Лляна олія і насіння для дітей користь і шкода, як приймати

Льон звичайний - це однорічна трав'яниста рослина, що досягає висоти одного метра. Невеликі блідо-блакитні квітки, що вінчають стебло, розпускаються тільки на сонці і мають п'ять пелюсток. Через певний час на їх місці з'являється коробочка з насінням, які є сировиною для отримання корисного продукту - лляної олії.

Склад і застосування для здоров'я людини

Продукт надає благотворний вплив на шкіру, завдяки вмісту вітамінів А і Е, відомих своїм омолоджуючий властивістю. Косметологи активно використовують лляне масло в засобах для особи, що підтримують пружність і гладкість шкірного покриву.

Виразки і рани, які довго не загоюються, народні цілителі рекомендують лікувати компресами з масла. Відомо також, що місця, уражені псоріазом, стають чистішими і здоровіше, якщо регулярно робити примочки з льняного масла.

Лляні насіння і відвар з них знижують рівень холестерину в крові і знижують запалення, пов'язані із захворюваннями верхніх дихальних шляхів і шлунка.

Омега-3 жирні кислоти поліпшують клітинний обмін, завдяки їм, активно виводяться токсини, поліпшується робота нервової і серцево-судинної системи.

В цілому, ризик захворювань серця знижується на 4%. Якщо пацієнт стежить за своїм здоров'ям і вживає насіння льону, він тим самим підвищує в крові і тканинах органів рівень цінних поліненасичених кислот.

Чи вводити в дитяче харчування насіння льону?

Рослинні жири вживалися людиною в їжу з незапам'ятних часів. Найдавнішим з них є олія з насіння льону. Але оскільки воно не могло довго зберігатися і окислялось, його поступово витіснило соняшникова, яке використовувалося до наступного врожаю, не втрачаючи своїх смакових і харчових цінностей.

У зв'язку з цим, щоб витягти з льняного масла максимум корисних якостей, його потрібно правильно зберігати, тобто, не допускати попадання на флакон прямих сонячних променів і підтримувати прохолодну температуру. Пляшка при цьому, повинна бути герметично закрита.

Дитячому організму необхідні жирні кислоти, що містяться в лляній олії. Обмін речовин і робота головного мозку поліпшується в рази, схильність до стресів знижується, діти починають швидше візуально орієнтуватися в просторі, якщо мами додають в їжу своїм чадам насіння льону. У малюків при цьому, активізується робота мозку, починає розвиватися дрібна моторика рук, здатність знаходити вихід зі складних ситуацій.

Дефіцит Омега-3 жирних кислот загрожує зростаючому організму частими застудами та відставанням в нервово-психічному розвитку.

Порушення клітинного обміну полегшує проникнення всередину клітини вірусів і вільних радикалів, веде до зниження імунітету. А значить, в холодну пору року дитина буде часто хворіти і пропускати заняття в школі.

Ліки, такі як антибактеріальні препарати, сприяють порушенню мікрофлори в кишечнику. Всмоктуваність вітамінів і мікроелементів знижується, внаслідок чого схильність вірусам і бактеріям зростає. Щоб цього не сталося, слід додано в раціон дитини лляне масло, воно сприяє зростанню корисної мікрофлори і негативно впливає на життєдіяльність патогенних організмів.

Для дітей, яким необхідно посилити рухову активність травного тракту, лляне масло допомагає позбутися від запорів. Показано воно при зниженні апетиту, при гастриті з нарушенноим поазателем кислотності шлункового соку, глистовихінвазіях, при стресових станах, розладах нервово-психічного розвитку.

Правила застосування

1. Лляна олія використовується для дитячого здоров'я як всередину, так і зовні (змащують уражені ділянки шкіри при діатезі, закопують в ніс). Малюкам, які перебувають на грудному вигодовуванні. його можна додавати в зціджене молоко, дозуючи краплями. З 6 місяців приймати по 12-15 крапель, з року до трьох - 0,5 ч. Л. 2 рази в день, з 3 до 7 років - збільшити порцію масла до 1 ч. Л. а до 14 років дозволено вживання по десертній ложці двічі на день.
2. Батькам слід пам'ятати, що в чистому вигляді лляне масло викликає зайву стимуляцію виділення жовчі, больові відчуття в області жовчного міхура. Тому краще його змішувати з їжею, приправляти салати, каші, і не розбавляти з іншими рослинними жирами. Такі нехитрі прийоми дозволять розкрити льняному маслу всі свої корисні якості в повному обсязі.

Протипоказання до застосування

До сих пір ніде не зустрічалися дані про токсичність насіння льону або масла з них. Але протипоказанням до їх застосування потрібно поставитися відповідально. це:

• жовчокам'яна хвороба;
• непрохідність кишечника;
• підвищену кількість ліпідів в крові;
• одночасний прийом з коагулянтами, антидепресантами, гормональними препаратами;
• гепатити, холецистити.

Не можна піддавати лляне масло нагрівання, оскільки його корисні властивості випаровуються. Не використовуйте продукт, якщо він потемнів або загус, в такому вигляді він може принести шкоду. І останнє: перед тим, як почати приймати лляне масло, порадьтеся з лікарем, так ви убезпечите себе від неприємних сюрпризів.