Локальне схуднення способи, поради, рекомендації
Дуже часто худнуть задаються питанням про локальному схудненні або позбавлення від зайвої ваги в конкретної частини тіла. Наприклад, «Як схуднути тільки в животі? »Або« Як зменшити саме стегна ». Або животрепетне питання: «Чи можна схуднути, але щоб груди не зменшувалася? ». Сьогодні ми відповімо на всі популярні питання про схуднення локально в області окремих проблемних зон.
Основні правила локального схуднення
Але перш ніж перейти до конкретних рекомендацій, відзначимо три головних аксіоми локального схуднення:
1. Вага йде рівномірно з усього тіла
Припустимо, ви сіли на дієту і почали активно займатися спортом. Приготуйтеся до того, що худнути буде не тільки, наприклад, «ненависний» живіт або «моторошні» стегна, а й руки, груди, сідниці. Вплинути на цей процес практично неможливо. Не вірте дієт, який обіцяють вам прибрати конкретно живіт або стегна. Такого не буде! Жир буде йти рівномірно з усього тіла, при цьому загальні пропорції тіла ви теж навряд чи зміните.
2. Головна проблемна зона йде в останню чергу
Найчастіше у дівчат буває одна головна проблемна зона, де зосереджена велика частина жиру. Це може бути живіт, стегна, руки, сідниці або боки. Якщо ви думаєте, що в процесі схуднення вони будуть усуватися першими, то ви помиляєтеся. Дуже часто буває, що дівчина з плоским животом і вузькою талією ніяк не може впоратися зі стегнами і галіфе. Або навпаки, при струнких ногах жир на животі практично не зменшується. Найчастіше, це визначається генетикою. Тому друга сумна аксіома локального схуднення: головна проблемна зона йде самої останньої, та ще й з боєм.
3. Окремо прибрати проблемну зону не можна
Ви скажіть, але можна ж прибрати окремо живіт або стегна, виконуючи вправи саме на ці частини тіла? Все не так просто. Силові вправи для проблемних зон допоможуть вам зміцнити м'язи на руках, животі та ногах. Але жир вони не приберуть! Наприклад, вправи на прес не допоможуть вам прибрати жировий прошарок на животі. Завдяки їм, ви тільки зміцните м'язовий корсет, але живіт від цього менше не стане.
З цих трьох пунктів ми робимо висновок, що схуднути локально можна. Але можна допомогти своєму тілу і трохи направити його в потрібну сторону. Як же це зробити?
Як схуднути локально в окремій проблемній зоні?
Як ми вже сказали, рецепта локального схуднення в окремій проблемній зоні не існує. Але можна направити свій організм в потрібну сторону, якщо грамотно підібрати фізичні вправи. Важливо: всі поради, наведені нижче, будуть працювати тільки при розумних обмеженнях у харчуванні.
Змушені вас розчарувати, чарівного секрету по позбавленню від зайвої ваги не буде. Локальне схуднення практично неможливо, але ви можете схилити свій організм в потрібну сторону, грамотно підібравши для нього фітнес-програму.