Лінивий фітнес що це таке

«Лінивий» фітнес: що це таке?

Велнес-клуби: в чому їх особливість?

Велнес-центр - це свого роду синтез салону краси і фітнес-клубу; при цьому від останнього його відрізняє відсутність силових тренажерів. Однак назвати такий вид тренувань «фітнесом для ледачих» було б не зовсім правильно. До послуг клієнтів велнес-клубів - не тільки пасивні процедури (пресотерапія, міостимуляція і ін.), Але і вправи на тренажерах в окремо обладнаній зоні легкого фітнесу.

В цілому, суть ледачого фітнесу полягає в наступному: тренажери самі приводять ваші кінцівки в рух, а масажери активно «займаються» проблемними ділянками вашого тіла. Під час таких тренувань, так само як і по їх завершенні, ви не будете відчувати характерну для спортивних занять втому. Все, що від вас буде потрібно - це лише заряджатися тонусом в очікуванні результатів «ледачих» фітнес-вправ.

Згідно захоплених відгуків прихильників модного напрямку, систематичні заняття ледачим фітнесом дозволяють людині легко і швидко домогтися зниження ваги, корекції фігури (в тому числі після пологів), і помітного поліпшення загального самопочуття. Так - чи не варто очікувати, що вже в найближчому майбутньому традиційний фітнес може відійти «на другий план», поступившись почесне місце легким і результативним «ледачим» тренувань? Пошукаємо відповідь на це питання на прикладі розгляду специфіки та ефективності міостимуляторів.

П'ять фактів про міостімуляторах

Факт 1: Для тих, хто мріє швидко і без зусиль повернути стрункість своєї фігури, міостимуляція чи може виступити в ролі панацеї. Перш за все, для досягнення видимих ​​результатів прихильникові ледачого фітнесу буде потрібно не менше п'ятнадцяти процедур.

Основне призначення миостимулятора - відновлення і зміцнення м'язів, які втратили повноцінний тонус внаслідок тривалої перерви в спортивних заняттях. Що стосується вирішення проблеми зайвої ваги - щоб прилад виявив дійсно високу ефективність, його слід застосовувати в комплексі з традиційним фітнесом, і при цьому обов'язково дотримуватися строгих принципів правильного харчування.

Факт 2: Застосування миостимулятора має досить широким спектром протипоказань. Так, сеанси ледачого фітнесу з використанням цього приладу не рекомендовані людям, що страждають онкопатологіями, епілепсію, шкірними хворобами, психічними порушеннями і хронічними захворюваннями в стадії загострення. Протипоказаннями до процедури також є сепсис, туберкульоз, грижа, печінкова (ниркова) недостатність, купероз, наявність армування золотими нитками, вагітність і гострі респіраторні захворювання.

Факт 3: Нехтування правилами користування міостимулятором, в тому числі - перевищення рекомендованого часу тренувань, - здатне завершитися для «ледачого фітнесистов» досить серйозними наслідками, починаючи з шкірних опіків - і закінчуючи порушенням функцій внутрішніх органів, або загостренням хронічних захворювань. До речі, про хвороби: оскільки багато хто з нас не завжди «в курсі» реального стану власного здоров'я, перед процедурами міостімуляциі найкраще пройти ретельне медичне обстеження.

Факт 4: Складання програми ледачого фітнесу, так само як і здійснення процедур миостимуляции, слід довірити компетентному в цьому питанні фахівця. Самостійне застосування приладу навряд чи порадує вас високою результативністю. Тільки професійний фізіотерапевт здатний визначити оптимальні частоту і тривалість сеансів миостимуляции. До того ж, при наявності на тілі надлишків жирової тканини, «ледачому фітнесистов» може знадобитися попереднє проходження курсу інших процедур - електроліполіза, лимфодренажа, і т.д.

Факт 5: І, нарешті, не чекайте від ледачого фітнесу того самого знаменитого «ендорфіновий вибуху», яким так славляться традиційні фітнес-тренування. Ніщо не зможе подарувати вам такий приплив сил, оптимізму і неповторного задоволення, як «класичне» заняття в спортивному залі!

Волобуєва Юлія Владиславівна, кандидат медичних наук, дерматолог-косметолог

Під миостимуляцией мається на увазі примусове посилення діяльності м'язової і нервової систем за допомогою електричного струму різної частоти і імпульсивності. Процедури такого роду активно застосовуються сьогодні в косметологічних заходи щодо догляду як за особою, так і за тілом.

Ефект від застосування міостимуляторів полягає в розщепленні жирових клітин. Значні зменшення обсягів можуть дати тільки стаціонарні прилади з мережевим блоком живлення, і з не менш ніж шістьма каналами і електродами (найкраще, якщо в апараті їх буде десять-дванадцять). Бездротові портативні міостимулятори, як правило, володіють низькою результативністю.

Управляти міостимулятором може лікар-фізіотерапевт або спеціально навчений фахівець, що володіє навичками надання першої медичної допомоги. Оскільки під впливом приладу м'язи починають скорочуватися, через деякий час в них накопичується залишкова напруга, в результаті чого у людини можуть початися мимовільні судоми.

Міостимуляція в області преса небезпечна, через те, що в даній зоні розташовані внутрішні органи, які можуть бути не цілком здорові. Процедура ж здатна привести до застою в них крові при паралізації гладкої мускулатури.

У ряді випадків непогані результати дають сеанси догляду за обличчям, але в той же час, це може привести до неприємних ускладнень з боку стоматології. Так чи інакше, повноцінне володіння інформацією про стан власного здоров'я, поряд з урахуванням протипоказань, обов'язкові при виборі методу міостімуляциі, як шляхи вирішення проблеми ожиріння або хвороб внутрішніх органів.