Має значення, у скільки ти лягаєш спати, якщо спиш по 8-9 годин

Є древні знання - Веди. Згідно з ними добу діляться на три частини, які називаються - гуни. Гуна доброти, пристрасті і невігластва.

Доброта - ранні години на сході сонця, гуна пристрасті приблизно з 9 години ранку. Вечір і ніч - гуна невігластва.

Тому спати, звичайно, потрібно вночі. А вставати на світанку.

Режим важливий особливо дітям. Порушення тягне все "симптоми" гуни невігластва: капризи, непослух, лінощі, "важку" голову, погана здатність до навчання.

Час і якість сну, також як і якість їжі: з'їсте ви півлітра супу, або півлітра олії рослинного, або півлітра солі на один прийом.

Начебто обсяг один і той же, а результат від користі (у разі супу) до серйозного розладу травлення або летального результату.

Сам по натурі я сова, люблю ніч і взагалі не люблю денне світло, але Новомосковскл, що вчені з'ясували, що організму потрібно відпочивати саме в темряві, тобто спати потрібно не при денному світлі, тоді організм буде відпочивати інакше людина при денному світлі не може повністю відновитися. Дивно те, що коли я лягаю спати ввечері, то прокидаюся і все добре, то є бадьорий і повний сил, а коли саме я лягаю вранці, то коли прокидаюся іноді з хворою головою або моторошно пом'ятий, якщо можна так висловитися, тобто тільки через години півтори - два після пробудження я можу про щось думати або займатися якимись справами, тобто якщо можна так висловитися приходжу до тями.

Я думаю, що головне - кількість годин, необхідних для того, щоб відчувати себе відпочив. А час доби неважливо.

Я все життя працювала, як все. Вставала, як все. Лягала спати, як всі. Але за своєю природою я сова, тому багато років страждала головним болем, хоч і спала по 8-9 годин вночі.

В останні 10 років працюю вдома. Живу за власним графіком. Вночі працюю в Інтернеті, а в першій половині дня сплю. Причому денне світло (і навіть сонце влітку) мені зовсім не заважає. Пройшли головні болі і покращилося самопочуття. Це незважаючи на немолодий вік.

А може все просто залежить від індивідуального режиму, до якого звик людина? Припустимо, хтось звик лягати спати о 3 годині ранку, раніше заснути не може. Спить свої 8 годин і добре себе почуває. А хтось засинає о 10 годині вечора і теж висипається. Може все залежить від того, порушуєш ти свій режим чи ні. Це ж теж шкідливо для організму, постійно його змінювати. Один день о 3 годині ночі заснув, інший - в 5 ранку, потім в 10 вечора.