Маніпулятор розпізнати і знешкодити, журнал cosmopolitan

Акторська майстерність: як сподобатися кому завгодно за допомогою театральних прийомів

Слово «маніпуляція» перекладається з латині як «жменя» або «ручний прийом». Іноді дійсно здається: маніпулятор затиснув в жмені твоє серце або смикає за ниточки. як ляльковод. «Важливо звернути увагу на власні відчуття. в тому числі тілесні, - радить Олег Сорочан. - Якщо відчуваєш невиразне занепокоєння. легку тривогу або. навпаки. відчуваєш бажання стиснутися в грудку. тіло не дуже слухається. і при цьому розумієш. що не хочеш робити те. що пропонують, - швидше за все. спілкуєшся з маніпулятором ». Маніпулятор може вправно використати наше почуття провини. страх. гордість. здатність до жалю або невпевненість в собі і. якщо хоча б раз домігся свого. то і в подальшому буде використовувати ті ж прийоми. «Я знаю жінку. яка тричі намагалася вийти заміж, - каже сімейний терапевт Ірина Гурова, - і всі три рази весілля розбудовувалася. тому що напередодні серйозно занедужувала мама нареченої. Тут включалися всі варіанти: і страх. і жалість. Але головне. ця жінка навідріз відмовлялася зрозуміти: привести в будинок чоловіка мама їй не дасть. Звичайно. може лякати сама думка про протистояння хворому літній людині; проте усвідомити. що тобою маніпулюють. просто необхідно ».

Існує кілька видів маніпуляторів. і їх можна розділити по тій якості. яке вони вважають за краще демонструвати в спілкуванні з іншими людьми. У # 8209; перше. сила. Маніпулятор-командир вибирає жертву і починає активно нею керувати. віддаючи накази і роздаючи доручення. Якщо жертв кілька. він відчуває масу задоволення. але цілком може обмежитися і кимось одним - слабким. Багато поступаються. коли їм неприкрито демонструють влада.

Друга якість - чутливість. Маніпулятор- «сирітка» дуже любить демонструвати слабкість. ніжність і. скажімо так. не найшвидший розум. По суті. він жертва. але та жертва. якої жалісливі люди неодмінно кинуться допомагати. будуть всіляко її підтримувати. годинами вислуховувати голосіння і виконувати за неї її ж роботу.

Критикувати. доходячи до приниження. загрожувати. грубіянити. тиснути і наполягати - така тактика маніпулятора-агресора. У відповідь на його поведінку зазвичай хочеться поступитися - хіба мало. скаже ще щось неприємне або зробить. Тому. згідно з соціологічними дослідженнями. в ресторанах краще обслуговують нахабних і вимогливих відвідувачів.

Однак бувають маніпулятори. якими рухає доброта. Здавалося б. що спільного у цієї якості і маніпуляції? Але коли нав'язливо і наполегливо пропонують допомогу. нашіптуючи на вухо: «Довірся мені. я знаю. як краще », коли опікують. допомагають. а в результаті відчуваєш себе зв'язаною по руках і ногах і не живеш самостійно. стає очевидно: нудотно сердечність і любов недоречні. Такими маніпуляторами часто бувають мами. люблячі ввернути в розмову фразу: «Я тобі все життя віддала!» Хоча на ділі. навпаки. крадуть життя у своїх дітей. змушуючи існувати за їх вказівкою.

Дорога до актуалізації

Звільняємося від обману

Маніпулятор майже ніколи не видає свої справжні почуття - завжди бреше. прикидається. представляється кимось іншим. Наприклад. бажаючи провести вечір з друзями. почне з запевнень в любові. потім зобразить втому. поскаржиться на те. що давно не дихав свіжим повітрям. і тільки після цього запропонує зустріч. Актуалізатор ж просто скаже. що хоче побачити друзів і має намір провести з ними час.

Звільняємося від неусвідомленість

Маніпулятор обмежує себе і своє життя: його не хвилює те. що не здатна принести йому негайну користь. Актуалізатор з увагою ставиться до власного внутрішнього життя і цікавиться життям інших. А ще приділяє час музиці. читання. кіно. природі. науці - всьому. що прийнято називати «широким кругозором». У маніпулятора же кругозір неширокий: він живе ніби в тунелі. бачачи тільки одне - те. що має наслідком його в даний момент.

Звільняємося від контролю

Маніпулятор дуже боїться «проколотися». Йому обов'язково треба виграти. і він напружено думає про це. бажаючи заздалегідь прорахувати ходи супротивника. Між тим ходів цих може і зовсім не бути. тому що актуалізатор не вважає себе чиїмось противником. живе спонтанно. не прикидається і не вважає життя боротьбою або грою.

Звільняємося від цинізму

Маніпуляторськими світ робить все для того. щоб ми втратили до нього довіру. Маніпулятор не довіряє нікому. для нього існує єдина ситуація: або контролює він. або контролюють його. Актуалізатор ж довіряє людям. хоча і не бездумно. Він будує з ними відносини. виходячи не тільки з того. яка вона є. але також з того. які вони. І ці відносини. в яких маніпуляцій відведено дуже мало місця. можна назвати по # 8209; справжньому живими.

Кілька способів протистояння маніпуляціям

Кому підійде: всім. хто відчуває власну слабкість і може піддатися маніпулятору. якщо вступить з ним в розширений діалог. У цьому випадку йому буде легше намацати больові точки і впитися в них. Спосіб «заїждженої платівки» на якийсь час перетворює нас в невразливого робота. чиє рішення безповоротно і з яким не проходять жодні хитрощі.

Що робити: як відповідь на підступи маніпулятора використовується тільки одна фраза. ясна і коректна. яку повторюєш. нічого в ній не змінюючи. Також не слід змінювати спокійний вираз обличчя і доброзичливу інтонацію. це дуже важливо: чи варто дати слабину. продемонструвати. що відчуваєш себе винуватою. як противник моментально візьме гору.

Приклад: «Маша. завтра ти їдеш зі мною на дачу - треба привести в порядок сад! »-« Мама. вибач. але завтра у мене важливі справи. і я не зможу з тобою поїхати ». - «Що це ще за справи? Я ж не буду одна тягати мішки! »-« Мама. вибач. але завтра у мене важливі справи. і я не зможу з тобою поїхати ». - «Ось заладилося! Тобі мати не шкода? І слухати тебе не хочу! »-« Мама. вибач. але завтра у мене важливі справи. і я не зможу з тобою поїхати ». Через деякий час розмова сам собою зійде нанівець. Мамо. звичайно. може образитися. але зате від дачі і мішків вдасться позбутися.

Кому підійде. тим. хто вже готовий дати маніпулятору зрозуміти: він розкусив все його прийоми і не має наміру піддаватися. Маніпулятор дуже рідко демонструє живі почуття. і це легко визначити. подивившись на його тіло. яке існує досить неузгоджені. наприклад. людина посміхається. стискаючи при цьому кулаки.

Що робити: в момент. коли маніпулятор намагається домогтися того. що потрібно йому. відкрито вислови свої почуття - допустимо. за допомогою фрази: «Я тобі не вірю» або звернення до оточуючих. щоб викрити маніпулятора.

Приклад: «Катя. я абсолютно не розумію. що написано в цьому документі! Може бути. ти допоможеш мені його перевести. ти ж така у нас розумна! »-« Ніна. я не вірю. що ти нічого не розумієш в цьому тексті. Ти ж знаєш англійську досконало ». - «Ну Катя. у мене просто щось з головою сьогодні. ні словечка зрозуміти не можу! »-« Дівчата. по-моєму. Ніна хоче. щоб я сьогодні робила її роботу. Ні. мене не обхитриш! »

Кому підійде: всім. кому доводиться жити. працювати або спілкуватися з маніпуляторами-критиками і постійно захищатися від них.

Що робити. коли тебе приймаються критикувати. не намагайся заперечувати. інакше будеш збита з ніг новою хвилею докорів. Згоджуватися з тим. що сказано - але не з усім. а з тим. що дійсно правда. А потім можеш акуратно пояснити. що насправді мала на увазі.

Приклад: «Ти кожен день приходиш додому пізно вночі! Вчора ми чекали тебе до вечері і не дочекалися. Ми влаштовували вечірку - тебе знову не було. Чи не про таку сусідці ми мріяли. коли домовлялися разом знімати квартиру! »-« Так. я дійсно не прийшла вчора на вечерю і не встигла на вечірку. І завтра теж пізно прийду - у мене побачення. так що на мене не розраховуйте ».

«А ось яка пташка летить»

Кому підійде. тим. хто в принципі здатний протистояти маніпулятору і. більш того. бачить в цьому свого роду гру «проманіпуліруй маніпулятором». Тільки в цьому випадку ти просто захищаєш себе.

Що робити: якщо від тебе чогось наполегливо вимагають. можна прикинутися нерозуміючим. так і сказати: «Ніяк не можу вловити хід ваших думок. Чи не поясните ще раз? »Маніпулятори. погано які роблять з логікою. швидко здаються. коли їх просять щось пояснити. Якщо ж розмова тобі зовсім не потрібен. просто переведи його на іншу тему.

Приклад: «Юля. я дзвоню тобі сьогодні вже в шостий раз. але я тільки що говорила з ним! Ти не уявляеш. як він зі мною розмовляв! Він жахливо розмовляв! »-« Так. подруга. у тебе своєрідний чоловік. А я купила собі нову спідницю! Плісирована. малинова! »-« Ні. він сказав. що зі мною неможливо жити! Знову сказав! »-« І поясок такої. ніжно рожевий! Як думаєш. які з моїх туфель до неї підійдуть? "

Кому підійде. всім. хто тільки починає розпізнавати тактики маніпуляторів. але ще не в силах справлятися з ними. У природі завмирання часто використовують тварини. нездатні впоратися з великим противником.

Що робити: якщо є можливість. постаратися взагалі припинити спілкування з маніпулятором. Якщо такої можливості немає - не реагувати.

Приклад: "Ах. Какая милая новенька дівчинка! Мене звуть Олександр. Я ваш колега. І все милі новенькі дівчинки роблять мені кави! Зроби-но мені кави!» Ніякої реакції. «Ти що. Погана дівчинка? Де ж мій кави?» ніякої реакції. «Ну добре. а домогтися відповіді про вашу роботу я можу?» - «я зараз готую потрібні документи. передам їх вам через десять хвилин». - «а кава?» ніякої реакції. Маніпулятор не відразу відстане. але до кавоварці піде сам.

«Тобі буде добре»

Кому підійде: великодушним і сильним людям. які не дозволять собою маніпулювати. але в глибині душі мріють зробити світ трохи краще - і тому хочуть захистити від маніпуляцій не тільки себе.

Що робити. постаратися забезпечити маніпулятору комфортну обстановку. показати. що розумієш його. але сісти собі на шию не даси.

Приклад. "О Боже. я така нещасна! Мені треба розібрати величезну шафу з паперами! А я ніяк не можу змусити себе взятися за це ... »-« Дуже співчуваю. Але нічого. Зараз відпочинеш і у тебе все вийде. Давай-ка чаю наллю ».

Текст: Жанна Сергєєва