Масаж ніг при набряках - переваги, протипоказання, техніка

Набряки ніг - один з найпоширеніших недуг. Найчастіше це стосується людей, яким доводиться багато стояти або ходити протягом дня. Якщо ноги починають набрякати, важливо з'ясувати причини, за якими це відбувається і спробувати зменшити проблему. Ноги починають набрякати, так як в тканинах починається накопичуватися зайва рідина. Набряки бувають у людей з такими захворюваннями: захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, хронічні захворювання або травми ніг, цукровий діабет, різні алергії, алкоголізм.

Найчастіше набряклість з'являється в нижніх кінцівках, хоча може виникати і в інших частинах тіла. Кінцівки набрякають найчастіше через високу навантаження, при частому вживанні рідини, зайвій вазі або плоскостопості. Також набряк може бути викликаний вузької взуттям або високими підборами. Якщо людина страждає на варикозне розширення вен, то до вибору взуття слід підходити особливо ретельно. Так як в незручному взутті кров не буде циркулювати належним чином.

Масаж ніг при набряках - переваги, протипоказання, техніка

Зменшити набряки допоможе правильне харчування. яке виключає велику кількість солі і жирну їжу. Також слід обмежити себе в рідині, особливо перед сном. Рідина, випита перед сном, не виводиться з організму.

Також можуть допомогти наступні засоби:

Масаж при набряках ніг є хорошим профілактичним і лікувальним методом. Його можна робити як в спеціалізованих центрах, так і самостійно в домашніх умовах. Якщо робити масаж щодня, проблема цілком не піде, але симптоматика суттєво знизиться. Головне, правильно робити масаж ніг при набряках ніг.

Перше, що потрібно зробити, це розігріти массирующий ділянку тіла. Для цього проводиться погладжування ступень, гомілки і колін, їх розтирання. Далі можна вибрати два способи масування ніг - точковий метод і масаж кулаком.

Слід врахувати, що точковий масаж повинен робити людина з медичною освітою, так як потрібно знати місця, в яких розташовані нервові закінчення. Самостійно краще робити масаж кулаком. Для цього натискання походять від ступні до стегна, не пропускаючи жодного сантиметра. Масажуючи ноги, не слід перестаратися, щоб не залишилося синців.

Також для масажу можна використовувати спеціальний гумовий мячик, який слід катати по всій поверхні стопи.

Ще фахівці рекомендують поєднувати масаж і вправи. В цьому випадку користі буде більше, а симптоми підуть швидше. Вправа робиться сидячи на стільці. Ноги слід зігнути в колінах, при цьому розташувати ступні паралельно один від одного. Потім потрібно піднімати по черзі ноги, спочатку праву, потім ліву. В цей же час катати м'яч по незадіяною нозі.

переваги

Масаж призначається людям, у яких порушений кровообіг, що призводить до набряків кінцівок. При цьому масаж покращує загальний стан шкіри, зменшує целюліт. підтягує м'язові тканини, а головне - покращує кровообіг.

Як тільки відновлюється циркуляція крові, усувається застій рідини в тканинах, а також активується обмін речовин. Плюсом даної процедури є усунення напруги в ногах, йдуть болі в м'язах. Масаж стоп впливає на всі внутрішні органи, сприятливо впливаючи на весь організм в цілому.

Протипоказання

Масаж протипоказаний людям, з наступними захворюваннями:

Також масаж не рекомендується проводити при вагітності і менструації.

Для того, щоб процедура пішла на користь, необхідно розслабитися і прийняти правильну позу. Під коліна слід покласти подушечку або згорнутий рушник. Якщо при масажі виникають больові відчуття, то процедуру радять припинити.

Перед початком рекомендується попарити ноги у ванні, витерти насухо і нанести жирний крем, щоб руки краще ковзали по шкірі. Якщо людина часто відчуває важкість у ногах, то краще наносити крем з зігріваючим ефектом. Але слід врахувати, що при варикозному розширенні вен зігріваючі крему протипоказані.

Кошти можна замінити різними маслами, аж до рослинного. Щоб у організму не було стресу, крем або масло слід розігріти в руках до комфортної температури. Руки також не повинні бути крижаними.

Якщо набряки виникають від втоми або тісного взуття, то для занепокоєння особливих причин немає. Якщо ж причина набряків не відома, а відбуваються вони все частіше, краще звернутися до лікаря, який все прояснить і призначить грамотне лікування.

Масаж ніг при набряках - переваги, протипоказання, техніка

переваги

Протипоказання

Рекомендовані клініки