючи йому активізуватися.

Як робити масаж стоп ніг

На процедуру масажу ступень йде не дуже багато часу, але якщо робити його самостійно, то може знадобитися приблизно півгодини. Так як основний ефект масажу стоп розслабляючий. то я його раджу робити перед сном.

Починати точковий масаж стоп в домашніх умовах слід з розігріву їх теплою водою. Потім енергійно розтираємо підошви до почервоніння.

Підготуємо крем. Будь-, хоч дитячий. Хоча, по практиці можу сказати, що, для того, щоб масаж стоп був більш ефективний, варто брати якийсь розігріваючий крем, наприклад з гірчицею, з перцем, масажний тонізуючий.

Починаємо масаж стоп з загальних енергійних розтираючих рухів всієї стопи.

Через 1-2 хвилини переходимо до пальців ніг. Кожному пальцю ноги приділяємо по хвилинці, розтираючи круговими рухами, згинаючи в одну і іншу сторони. У людей після 30 років можливі хворобливі відчуття при активному згинанні пальців. Коли якісь суглоби, м'язи та сухожилля майже не працюють, вони, при спробі навантажити їх, дають хворобливі відчуття. Так що поступовість впливу і ще раз поступовість.

Як ви помітили по таблиці, на подушечках пальців і підставах пальців ніг є рефлексогенні зони. які стосуються органам, розташованим в голові (очі, вуха, зуби, ніс, пазухи і сам головний мозок), тому приділяючи багато уваги пальчикам, ми активізуємо розумові процеси і покращуємо свій захист від простудних захворювань.

В принципі, ми ще з дитинства знаємо, що промочив (заморозив) ноги, чекай застуди ... На цьому знанні засноване те, що при простудних захворюваннях ми паримо ніжки гірчицею, вкутуємо їх, надягаємо теплі вовняні шкарпетки. А якщо раптом ми вирішили загартовуватися, то ми мужньо ходимо босоніж.

А масаж стоп - це теж ходіння босоніж по масажному килимку. тільки більш спрямоване. На килимку точки масажуються генерализованно, але безладно, якій точці що дістанеться ...

При масажі стоп ми можемо приділити максимум уваги саме тій зоні, якій хочемо.

Техніка масажу стоп - методика

Наприклад, м'яко розтираючи бічні поверхні стоп. ми впливаємо розслабляючи на суглоби і м'язи ноги. Багато до вечора відчувають дискомфорт в ногах, важкість. трапляються судоми, дана техніка добре знімає напругу, хворобливі відчуття.

Витягування пальців ніг дуже корисно для поліпшення координації рухів. Також напружується, а потім після активного напруги, розслабляється задня поверхня м'язів гомілки при цих потягують рухах. Також поліпшується кровообіг в пальцях, яке часто буває утруднено при хворобах серцево-судинної системи.

Дуже корисно також скручування стопи. Раніше спазмовані м'язи стопи стають більш гнучкими і еластичними, поліпшується рухливість в гомілковостопному суглобі.

Звичайно, якщо хтось вам робить такий масаж, то стан розслаблення буде повнішим. Але, якщо зробити масаж ніг нікому, не варто впадати у відчай, навіть при частковому розслабленні ви надасте безсумнівну користь вашому організму. Знову-таки можна скористатися пристосуваннями для масажу.

За кількістю пальців виділяють п'ять енергетичних каналів, віялом розходяться по стопі. При натисканні, сильному проходженні вібруючими рухами від середини стопи до основи пальців відбувається поступове відновлення енергетичного балансу в організмі. При гарній розробці точок цих ліній поліпшується і розширюється потік енергії по цих каналах.

Можна робити масаж стопи ніг самому собі, можна одному, партнеру, так би мовити, взаимообразно.

Надзвичайно корисно масажувати ніжки дітям перед сном, можна навіть немовлятам, це заспокоює, розслаблює і сприяє більш міцному сну. А вже якщо, у малюка плоскостопість або, не дай бог, вальгусна деформація стопи, освоїти масажну техніку потрібно обов'язково.

Подякують вам і подруги, особливо вагітні, їх ноги до вечора сильно набрякають, болять, а ви можете своїми діями допомогти їм налагодити кровообіг, зняти втому і напругу.

Часто запитують, як правильно робити масаж стоп?

Але ж, по суті, не може бути неправильного впливу, різні методики тільки допомагають більш точному впливу на біологічно активні точки, але навіть, якщо ви, чогось ще не знаєте, і не всі масажні техніки вами ще освоєні, не зупиняйтеся в нерішучості !

Починайте з малого, ваша інтуїція здатна надати вам послугу в цій справі, а так само допоможе обов'язково хворобливість деяких точок на ступнях ніг.

Активні точки на стопах - відповідність органам

А в наступній таблиці дані проекції цих важливих точок на підошвах ніг (для збільшення натиснути на картинку)

Навіть короткий вплив в одну-дві хвилини на болючу точку стопи здатне активізувати відповідний їй орган, почати його оздоровлення.

Рекомендується низка коротких і тривалих натискань в активній точці ступні до невеликого почервоніння.

Рефлексогенний масаж стоп дає старт механізмам самовідновлення, звичайно, якщо ситуація запущена, то даний метод не зможе повністю вилікувати серйозне захворювання, але ось в зародковій стадії, коли ще і симптомів хвороби немає, а точка на стопі вже болить, кажучи про те, що відбуваються застійні процеси і розвивається патологія.

Читайте оновлення блогу alter-zdrav.ru і будьте здорові!