Масаж шийного відділу хребта при остеохондрозі
Шийний остеохондроз в даний час все частіше вражає людей виключно працездатного віку. У 90% випадків постійні або періодичні болі в області шиї і верхньої частини спини пов'язані саме з цим захворюванням. Існує багато методик лікування, більшість з них включаються в загальний терапевтичний курс. І масаж при шийному остеохондрозі - це обов'язкова складова терапії.
Масаж: рекомендації і протипоказання
Це біль в шиї, потилиці, в області між лопатками, запаморочення. обмеження рухливості, панічні атаки. депресія і багато інших.
Також існує ряд інших ознак, в яких насилу можуть розібратися навіть вертебрологи зі значним досвідом роботи - наприклад, підвищення артеріального тиску. Коли встановлюється точний діагноз, буває так, що проходить вже дуже багато часу з початок розвитку остеохондрозу. Болі стають все болісніше і триваліше. Тоді одним із засобів допомоги стає масаж.
Масаж володіє не тільки функцією зняття болю, але і служить одним із засобів, що перешкоджають прогресуванню шийного остеохондрозу, а також можливим рецидивам. Поряд з лікувальною фізкультурою, масажні сеанси стають прекрасної терапією.
Масажні процедури, що виконуються професіоналами, вирішують ряд дуже важливих завдань, здатних значно полегшити хворому життя.
Серед ефектів масажу слід виділити:
- усунення або ослаблення больового синдрому;
- поліпшення кровообігу і прискорення кровотоку;
- усунення м'язових спазмів у шиї і верхньої частини спини;
- зміцнення шийного м'язового корсету.
Вибір методики масажу при шийному остеохондрозі безпосередньо залежить від того, як себе проявляє клінічна картина хвороби. Ще один фактор - це стадія розвитку захворювання.
Шийний остеохондроз може виявлятися по-різному. Тому та чи інша масажна методика повинна підбиратися суворо в індивідуальному порядку. Приймати рішення про призначення обов'язково повинен лікуючий лікар або досвідчений фахівець з масажу.
Сам масаж і його здійсненням повинен займатися професіонал, здатний технічно правильно виконувати маніпуляції в області шиї. Вартість процедур не повинна мати особливого значення, а оздоровлення повинно стати на перший план.
Зазвичай застосовуються класичні прийоми, такі як розтирання, погладжування, розминка, вібрація і вижимання.
До протипоказань при призначенні масажу при шийному остеохондрозі відноситься неможливість проведення процедур в період загострення. В цьому випадку зайві маніпуляції з шийної областю можуть привести до посилення больових відчуттів.
При призначенні масажу необхідно враховувати наявність супутніх шийного остеохондрозу захворювань у пацієнта, таких як порушення кровообігу гіпертонія.
У тих випадках, коли біль відчувається тільки з одного боку, масаж завжди починається зі здорової частини шиї, а перехід до болючої частини здійснюється поступово. Виходить так, що в кінцевому підсумку шия масажується рівномірно.
При масажі виявляється вплив на точки виходу великих і малих нервів на потилиці, так як вони сильно страждають при остеохондрозі. Максимальний ефект досягається за допомогою поєднання класичної, сегментарної і точкової техніки.
Точковий масаж при остеохондрозі шийного відділу
Точковий масаж був винайдений на Сході. Тому основні точки отримали китайські назви. Правильне натискання здійснюється за допомогою кінчиків або нігтьових фаланг середнього і вказівного пальців.
Залежно від що виявляється симптоматики сила натискання, послідовність, тривалість впливу можуть змінюватися. Базовою комбінацією є маніпуляції, спрямовані на зменшення болю в голові і шиї, на розслаблення мускулатури. Методика покликана надавати заспокійливий вплив на ЦНС.
Існує п'ять основних точок:
Фото основних точок при точковому масажі
Точка «Я-мень» має на увазі вплив протягом двох-трьох хвилин із середньою силою. Маніпуляції усунуть спазми хребетних артерій. Це покращує приплив крові до головного мозку. Зникає головний біль, запаморочення, потемніння в очах.
На «Чунту» слід впливати із середньою силою. Тривалість дії - близько п'яти хвилин. Це сприяє збільшенню лімфатичного і венозного відтоку від околопозвоночних тканин, що зменшує набряклість.
З точкою «Фен-фу» необхідно маніпулювати обережно, але сильно. Вплив протягом п'яти хвилин дозволяє розслабитися м'язам на потилиці в області шиї. Крім того, заспокоюється центральна нервова система.
На «Фен-чі» виявляється вплив середньої сили протягом чотирьох хвилин. Так розслабляються м'язи збоку шийного відділу. Одним з найважливіших результатів маніпуляції є значне зменшення больових відчуттів.
Взагалі, існує кілька десятків точок, здатних полегшити стан хворого. Рішення про вплив на них приймає досвідчений масажист або лікар. Звернути особливу увагу варто на три з цих точок.
Точка під назвою «Хе-гу» розташована на тильній стороні кисті біля основи великого пальця. Необхідно натискати на точку дуже сильно протягом п'яти хвилин, якщо нервові корінці були затиснуті в області шиї. Таке здавлювання корінців, як правило, віддає болем в одну з рук.
Ще одна точка - «Дзюй-гу» - знаходиться на плечі, де ключиця з'єднується з лопаткою. Пара хвилин середнього впливу допоможуть прибрати м'язовий спазм. Ефект також полягає в розслабленні м'язів.
І остання точка з трьох - «Цзянь-Чжень» - розташовується на спині, там, де перетинається задня пахвова лінія і умовна горизонталь, яка проходить уздовж середини лопатки. Щоб зняти гострий біль в шиї при остеохондрозі, слід натискати протягом трьох-чотирьох хвилин.
Різні техніки точкового масажу розроблялися і удосконалювалися протягом сотень років. Дослідження останніх десятиліть показали ефективність масажу при ряді захворювань опорно-рухового апарату. Використання точкової методики при остеохондрозі шийного відділу хребта повністю себе виправдало.
Самомасаж при шийному остеохондрозі
Самомасаж при шийному остеохондрозі
Не у всіх хворих є час і кошти для відвідування масажиста. Тому була розроблена спеціальна техніка самомасажу при шийному остеохондрозі, при якому маніпуляції виконуються сидячи.
Необхідно впливати на сегменти - від четвертого грудного до потиличного.
Насамперед слід виконувати погладжування долонями. Їх потрібно помістити на задню поверхню шиї. Самі погладжування проводяться охоплюють рухами.
Після цього необхідно подушечками пальців розтирати шкіру, зрушуючи її. Хворобливі ущільнення масажуються в районі надплечій. Розминка проводиться у вигляді розчавлювання і видавлювання. За допомогою техніки свердління маніпуляції проводяться між остистими відростками хребців.
Проводиться масаж надплечій, куди необхідно включити плечовий суглоб і трапецієподібні м'язи. Рухи потрібно здійснювати плавно від волосистої частини голови до суглобу плеча. Сам суглоб масажується круговими рухами, які чергуються поглаживаниями. Масаж можна здійснювати і через одяг.
За допомогою кругових рухів пальців масажуються області, де м'язи прикріплюються до шиї. Завершити самомасаж варто поглаживаниями і поплескування по комірцевої області.
Ефект від самостійних маніпуляцій тільки посилиться, якщо відразу після них виконати кілька додаткових вправ. Можна повільно повертати голову з боку в бік, або здійснювати кругові рухи.
Медовий масаж при остеохондрозі шийного відділу
Медовий масаж при шийному остеохондрозі
Медовий масаж - це один із способів швидко покращити загальний стан хворого. Зазвичай зона впливу - це площа двох долонь. В іншому випадку, через втому масажиста можливо неякісне виконання процедури.
Але необхідно мати на увазі, що мед не можна використовувати, якщо на нього є алергія, навіть харчова. У ряді випадків алергічна реакція може проявитися навіть при зіткненні зі шкірою.
Масаж шийного відділу із застосуванням меду не виконується і при наявності підвищеного артеріального тиску. Існують і інші обмеження. Наприклад, така техніка маніпуляції неприйнятна, якщо у людини є пухлини, захворювання крові, гострі венеричні захворювання, гангрени, артеріальні порушення або тромбози.
Якщо протипоказань немає, то для хворого всі процедури будуть ділитися на кілька етапів, при яких слід дотримуватися певного режиму, при якому виключається відвідування сауни, лазні або прийом контрастної ванни. Не можна приймати на себе суттєві фізичні навантаження.
Технік масажу з медом при остеохондрозі існує досить багато. Однак, вони схожі в одному - це не стандартне розминка м'язів. Але деяку схожість з класичним масажем все ж є. Місце дії попередньо розігрівається спеціальним компресом.
При масажі використовується виключно натуральний мед, в якому мінімум цукру.
Основний принцип полягає не тільки в попередній підготовці, але і в самій техніці. Долоні масажиста щільно притискаються до тіла, а потім дуже різко відриваються. З'являється невелика біль, а також печіння.
Але ця методика дозволяє меду вбиратися в тіло. Триває процес до появи сильного болю або до тих пір, поки весь мед не залишиться на руках масажиста, але в середньому близько тридцяти хвилин. Після повного курсу стан хворого поліпшується, а організм отримує масу поживних речовин.