Лужні продукти харчування
«Так Просто!» Підготував для тебе список лужних продуктів. вживання яких перетворить тебе в здорового і щасливого людини.
Лужні продукти харчування
- лимон
Лимон - воістину дивовижний фрукт! Здавалося б, як такий кислий продукт може знижувати кислотність організму? Вся справа в pH. Його рівень (а це 9,0) робить жовтий цитрус самим лужним продуктом. Це потужний засіб від застуди, вірусних захворювань і печії не тільки допомагає боротися з підвищеною кислотністю, а й є природним антисептиком.
Швейцарський мангольд - один з найбільш лужних продуктів, його листя насичені вітамінами, білками, клітковиною і мінеральними солями. Рослина допомагає нормалізувати цукор в крові, посилює роботу мозку і відновлює зір. Листова буряк неймовірно корисна для серцево-судинної системи, тому сміливо додавай пучок Мангольд в літній салат!
Огірок - одна з найдавніших овочевих культур. Цей лужний продукт допомагає швидко нормалізувати процес травлення і нейтралізувати кисле середовище. До того ж цей простий овоч на 90% складається з води, що робить його дуже корисним для поліпшення стану шкіри обличчя.
Вживання редису допомагає нормалізувати перистальтику кишечника, знижує рівень холестерину, активує обмінні процеси, покращує діяльність серцево-судинної системи і допомагає боротися із захворюваннями шкіри. Цікаво, що редис корисніше вживати в чистому вигляді, а не в салатах.
Селера також входить в список найбільш лужних продуктів. Він здатний сповільнювати процес старіння. поліпшувати водно-сольовий обмін, стимулювати секрецію шлункового соку і нормалізувати цукор в крові. В корені і листках рослини містяться вітаміни, мінерали, амінокислоти і ефірні масла.
Цей ароматний продукт - не тільки джерело лугу, але ще і важлива ланка в підтримці імунітету. Він володіє високими антибактеріальними властивостями, а його пряний аромат прикрасить будь-яку страву.
Дуже звичний для нас продукт, та ще й корисний! Всі вітаміни, мінерали і клітковина, які містяться в овочі, благотворно впливають на організм, даруючи молодість і здоров'я.
Цей зелений маслянистий плід сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу, він багатий вітамінами, амінокислотами і мононенасичені жирні кислоти, які зміцнюють серцево-судинну систему. Прекрасний продукт!
Диня має дивовижне значення pH - 8,5. Вживання дині показано при сечокам'яній хворобі, хворобах нирок і при простудних захворюваннях. Соковита м'якоть ароматного плода піднімає настрій, допомагає подолати безсоння і стрес. Додай цей продукт в свій раціон, і ти не пошкодуєш. Кавуни. до речі, не менш корисні, адже містять величезну кількість клітковини і води. І до того ж є лужним продуктом.
Якщо ти до сих пір їж тільки рис, напевно, ти просто не пробував гречку! Її поживні властивості забезпечать тебе енергією на цілий день. Полюби гречку, і твоя серцево-судинна система неодмінно віддячить тобі прекрасним самопочуттям.
Банан - дивовижний фрукт. Цей чудовий джерело енергії містить величезну кількість пектину і крохмалю, які благотворно впливають на систему травлення. У м'якоті плоду містяться вітаміни, залізо і ендорфіни, тому банани здатні не тільки заряджати енергією, а й піднімати настрій. Завдяки низькому вмісту білка і солей, банани дуже корисні тим, хто страждає захворюваннями нирок.
Цей лужний продукт не тільки відмінно замінює кави, а й благотворно впливає на нервову систему. Цикорій містить інулін, який знижує рівень цукру в крові. А пектин, яким багатий цикорій, допомагає утамувати відчуття голоду і приборкати апетит.
Як виявилося, крім величезної кількості вітамінів і мікроелементів, соковиті ягоди містять необхідну для роботи кишечника клітковину і антиоксиданти, здатні гальмувати процеси старіння організму. І смачно, і корисно!
Цей різновид капусти багата вітамінами і мікроелементами, які необхідні для здорової роботи нирок, а також для нормального функціонування кісткової і сполучної тканини.
Уродженець Південної Америки багатий вітамінами А і С. Він допомагає побороти ангіну, пневмонію, артрит, попереджає розвиток атеросклерозу і прискорює процес загоєння ран. Ананасовий сік рекомендується вживати для зміцнення пам'яті і при захворюваннях нирок. Ананас майже не містить білок. але багатий харчовими волокнами і клітковиною.
Завдяки щедрому складу, ця смачна ягода сприяє зміцненню імунітету, знижує ризик онкологічних захворювань, допомагає нормалізувати артеріальний тиск і позбутися від болю в суглобах. Виноград дуже корисний для нервової системи, допомагає впоратися зі стресами і нормалізує сон. Головне - виноград допомагає уповільнити процеси старіння і омолодити організм!
Вживання брюссельської капусти рекомендується при атеросклерозі, ішемічній хворобі, запорах, діабеті, алергії і навіть для позбавлення від безсоння. Так як в капусті міститься багато фолієвої кислоти. вона дуже корисна вагітним. А ще цей овоч допомагає позбутися зайвої ваги.
Солодка м'якоть плоду містить вітаміни, мінеральні речовини, клітковину і пектин. Цей ароматний плід є натуральним антидепресантом, адже сприяє позбавленню від стресу і підвищення настрою. Маючи мінімум калорій і білка, манго є ідеальним продуктом для тих, хто бажає розлучитися із зайвими кілограмами. Здається, дієти смачніше не придумаєш!
Такого поєднання вітамінів і мікроелементів, корисних для людського організму, немає ні в одній зелені. А цілющі властивості шпинату давно цінуються прихильниками здорового харчування. Перед шпинатом відступають діабет і астма, анемія і онкологія. Якщо додати в свій раціон цей нехитрий продукт, здоров'я шкіри, волосся і зубів неодмінно покращиться.
Завдяки вмісту великої кількості протеїнів, за своїми поживними властивостями вона здатна змагатися навіть з тваринними продуктами. Лобода має загальнозміцнювальну дію, виліковує подагру і радикуліт, сприяє в лікуванні геморою і онкологічних захворювань. Насіння лободи сприяють виведенню токсинів з організму і нормалізації травних процесів. А, здавалося б, бур'ян!
Склад паростків люцерни унікальний. Вони містять величезну кількість вітамінів, амінокислот, мінералів і хлорофіл - найпотужніший каталізатор всіх біохімічних процесів, які відбуваються в людському організмі. Люцерна покращує склад крові і підвищує гемоглобін. Вона робить сильний ощелачивающее дію, знижує рівень холестерину в крові, нормалізує діяльність серцево-судинної системи і запобігає старінню. Головне, що цей смачний і корисний продукт доступний круглий рік!
Насіння льону - дуже лужний продукт, що містить величезну кількість клітковини і вітаміну Е. А його протизапальні властивості допомагають знизити симптоми припливів у жінок в період менопаузи.
Цей дивовижний фрукт нагадує диню, а його аромат багато в чому схожий на аромат малини. Екзотичний фрукт дивний тим, що містить особливу речовину - папаїн, що сприяє поліпшенню процесів травлення, особливо після вживання м'ясних страв.
Плоди містять клітковину, вуглеводи і білок, при цьому залишаються низькокалорійним продуктом з повним набором вітамінів і мікроелементів. Думаю, варто спробувати!
Список корисних лужних продуктів можна продовжувати до нескінченності. Наша редакція зібрала найефективніші з них, адже здоров'я наших Новомосковсктелей - понад усе!
Про агрус замовте слово.