Масаж шиацу для обличчя схема, техніка, відео-навчання, королівські точки шиацу

Шиацу - японський масаж, який з'явився ще в 40-х року 20 століття. Це терапія, що включає самомасаж, діагностування та ефективне відновлення організму людини, за допомогою натискання пальцями на життєво важливі точки. Будь-який бажаючий прагне до вдосконалення і відновлення свого тіла може робити процедури Шиацу, вивчивши нескладну техніку.

Особливості Шиацу: переваги і недоліки

Масаж Шиацу застосовують, щоб відновити енергетичний, фізичний, психологічний баланс організму за кілька процедур. До основних переваг цієї техніки фахівці відносять:

Натискання на необхідні ділянки виконується точково, тому відновлення може бути направлено як на певну зону, так і на весь організм;
Ефект відчувається після першого масування;
Простоту виконання;
Ефективне усунення головного болю, болю в руках і попереку, також результативним при стресі, запорі, діареях і ін .;
Отримання небувалого умиротворення під час процедури: масаж заспокоює нерви, згладжує прояви неврозів.

Досить велика вартість однієї процедури у майстри - єдиний недолік масажу, але і він зводиться нанівець, якщо ви проводите Шиацу на дому.

Показання і протипоказання Шиацу

Техніка Шиацу показана для людей, що мають:

Різноманітні хвороби нервової системи (мігрені, неврити, радикуліти, невралгії, енурез тощо.);
Серцеві та судинні захворювання;
Хвороби дихальної системи;
Проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту;
Захворювання опорно-рухового апарату (якщо немає необхідності в хірургічному втручанні);
Зморшки, в'ялість шкіри.

Але процедура також має і ряд протипоказань:

Знижений внутрішньочерепний тиск;
Шкірні новоутворення;
Серйозні захворювання опорно-рухового апарату, які вимагають оперативного втручання;
2-а і 3-я стадії туберкульозу;
Хвороби, викликані інфекціями;
Шкірні алергічні реакції, запалення, герпес, висипання, купероз, фурункульози та ін .;
Судинні захворювання з виявленими гематомами;
Рани відкритого характеру.

Підготовка та нюанси масування особи

Більшість косметологічних процедур вимагають підготовки та масаж Шиацу для особи не став винятком:

Спершу обробляємо шкіру обличчя тоніком або будь-яким іншими миючими розчинами (наприклад: лікувальними трав'яними настоями, міцелярної водою або легким скрабом з отшелушивающими частинками);
Розігріваємо шкіру гарячими компресами або робимо парову ванну, завдяки чому розслабляються м'язи і розширюються судини особи (близько 10 хвилин);
Наносимо на зволожуючі особа вітамінізовані крему хвилин за п'ять до початку масажу, таким чином підвищуючи ефективність Шиацу.

Проводячи масування самостійно потрібно знати три дуже важливих правила:

Натискання робимо за допомогою вказівних (2-их), середніх (3-их) і безіменних (4-их) пальців (іноді використовують і великий палець). Тиску повинні відчуватися і бути чимось між легкими і злегка хворобливими надавливаниями.
Натискання виконуємо строго під кутом в 90 градусів (перпендикулярним чином) до массируемим точкам, обов'язково знизу-вгору, не можна тиснути прямо і тягнути шкіру. Процедуру проводимо м'якими і неквапливими рухами.
Впливаємо на кожну з точок по часу від 5 до 7 сек. (Потужність і час натискання прямо пропорційні товщині підшкірного жирового прошарку, чим вона більша, тим інтенсивніше і триваліша натискання). Ні в якому разі не допускайте розтягування або зсуву шкіри. Точки для масажу вибирайте залежно від місця де болить або зон, які потребують корекції.

Навчання техніки виконання масування особи Шиацу

Техніка виконання Шиацу для особи:

Помістіть подушечки безіменного пальця обох рук по центру лоба, поставте поблизу вказівні і середні пальці рук. Дбайливо натисніть і порахуйте до 5-и. Потім перенесіть пальчики трохи подалі центру і знову натисніть, такі маніпуляції повторюємо аж до лінії скронь;
Тепер, коли пальці на скронях, знову натисніть і утримуйте близько 7-ми секунд;
Переходимо до масування брів і зони навколо очей. Поставте вказівні пальці під низ брів, ближче до скронь, середні - по центру брів, а безіменні - на край біля носа. Натисніть на 5-7 сек;
Перенесіть середній палець з обох сторін до зовнішнього кута очей, натисніть (5-7 сек.). При цьому шкіра не з'їжджає і не тягнеться, виконуйте рух акуратно, в іншому випадку ризикуєте розтягуванням або пошкодженням шкірного покриву цієї досить чутливою зони особи. Потім від зовнішніх куточків перейдіть до внутрішніх, знову натисніть;
Тепер масаж перенісся. Поставте вказівний і безіменний пальці між брів, в зону «нахмуривания». Натискаємо на 5-7 сек. Таку маніпуляцію можете повторювати по кілька разів, особливо при виникненні втоми або стресі. Вплив на цю точку знімає втому м'язів, які «відповідають» за злість і розлад. Як результат - людина хоче посміхатися;
Масажуємо верхні кругові м'язи очей. Поставте безіменні пальчики в куточки очі близь носа, середні і вказівні - механічно виявляться в центрі верхньої повіки і зовнішніх куточків очей відповідно. Дбайливо натискаємо. Натискати і вважаємо до п'яти, можете повторювати кілька разів, таким чином знімаючи втому очей від сильних навантажень;
Впливаємо на подглазнічние зони. Для цього поставте вказівні пальці на весняні куточки очей, середні по центру, а безіменні - розташуйте по краях очей ближче до скронь. Обов'язково перевірте чи не збирається шкіра в «гармошку». Якщо відповідь - так, приберіть пальці і повторіть постановку заново. Натискання повинно бути мінімальним - зона досить чутлива, легко пошкоджуваності;
Переходимо до масажу підвиличним кістки особи, маючи в своєму розпорядженні 2й, 3й і 4й пальці там таким чином, щоб вони обов'язково розташувалися перпендикулярно до массируемой зоні. Тиску виконуємо знизу-вгору, пальці не повинні ковзати;
Для масажу крил носа поставте вказівні пальці на ямочки і натисніть на 5-7 секунд. Не забувайте - тиск не повинен викликати біль;
Чергова точка для масажу розташовується над губами. Поставте середній палець в цю зону і натисніть, після чого виконайте те ж саме вже по центру трохи нижче губ;
Нарешті масаж доходить і до підборіддя. Поставте 3-й і 4-й пальчики на вилиці, а великі - під них. Повторюємо натискання, слідуючи поступово по всій нижній частині обличчя (5-7 натискань);
Заключний етап в масажі - масування активних точок шиї. Для цього поставте пальці з боків шиї і натисніть на струми, що знаходиться за вухами і біля їх мочок.

Як тільки масування закінчено - необхідно очистити і зволожити шкіру. Після чого полежте пару хвилин і відпочиньте.

Найкращим чином такий масаж підійде для ранкового проведення - як ранкової зарядки. Його слід виконувати кожен день, не менше 15-ти днів.

Королівські точки Шиацу

Трьома Королівськими точками для масажу Шиацу називають зони, стимулювання яких може по ефективності замінювати ліфтинг, зроблений у професіоналів. До таких точок відносять:

Королівську Точку Тенйо, вирівнює тон особи, що рятує від набряклості особи і шиї.
Королівську Точку Корі, яка усуває відвисання щічок і прибирає зморшки.
Королівську Точку Соккоку, що створює своєрідний ефект підтяжки шкіри.

Техніка виконання масування задоволена легка, найкращим чином такий масаж проводити з ранку. Для початку очистіть обличчя, після - зволожите шкіру живильним денним гелем або зволожуючим ефірним маслом. Далі поставте 2-й, 3-й і 4-й пальчики спільно на необхідну вам пару точок. Після синхронно натисніть на 5-7 секунд.

Або ж масаж можна проводити, натискаючи лише одну точку, в такому випадку великими пальцями натискаємо на Корі, вказівними наточке Тенйо і мізинцями - на точку Соккоку.

Японський точковий масаж Шиацу прекрасна альтернатива дорогим салонним процедурам. Його абсолютно просто виконувати самостійно вдома. Він благотворно вливає на тканини організму, а ліфтинговий ефект на шкірі буде помітний через пару процедур. Якщо ви введете цю процедуру в вашу щоденну б'юті-рутину, тоді молода і красива шкіра будуть вашими вірними супутниками на довгі роки.

Поділися з друзями: