Масаж - мц відкриття
Коригувальні види масажу
Головна мета даних видів масажу - привести тіло до оптимального стану, шкіру зробити еластичною і гладкою, м'язи підтягнути і розслабити. А головне - усунути видимий прояв целюліту. Наші фахівці підібрали найбільш ефективні масажі для корекції фігури-ліпоскульптурний (моделюючий масаж), липолитический (антицелюлітний масаж), лімфодренажний масаж.
лімфодренажний масаж
Комплекс ручних масажних прийомів спрямований на прискорення лімфотоку, внаслідок чого органи і тканини швидше позбавляються від кінцевих продуктів розпаду, токсинів, а також швидше отримують поживні речовини і кисень. В ході процедури досвідчений фахівець спочатку знімає руками напруги і спазми - «пошарово», по всьому об'єму, і на поверхні, і в глибині тканин. І лише потім здійснює власне прокачування лімфатичної системи *.
Ручний лімфодренаж виконується м'якими легкими хвилеподібними рухами знизу вгору по току лімфи. І ці рухи настільки плавні і м'які, що людина під час сеансу часто засинає. Які основні завдання вирішує лімфодренажний масаж: виводить токсини, продукти обміну і розпаду, усуває зайву рідину з міжклітинного простору, як одну з причин виникнення целюліту, усуває набряки, одутлість особи, синці та мішки під очима, підвищує імунітет *.
Дає відмінні результати в програмах корекції фігури, особливо в терапії набряку форми целюліту, при якій «набряклі» жирові клітини здавлюють лімфатичні судини, порушуючи лимфоотток. Так само знижує вагу, але це відбувається внаслідок усунення зайвої рідини, а не жирових відкладень *.
Антицелюлітний масаж
липолитический масаж
Скорочує кількість жирових клітин, активізує обмінні процеси в жирових відкладеннях, зменшує обсяг талії і стегон, робить м'язи стегон і сідниць більш пружними, змушуючи їх виглядати молодо і привабливо, усуває целюліт, стимулює розвиток "білків молодості" - еластину і колагену, покращує циркуляцію і забезпечує лімфодренаж. Звичайно, внаслідок ліполітичного масажу може відбуватися зниження ваги, проте це не основна його мета *.
Перш за все, такий масаж покращує загальний функціональний стан людини, що в підсумку призводить до зниження ваги, хоча прогнозувати, наскільки вага знизиться, дуже складно *.
Ліпоскульптурний (моделює) масаж
Методика ручної пластики тіла, основна мета - корекція силуету. Дана техніка масажу спрямована на корекцію локальних ліподістрофіческіх змін шкіри і підшкірної клітковини. Програма увібрала в себе велику різноманітність масажних методик, які працюють на різних ланках патогенезу. Починаючи працювати з поверхневого рецептурного рівня і поверхневих капілярних мереж, поступово проникаючи до основного морфологічному субстрату целюліту - підшкірній жировій клітковині, підключаючи до роботи глибоку капілярну мережу і магістральні судини.
Пильна увага приділяється виборчому впливу на певні зони, сила і техніка якого варіюються в залежності від цілей масажу, що збільшує його результативність удвічі в порівнянні з класичним масажем. Масажист моделює гармонійний для кожного конкретного клієнта силует *.
Ліпоскульптурний масаж робить корекцію різних ділянок тіла (скорочення кількості жирових клітин) і підвищує силу різних м'язів і м'язових груп з урахуванням індивідуальних
фізіологічних особливостей організму. Виключно тільки за рахунок масажних впливів вдається за один курс зменшити обсяги певних ділянок тіла на 3-5 см. Бували випадки, коли за кілька сеансів йшло 12 см. Коригує силует тіла, наближаючи до природним фізіологічним формам *.
Скільки сеансів потрібно для отримання результату?
Все залежить від завдання, яку ви ставите перед фахівцем, і в якому початковому стані перебуваєте. Значення має: спосіб життя, рівень тренованості; чи проводилося раніше будь-який вплив на підшкірно-жирову клітковину; поєднується масаж з іншими методиками, спрямованими на зменшення жирових відкладень (індивідуально підібраного харчування, корекцію ендокринних порушень, якщо є, фізичні вправи, робота з психологом, питний режим і т.д.). Позитивні зміни настають швидше, якщо клієнт вже частково підготовлений.
Іноді після одного-двох сеансів ліполітичного (антицелюлітного) масажу можна спостерігати значне зменшення обсягу стегон і талії *. Помилково думати, що такий прогрес пов'язаний зі зменшенням підшкірно-жирової клітковини: поки це всього лише ефект від лимфодренажа. На тлі зменшення обсягів може погіршитися рельєф шкіри, це не повинно засмучувати вас, це природний процес розм'якшення жирових відкладень. У цей момент головне продовжити масаж, якщо немає можливості ходити до фахівця, робити самомасаж.
Для отримання стійкого ефекту проводити коригувальний масаж рекомендується курсом 10-12 процедур 2-3 рази в тиждень або щодня (при надмірній масі тіла, явних проявів целюліту). Якщо ви ставите завдання значно знизити вагу, то стільки сеансів масажу буде недостатньо. Необхідно підключати методики раціонального харчування, питного режиму, очищення організму, індивідуальний комплекс фізичних вправ або вибрати оптимальний для вас вид фітнес-тренувань. Масаж буде додатковим методом, що дозволяє вивести продукти метаболізму, які утворюються в результаті розщеплення жиру, поліпшити дренажні функції, прискорити обмін речовин *.
Для отримання перших якісних змін необхідно як мінімум 6 сеансів масажу тривалістю від 1 до 1,5 годин (тривалість залежить від комплекції пацієнта, його віку та загального фізичного стану). Але зазвичай курс становить від 10 до 15 процедур, які проводяться від 2 до 4 разів на тиждень (в залежності від естетичних показників).
Втім, все індивідуально: у деяких клієнтів і після такого курсу відбуваються лише невеликі поліпшення. А потрібно 20-25 відвідувань, щоб бути задоволеним результатом.
Наприклад, живіт - область, піддається корекції найважче. Якщо частина жиру, що відкладається тут, вісцеральна: тобто "висить" на бризжейке і ховається за шаром м'язів. Фактично "дістати" її при масажі не вдається. Тут допоможуть тільки дієта, спортивні заходи. А масаж лише сприятиме зменшенню обсягу *.
У справі здобуття гарної стрункої фігури найголовніше почати діяти і діяти системно. П'ятихвилинні фізичні вправи дадуть більший результат, ніж 2-годинна силове тренування 1 раз на місяць, масаж 1 раз в тиждень буде ефективніше, ніж 15 сеансів підряд раз в 2 роки і т.д.
Як підготуватися до сеансу масажу?
Перед сеансом масажу бажано не приймати їжу мінімум за годину. Якщо ви приходите на масаж з метою знизити вагу, то не їсти і не пити за 2 години до масажу і 2 години після процедури масажу.
На сеанс бажано прийти раніше, хоча б за 10 хвилин до призначеного часу, щоб налаштуватися на процедуру, залишити суєту і поспіх за дверима кабінету масажу.
Якщо у вас після масажів з'явилися больові відчуття, обов'язково повідомити про це фахівцеві.
Якщо ви відвідуєте масажиста з метою усунення підшкірно-жирових відкладень, то на час скасуйте будь-які силові тренування, спрямовані на накопичення м'язової маси.
* Зазначені результати можуть відрізнятися від фактичних на увазі індивідуальних особливостей організму. Проконсультуйтеся безкоштовно у фахівця.