Людина, яка не старіє міфи і реальність

Чи не біжи, життя!

Але чи можна назавжди зупинити цей природний процес, повернути його назад? Або хоча б сповільнити біг хвилин, годин, місяців, років? В арсеналі тих, хто активно чинить опір природі, а може, навпаки, живе з нею в гармонії, - фітнес, косметика, дієти, омолоджуючі процедури і ще безліч способів. На цьому шляху люди здобувають перемоги, зазнають поразок. Але і те й інше - лише підготовка до відходу ...

Чи варто впадати в зневіру від того, що старіє організм людини? Здається, немає. Нещодавно геронтологи зробили цікаве відкриття: ті, хто «завис» у часі і просторі, часто мають багато проблем в особистому житті. У них не складаються або розпадаються сім'ї, а то і зовсім немає більш-менш серйозних відносин з протилежною статтю. Тобто моложавість не панацея від земних проблем.

На фото внизу - сестри Коллінз: Джоан (1933 р.н.) і Джеккі (1937 р.н.). Остання справа.

80 - це знак нескінченності

Проте навряд чи знайдеться землянин, що не мріє розкрити секрет вічної молодості. Це так заманливо - назавжди залишатися повним життєвої енергії, веселуном, романтиком, готовим обійняти неосяжне! Але «як мотузочці НЕ витися» ... Рано чи пізно на обличчі з'являються перші зморшки, сріблить віскі сивина. І, як писав поет Сергій Єсенін, не так уже й б'ється серце, займане холодком.

Одні здаються вже на порозі сорокаріччя. Інші перетворюють свої «вісімдесят з хвостиком» в знак нескінченності. Чому? Може бути, довгожителі вживають казковий еліксир молодості? Або знають магічні заклинання, які вимовляють щовечора, в момент, коли сонце ховається за горизонтом? Навряд чи…

Швидше, «Безкінечник» (кожен з них - гордий володар титулу «Людина, яка не старіє»), спіткали суть простих, але дуже важливих речей: потрібно їсти збалансовану здорову їжу, пам'ятати про чітке режимі неспання і сну, вести активний спосіб життя. Ну і, звичайно, ні в якому разі не втрачати оптимізму.

Старість нас вдома не застане

Так чому люди старіють? Фізіологи вважають, що старіє організм людини тоді, коли системи дихання, кровообігу, виведення «відходів» життєдіяльності починають стійко «барахлити». Через накопичення продуктів розпаду (зашлаковки), внутрішні органи не отримують достатнього харчування, швидко зношуються.

Ситуацію можна «перевернути», як пісочний годинник: серце, печінку, нирки поступово «втомлюються», працюють не на 100%. Життєдіяльність систем людського організму порушується, він хворіє і помирає. Але, як не крути, суть одна: вічних індивідуумів не буває.

Невже все так сумно і необоротно? Вчені давно намагаються відшукати спосіб «приспати» процеси дегенерації і «підбадьорити» регенеративні, (відновлювальні). Оптимісти в науці наполягають на тому, що це в людських силах. Потрібно лише досконально вивчити механізми безсмертя.

Такий баласт нам не потрібен

Є люди, які вважають рятівною процедуру глибокого очищення організму. Вони запевняють: людина, яка не старіє - як раз той, хто піклується про виведення шлаків. Обмінні процеси прискорюються, системи та органи починають працювати як годинник. Якщо правильно харчуватися, ефект чищення зберігається надовго. Але дуже старатися в цьому напрямку теж не варто.

Ніхто не сперечається з тим, що в людському організмі з плином років накопичується чимало «покидьків» (продуктів розпаду), які потрібно періодично видаляти. Існує безліч способів очищення кишечника, печінки, нирок. Однак, перш ніж застосовувати їх, непогано порадитися з лікарем, так як відновлення корисних мікроелементів (а вони виводяться разом з «шкідливостями») - завдання складне і тривале.

Недолік необхідних речовин в організмі може виявитися і поза чисток. Наприклад, якщо людина харчується незбалансованої їжею, в якій переважають вуглеводи, жири або білки. Важливо гармонійне поєднання. Не можна захоплюватися «швидкою їжею» (фастфудом), маринадом, копченостями. Продукти, що містять барвники, підсилювачі смаку, консерванти, швидко осідають в організмі, перетворюють його на подобу «хімічного складу», який рано чи пізно починає отруювати кожну клітинку. На фото внизу - Елайджа Вуд.

Не забувайте про воду і сон

Є люди, які недооцінюють роль води в організмі. Але без цього безцінного компонента обмінні процеси протікати не можуть. І хоча частина дієтологів пропонують вживати майже 2 літри чистої води на добу, а інші рекомендують пити виключно «за бажанням», про джерельному ковточками забувати не можна. Іноді організм подає помилковий сигнал ( «пити не хочеться»). Тоді краще включити мізки і, незважаючи ні на що, «підкріпитися» H2 O. Прилив сил відчувається практично відразу.

Важливо вести рухливий спосіб життя: більше ходити пішки, займатися спортом, відпочивати не з книгою на дивані, а прогулюючись на свіжому повітрі. Якщо вам не по плечу інтенсивні фізичні навантаження, щоранку робіть найпростіші гімнастичні вправи.

Не припиняйте захоплюватися найпростішими речами: першим снігом, теплим дощем, горобиної зграйкою на асфальті ... Не дозволяйте проблемам перетворювати вас в песимістів. Дивіться на життя з добром і радістю, і ви помітите, як молодіє!

Сьогодні у світі повно любителів нічних чувань біля комп'ютера: листування з друзями, ігри без початку і кінця. Віртуальне життя встала на шляху реальної. Якщо хочете жити довго, пам'ятайте: день - для неспання, ніч - для сну. Організм повинен відпочивати в середньому 6-8 годин. В іншому випадку вам буде складно потрапити в число тих, кого називають «люди, які не старіють». На фото внизу - Пол Радд.

Трохи про харчування

Якщо ви звикли їсти не дрібно і часто (як бажано), а «рідко, але влучно» (величезними порціями) - болячки не за горами. Щоб не допустити цього, нормалізує режим дня і прийому їжі. З ранку налягайте на білкову їжу (куряча грудка, яловичина, сир і т. Д.). Це дозволить вам бути енергійними, запустить правильний обмін речовин. Людина, яка не старіє, - персонаж вигаданий. Але відсунути старість цілком реально.

Згадайте народні поради: в них знайдеться все, в тому числі омолоджуючі рецепти. До таких належать трав'яні чаї. В один такий, широко відомий під назвою «Тибетський», входять квіти ромашки, бруньки берези, звіробій, безсмертник. Ченці з Центральної Азії називали еліксиром молодості настій часнику на спирту.

Його п'ють, додаючи по краплі в молоко. Регулярне застосування підвищує витривалість, стійкість до стресів, як і суміш з меленого лимона, часнику і меду (настояти тиждень, приймати натщесерце по 4 чайних ложки). Бережіть себе! Не панікуйте з приводу того, що люди швидко старіють. Любіть світ. Тоді в вашому альбомі обов'язково з'являться класні фотографії з підписом: «Так в нашому сімействі виглядають в 70 і 90». Будьте здорові.