Масаж для корекції фігури

При будь-якому лікуванні доводиться терпіти деякі незручності. При лікуванні надмірної ваги виникає необхідність чистки організму, що пов'язане з незатишними хвилинами виходу «відходів» з організму. Однак та процедура, про яку ми будемо говорити зараз, приємна в усіх відношеннях. Це масаж. Масаж - універсальний спосіб схуднути легко і безболісно. Масаж особливо ефективний для опрацювання тих ділянок тіла, які не піддаються корекції дієтами і фізичними вправами.

Як масаж може допомогти Вам схуднути

Масаж для схуднення має велике значення. Перш за все, він дозволяє провести діагностику проблемних зон. Після, моя робота буде полягати в розігріві проблемних зон, опрацювання підшкірного жиру. Так званий антицелюлітний масаж допоможе впоратися з проблемними зонами, а медовий масаж візьме активну участь в абсорбції токсинів, що виділяються шкірою і харчуванні шкіри.

Однак варто пам'ятати, що сам по собі масаж не вирішує проблеми схуднення. Сьогодні масаж застосовується найчастіше при спробі позбутися целюліту. Для багатьох жінок сьогодні целюліт це велика проблема, сполучена з проблемою зайвої ваги.

Дослідження показали, що найкращий ефект в боротьбі із зайвою вагою проявляється саме при збалансованому використанні різноманітних методик лікування, корекції фігури і схуднення.

Часто виникає питання: "як схуднути після пологів"? І в цьому випадку всі перераховані техніки будуть ефективні.

Для корекції фігури сьогодні пропонуються найрізноманітніші масажі - ліпоскульптурний, липолитический, антицелюлітний. Суть їх одна і та ж - опрацювання локальних жирових відкладень. Можливо, невелика різниця присутня в техніці виконання, в рухах, але вона не завжди така важлива. Можна сказати, будь-який лікувальний масаж. який проводиться в області стегон і сідниць (зона галіфе), що застосовується по будь-якого призначення (захворювання тазостегнового або колінного суглобів, остеохондроз крижового відділу і т. д.), обов'язково буде призводити до зменшення підшкірно-жирових відкладень або, принаймні, вирівнювати рельєф тканин. Точно так само і липолитический (антицелюлітний масаж) сприятиме поліпшенню стану суглобів.

Липолитический масаж - це дуже серйозна методика, яка має медичну обгрунтування. Він спрямований на корекцію фігури, зменшення локальних жирових відкладень. У жінок вони формуються в зоні галіфе (сідниці, стегна) і нижньої частини живота (фартух). У чоловіків головна естетична проблема, що викликає незадоволеність, - "пивний" животик.

Звичайно, внаслідок ліполітичного масажу може відбуватися зниження ваги, проте це не основна його мета. Перш за все, такий масаж покращує загальний функціональний стан людини, що в підсумку призводить до зниження ваги, хоча прогнозувати, наскільки вага знизиться, дуже складно.

Тут велике значення має конституція, стан ендокринної системи, особливо функції щитовидної залози, наявність соматичних захворювань. Тому обіцяти клієнту, що по закінченні курсу масажу вага вдасться знизити значно, буде не зовсім чесно.

Але якщо зниження маси тіла для клієнта актуально, то для того, щоб домогтися результатів, потрібно працювати у співпраці з лікарями або, як мінімум, отримати консультацію дієтолога, ендокринолога. Вони допоможуть скорегувати раціон, призначити медикаментозну терапію, які в комплексі з масажем дадуть кращий результат. Масаж - схуднути легко і безболісно.

Техніка ліполітичного масажу

При виконанні масажу дуже важливо чітко слідувати певній логіці. Як і будь-який інший, липолитический масаж треба починати з простих елементів - легких погладжувань. Робота повинна вестися пошарово, від поверхневих шарів до глибоких. Перехід до комплексу більш інтенсивних елементів - розтирання, разминаниям, повинен відбуватися поступово, чергуючись з погладжуваннями.

В області живота, щоб не зачіпати внутрішні органи, масаж проводиться з "відтяжкою" тканин. Наголос робиться на опрацювання латеральної області живота, поперекової області, області талії. А точніше, жирових відкладень, сконцентрованих в даних областях. Робота нижче пупкової, лобкової і пахової зон, іменованих масажистами "фартухом" (як, втім, і у всій області живота), проводиться за годинниковою стрілкою, тобто по ходу перистальтики кишечника. При наявності протипоказань ця зона взагалі виключається, і масаж проводиться тільки в області стегон і сідниць.

З відкладеннями жиру в області бічних поверхонь, де розташовуються поперечні м'язи живота, можна працювати більш вільно. Тут активно виробляють розминання і використовують інші прийоми роботи з підшкірно-жирової клітковиною.

Живіт - це область, яка піддається корекції найважче. Частина жиру, що відкладається тут, вісцеральна: тобто "висить" на бризжейке і ховається за шаром м'язів. Фактично "дістати" її при масажі не вдається. Тут допоможуть тільки дієта, спортивні заходи або такі радикальні методи, як оперативне втручання (ліпосакція). А масаж лише сприятиме зменшенню обсягу.

Чому ще складно домогтися гарних результатів у цій зоні? Справа в тому, що на мембранах жирових клітин є два види адренорецепторів: альфа і бета. Перші відповідають за липогенез, другі - за ліполіз. В області живота якраз зосереджені клітини з переважанням альфа-рецепторів, які дуже складно "змусити" віддавати свої запаси. Саме тому часто можна спостерігати випадки, коли клієнтки інтенсивно худнуть, а живіт і раніше залишається.

Про "жорсткому" і "м'якому" масажі

Дослідження в області масажу показали, що жорсткий антицелюлітний і липолитический масаж, дуже болючий для пацієнта, який раніше широко практикувався, часто провокує травми, утворення гематом і інших пошкоджень. Внаслідок таких маніпуляцій виникає набряк тканин, що знову призводить до лімфостаз - застою лімфи. Відповідно, ми знову повертаємося до проблеми, з якою намагалися боротися. Саме тому сьогодні все більше фахівців відмовляються від інтенсивних ударних рухів під час антицелюлітного, а також ліполітичного масажу.

український класичний масаж теж вважається досить жорстким. А от закордонні техніки (французька, іспанська школа) демонструють нам більш м'які стилі зі ставкою на лімфодренаж, активізацію кровотоку, поліпшення мікроциркуляції. Почасти це пов'язано ще і з законодавством, тому що за кордоном строго караються фахівці, які залишають у пацієнтів травми після своєї роботи. Звичайно, більш м'який масаж зажадає кілька більшої кількості сеансів для отримання результату, ніж при більш жорстких техніках, але перевагу все ж за ним. У будь-якому випадку грамотний масажист завжди підбирає силу впливу індивідуально.

Скільки сеансів потрібно для отримання результату?

Іноді після одного-двох сеансів ліполітичного (антицелюлітного) масажу можна спостерігати значне зменшення обсягу (наприклад, обхват стегон може зменшитися на 3-4 см). Помилково думати, що такий прогрес пов'язаний зі зменшенням підшкірно-жирової клітковини: поки це всього лише ефект від лимфодренажа. Втім, деякі масажисти, знаючи про це, спеціально звертають увагу своїх клієнтів на втрачені сантиметри, видаючи це "досягнення" за показник дієвості їх роботи.

На жаль, цей ефект короткочасний. Якщо зупинитися на ньому, скоро все повернеться на круги своя, особливо у жінок до другої частини циклу перед місячними, коли під впливом змін гормонального фону їх організм починає запасати ендогенну рідина, викликаючи набряк тканин.
Для отримання якихось якісних змін необхідно як мінімум 6 сеансів масажу тривалістю від 1 до 1,5 годин (тривалість залежить від комплекції пацієнта, його віку та загального фізичного стану). Але зазвичай курс становить від 10 до 15 процедур, які проводяться від 2 до 4 разів на тиждень (в залежності від естетичних показників). Втім, все індивідуально: у деяких пацієнтів і після такого курсу відбуваються лише невеликі поліпшення. Все залежить від вихідного стану людини на момент початку роботи. Значення має дуже багато: спосіб життя, рівень тренованості; чи проводилося раніше будь-який вплив на підшкірно-жирову клітковину; поєднується масаж з іншими методиками, спрямованими на зменшення жирових відкладень. Позитивні зміни настають швидше, якщо пацієнт вже частково підготовлений.

Протягом курсу масажу в організмі синтезується особливий клас білкових з'єднань, які будуть підтримувати людину протягом наступних 3-4 місяців. З цього випливає, що ідеально повторювати курс раз в 3-4 місяці або хоча б раз на півроку, ще краще - в перервах між курсами проводити раз на тиждень підтримуючу процедуру загальнооздоровчого масажу. Масаж - це спосіб схуднути легко і безболісно.

моделюючий масаж

Моделюючий масаж - методика ручної пластики тіла, основна мета якої - схуднення і корекція силуету.

Моделюючий масаж складається з декількох етапів різного ступеня інтенсивності - погладжування, розтирання і розминання. Спрямований вплив на підшкірно-жировий шар змушує активізуватися обмінні процеси в клітинах, що сприяє спалюванню жирів і скорочення кількості жирових клітин.

Моделюючий масаж стимулює розвиток "білків молодості" - еластину і колагену, покращує циркуляцію крові і забезпечує лімфодренаж.

Моделюючий масаж поліпшить стан шкіри і підшкірно-жирової клітковини і дозволить в найкоротші терміни досягти максимальних результатів в зменшенні обсягу тіла, корекції целюліту і поверненні тонусу шкіри. Як правило, зайві сантиметри зникають швидше, ніж целюліт, так як для місць найбільшого скупчення жиру характерні поганий кровообіг, рихлість підшкірного жиру, внутрішні набряки.

Моделюючий масаж, підсилює і покращує кровообіг, а значить і харчування тканин. Відповідно, йде рихлість, набряклість, шкіра підтягується, стає гладкою і пружною. Тому після сеансів моделює масажу, коли жирові капсули розбиті, можна переходити до антицелюлітний процедур.

Деякі різновиди масажів для схуднення і корекції фігури:

Липолитический масаж - масажний метод, розроблений українським фахівцем Т. Орасмяе, який включає прийоми класичного масажу, лімфодренажа і дихальної гімнастики. Липолитический масаж призначений для корекції фігури і лікування целюліту. Масаж впливає на шкіру і підшкірно-жирову клітковину; роблять його на тих зонах, які потребують корекції.

Медовий масаж (апімассаж) поєднує в собі сприятливий вплив меду і масажу, і вважається однією з різновидів рефлексотерапії. Медовий масаж зародився на Тибеті, і являє собою різновид найдавнішого тибетського масажу Ку-Ньє. Апімассаж покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, сприяє виведенню з тканин продуктів обміну і зайвої рідини, підвищує еластичність шкіри. Ефективність масажу підвищується завдяки тому що в меді міститься величезна кількість вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин.
Медовий масаж часто досить хворобливий, і при високій інтенсивності виконання прийомів у пацієнтів можуть утворюватися синці. Щоб цього не сталося, прийоми на одній ділянці тіла зазвичай не виконуються довго.

Метод ритмічного моделювання - масажна методика, розроблена Г. Дюмоном (Франція). Основними прийомами в ритмічному моделюванні є різного роду погладжування, частина яких виконується зовсім не так, як прийоми погладжування в класичному масажі.
Підготовча частина масажу включає різноманітні розтягують і розслаблюють прийоми, а також вібрацію.

Моделюючий масаж - це відносно нова методика, призначена для корекції фігури. Вплив в моделирующем масажі направлено на підшкірно-жирову клітковину. У моделирующем масажі присутні традиційні прийоми класичного і антицелюлітного масажу, крім цього, в процедури нерідко включають і апаратні методики.

Точковий масаж - це особливий вид масажу, в якому впливають на біологічно активні точки. Основна техніка такого масажу - натиснення подушечками великого, вказівного або середнього пальців, або суглобами напівзігнутих вказівного або середнього пальців. У точковому масажі застосовують погладжування, розтирання, глибоке натиснення, вібрація.

Фітнес-масаж - це масаж в поєднанні з фізичними навантаженнями, який дозволяє посилити крово- і лімфообіг, прискорює відновні процеси в тканинах організму, і, найголовніше, змушує організм посилено витрачати енергію за рахунок запасів жирової тканини. Такий масаж часто поєднують з різними обгортання і лимфодренажем, включають в програми зниження ваги і корекції фігури.

Отже, найкращий ефект в боротьбі із зайвою вагою проявляється саме при збалансованому використанні різноманітних методик лікування, корекції фігури і схуднення.

Проконсультуйтеся зі мною. Я підкажу Вам кращий вид масажу, в контексті тих заходів, які Ви вже проводите, або збираєтеся проводити. Після початку регулярного масажу Ви вже через два-три тижні будете відчувати зміни в зовнішньому вигляді і стані. Значить схуднення в Ваших руках - варто тільки захотіти! Масаж - це спосіб схуднути легко і безболісно Часто виникає питання як схуднути після пологів? І в цьому випадку всі перераховані техніки будуть ефективні.