Мама для мам добраніч, малюки! Корисні поради для повноцінного відпочинку і міцного сну дитини

Для маленьких дітей дуже важливий повноцінний відпочинок, адже вони ростуть, розвиваються і витрачають безліч сил на пізнання навколишнього світу. Навіть коли нам здається, що малюк просто мирно сопе в ліжечку, він осмислює отриману за день інформацію, закріплює нові навички і робить перші висновки. Здоровий сон допомагає дитині відновлювати енергію, а також сприяє формуванню імунітету і розвитку пам'яті та уваги. На щастя, щоб дитина спала міцно, досить дотримуватися кількох простих правил, завдяки яким маленький соня добре відпочине, прокинеться в чудовому настрої і з радістю почне новий день, повний дивовижних відкриттів.

активний день
Малютка зможе швидко відправитися в чарівну країну мрій і буде бачити приємні сни, якщо проведе день активно і досить втомиться. Після обіднього відпочинку дитина повинна встигнути награтися і набратися вражень, щоб йому захотілося скоріше лягти спати. Прогулянки на свіжому повітрі, веселі ігри з мамою і татом, спілкування з іншими дітьми і маленькі пригоди - все це забирає енергію, і у крихти з'являється бажання опинитися в ліжечку. Фізична активність дуже сприятливо впливає на сон малюків, роблячи його більш міцним і здоровим, тому батьки повинні влаштовувати дитині насичений день, але при цьому не перестаратися і стежити, щоб він не розтратив всі сили.

корисний вечерю
Після 6 місяців діти вже не потребують регулярного нічному годуванні, проте їм необхідний ситна вечеря, щоб не зголодніти під час сну. Для вечірнього прийому їжі важливо підібрати продукти, які легко засвоюються і не викликають відчуття тяжкості в маленькому животику. Оптимальним варіантом стануть молочно-злакові каші HiPP «На добраніч», що містять цінний білок і забезпечують відчуття ситості на довгий час. До складу органічних продуктів цієї лінійки входить кальцій, необхідний для правильного формування кісток, і вітамін B1, в якому особливо потребують діти в період інтенсивного росту. Каші HiPP відрізняються не тільки користю, але і різноманітністю смаків. «Молочний десерт з печивом», «Манний молочний десерт з фруктами» та «Рисовий молочний десерт з яблуками і грушами» підходять для маленьких гурманів вже з 5 місяців. «Рисовий молочний десерт з бананом» можна давати дитині з 6 місяців, а «Молочний манний десерт з шоколадом» підійде діткам, яким вже виповнилося 9 місяців. Органічні каші HiPP в баночках не містять консервантів, барвників і ароматизаторів, тому абсолютно безпечні для малюка. Поласувавши смачним і корисним десертом, малюк легко засне і не зголодніє вночі, завдяки чому його сон буде міцним і солодким.

правильний режим
Щоб малюк не плутав день і ніч, був активним в світлий час доби і спокійним, проводячи тихий вечір в колі родини, привчайте його до суворого розпорядку дня. Діти, режим яких розписаний по годинах, легше засинають, рідше прокидаються серед ночі і менше вередують. Щовечора робіть одні і ті ж дії, щоб дитина звикала їсти, грати, купатися і вкладатися спати в певний час. Правильний режим неспання і певні ритуали перед сном зроблять відпочинок малятка здоровим і повноцінним. Привчіть дитину до того, що після ванночки, умовно і поцілунку на ніч настає час лягати в ліжко і закривати очі - тоді дитина буде засипати швидко, залишаючи мамі трохи часу для самої себе.

сприятливий клімат
У кімнаті, де спить малюк, все повинно мати у своєму розпорядженні до того, щоб якомога швидше розслабитися і зімкнути очі. Створіть для дитини заспокійливу і приємну атмосферу, і він дуже швидко опиниться в обіймах Морфея. Малюк повинен відпочивати в приміщенні з відповідною температурою, де йому не буде жарко або холодно: оптимальним показником термометра вважаються 18-20 градусів. Не менш важливим є чистий зволожене повітря і, звичайно, темрява, так як світло асоціюється у дитини з денним часом і неспання. Закрийте штори і вимкніть усі лампи, а також спробуйте використовувати «білий шум» - монотонні звуки, наприклад, колискову без слів або неголосне дзижчання вентилятора. У спокійній розслаблюючій атмосфері дитина буде відчувати, що оточений захистом і комфортом, а ви зможете насолодитися видом маленького чуда, мирно сплячого в дитячому ліжечку.