Любовна залежність як позбутися симптомів за допомогою психології

Сильна пристрасть, потяг до конкретної людини як до наркотику, болісне переживання розлуки - це любовна залежність (адикція з точки зору наукової психології). Вона має дуже далеке схожість з любов'ю і закоханістю, але дуже схожа на схильність до азартних ігор, вживання алкоголю, паління. Розрізняє справжнє почуття і психологічну проблему співзалежності постійне відчуття душевного болю, не властиве любові, наповненою зціляє щастя.

Симптоми любовної залежності

Про те, як позбутися від любовної залежності, може задуматися тільки людина, яка здатна тверезо оцінити свій стан. Як правило, співзалежних жінка або чоловік настільки змучені постійним відчуттям незрозумілою тяжкості життя і необхідністю постійно контролювати свою другу половину, що іноді підсвідомо починають шукати причини подібного психологічного дискомфорту.

Якщо ви помітили у себе або своїх близьких перераховані симптоми, то потрібно якомога швидше вжити всіх можливих заходів для того, щоб допомогти собі або іншим.

Потреба контролю на відстані

Любовна залежність до чоловіка або жінки легко виявляється, якщо ви постійно відчуваєте потребу дзвонити або писати партнеру.

Якщо він не відповідає на дзвінки або смс, залежна сторона дуже швидко впадає в депресію. При цьому спостерігається різке зниження самооцінки, розвивається почуття ненависті і нелюбові до себе.

Нестабільне ставлення до партнера

При любовної залежності відношення залежної сторони до партнера відрізняється нестабільністю. Іноді здається, що ваша друга половина ідеальна і їй приписуються найчудовіші якості. Ці почуття можуть дуже швидко перетворитися в гостру ненависть і настільки ж різко повернутися назад.

здатність прощати

Якщо здатність прощати в звичайному житті - це цінна якість, то при любовної залежності воно носить патологічний і навіть садомазохістський характер. Співзалежний людина може закривати очі на такі вчинки своєї другої половини, які суперечать всьому його суті, принципам і поняттям.

прагнення догодити

Любовна залежність до жінки, як і до чоловіка, характеризується прагненням догодити партнеру. Іноді співзалежних люди відчувають себе по-справжньому нещасними або спустошеними, якщо роблять щось, що не привело до позитивних емоцій своєї половини.

Любовна залежність: фанатична прихильність до чоловіка не є нормою і приносить жінці чимало страждань

Як вийти з любовної залежності?

усвідомлення проблеми

Позбавлення від любовної залежності має розпочатися з того, що людина усвідомлює її наявність у себе і за деякими ознаками, перерахованим вище, переконається в цьому. Проблема адикції заважає жінкам і чоловікам:

будувати гармонійні відносини;
створювати нові любовні відносини;
рости як особистість і розвиватися;
присвячувати себе улюбленій справі і самореалізовуватися.

Любовна залежність до чоловіка спустошує жінку, робить її безсилою і млявою. Те ж відбувається і з представниками сильної статі.

З моменту, коли людина усвідомила, що йому потрібно змінити життя і позбутися від проблеми, починається рух до одужання.

Способи позбавлення від любовної залежності

техніка візуалізації

Для того щоб скористатися технікою візуалізації для позбавлення від болісної залежності, необхідно вибрати найбільш комфортне і тихе місце. Ви повинні максимально розслабитися, викинути з голови всі думки і відчути відчуття близьке до стану трансу, гіпнозу. Далі потрібно слідувати таким рекомендаціям:

Уявіть, які почуття ви хотіли б відчувати до об'єкта своєї хворобливої прихильності - байдужість, неприязнь, відраза?
Уявіть партнера перед вами і подумки віддаляйте його від себе, поки риси його не стануть розмитими.
Уявіть, що ця людина робить щось безглузде, неприємне, згадайте реальні моменти з життя.
Уявляйте, що партнер состарівается у вас на очах, покривається зморшками, старіє.
Тепер подумки занурте об'єкт вашої прихильності в ванну, наповнену чимось огидним для вас (мишами, мурахами, хробаками).
Розпочніть відтворення образ людини, від якого залежите, проаналізуйте почуття. Він як і раніше любимо і бажаний вами?
Повторюйте вправу, поки не відчуєте, що почуття притупляються.

застосування логіки

Для застосування наступної техніки потрібно розслабитися і подумати про те, що вас чекає в майбутньому. Цей метод розрахований на здорове осмислення ситуації і особливо актуальний при залежності після розставання. Уявіть, скільки сил будуть віднімати у вас відносини, в яких ви завжди будете прагнути догодити і підлаштуватися під свого партнера. Ви не зможете розслабитися, короткі моменти ейфорії будуть змінюватися довгими сірими буднями тривог і турбот.

Як розсудлива людина ви повинні зрозуміти, що кожен в житті заслуговує щастя, але залежати від іншої людини, значить свідомо прирікати себе на муку.

Метод «перевернутої ситуації»

Дуже дієвий для позбавлення від любовної залежності метод «перевернутої ситуації». Не варто бачити в об'єкті хворий любові одні лише гідності. Навчіться думати про нього в іншому ключі: здатність економити - скупість, хороший коханець - «тренування» на стороні і т.д.

Це може здатися дещо цинічним, але насправді техніка ефективна і швидко призводить до одужання.

метод заміни

В особливо важких випадках, коли не допомагають спроби самопереконання, самоуговоров, візуалізації, і ви не знаєте, як впоратися зі станом спустошеності, потрібно почати шукати цікаву людину, яка зможе вас захопити. Важливо не «кидатися у вир з головою», а знайти, наприклад, друга, з яким вам буде по-справжньому цікаво проводити час. Таким чином ви заповніть свої думки і почуття новими відчуттями. Головне - контролювати себе і не попастися заново в ту ж пастку.

перенаправлення енергії

Так як ваша доля виключно в ваших руках, постарайтеся зробити все, щоб направити сили замість постійних дзвінків, стеження і випадкових зустрічей на творення. Пишіть картини, бийте боксерську грушу, працюйте за трьох. У вас повинно вийти витіснити всі непотрібні думки з голови. Це хороша профілактика любовної адикції.

Спілкуйтеся з людьми, які внушат вам думка про самодостатність людини, тому що самі такими є.

Чим більше ви будете намагатися зрозуміти себе, тим більше шансів у вас зцілитися. На жаль, це завдання не можна нікому передоручити, навіть психологу.

Аддикция в прояві любовної залежності - це важкий психологічний стан і іноді людина не може самостійно впоратися з цим. Моя подруга - психолог, і до неї щодня приходять на прийом чоловіки і жінки з симптомами любовної залежності. Найчастіше їм допомагає саме усвідомлення проблеми і можливість тверезо поглянути на ситуацію.

Від прояви любовної залежності не відбудеться нічого хорошого, а тільки одні проблеми. У мене були дві знайомі пари, у яких якраз склалися такі ситуації аддикции і їм було дуже важко зберегти добрі стосунки. Зрештою все це призвело до сумного результату: люди назавжди розлучилися.

У проявах любовної залежності не буває нічого хорошого, а одні тільки проблеми в стосунках людей. Я знаю дві знайомі пари, у яких спостерігалися ситуації аддикции. Вони переживали дуже складний період і все закінчилося тим, що чоловік і жінка після довгих мук стали ненавидіти один одного і розлучилися назавжди.

Любовна залежність найбільш властива підліткам. З власного досвіду пам'ятаю це сотояние, коли здається, що без коханої людини просто жити неможливо і сенсу немає ні в чому, крім нього. Це руйнівні відносини, особливо якщо не дуже взаємні. Для себе я все вирішила радикально, коли зрозуміла, що у нього немає такого ж сильного почуття. Я поїхала і ми припинили всякі відносини-ні зустрічей, ні дзвінків. ні смс. Тільки так я змогла позбутися від любовної залежності.

Щоб позбутися від любовної залежності мені довелося прийняти дуже важке для себе рішення. Коли відносини зайшли в глухий кут і я зрозуміла, що далі буде тільки гірше, я вирішила припинити всі відносини: не дзвонити, ні писати, не приїжджати, не відповідати на дзвінки і смс. Просто поставити крапку, перемогти себе було дуже важко, але я змогла позбутися цієї залежності.