Лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах, мануальний лімфодренаж
Коли лімфа застоюється, з'являється важкість у ногах, розвивається целюліт, набрякають ноги. Допомогти їм зможе лімфодренажний масаж ніг. Його можна робити як в домашніх умовах, так і в салонах.
Якщо дану процедуру поєднувати з правильним, здоровим доглядом за своїм організмом і ногами (повноцінне харчування, помірні фізичні навантаження і вправи) можна домогтися гарних результатів.
Нерідко лімфатична система опиняється під загрозою внаслідок різних чинників: стреси, депресії, куріння, зловживання алкоголем, порушений режим сну, неправильне харчування. Всі перераховані вище фактори порушують обмін речовин, внаслідок чого лімфа застоюється, і з'являються набряки.
Особливості та специфіка процедури
Лімфодренажний масаж ніг є лікувальною процедурою, яка стимулює циркуляцію лімфи. Стимуляція лімфи, в свою чергу, впливає на швидкість позбавлення організмом від шкідливих продуктів розпаду, токсичних речовин. Вона також зміцнює імунну систему і робить позитивний вплив на стан всього організму в цілому.
хвилеподібними і засновувати на напрямку перебігу лімфи по лімфатичних вузлах.
Тривалість лімфомассажа ніг залежить від виду і складності порушень в лімфатичної системи та інших характеристик організму. Профілактика застою лімфи проводиться через день протягом двох тижнів. Масаж нижніх кінцівок можна проводити і для профілактики венозних захворювань 1 раз в тиждень. В даному випадку йде прямий вплив на м'які тканини, які за допомогою процедури очищаються. Жирні кислоти посилено розщеплюються і виводяться.
Апаратні методи лимфодренажного масажу ніг
Масаж нижніх кінцівок можна робити не тільки вручну, але і за допомогою спеціального апарату, призначеного саме для цих цілей.
Пресотерапія - одна з найпоширеніших і популярних методик. На ноги надягають спеціальні штани, які потім насичують повітрям. Стиснене повітря в штанах і впливає на лімфатичні судини.
Мікрострумовий масаж ніг - це вид апаратне вплив. У даній процедурі застосовуються електроди, збуджуючі імпульси струму. Ногу перед початком необхідно змастити розчином, який і допомагає імпульсам струму проходити.
Вакуумний лімфодренажний масаж орієнтований на виведенні з організму зайвої рідини. Вакуумний спосіб передбачає застосування помпи.
Апаратний лімфодренажний масаж ніг виводить з організму токсини, відходи, продукти метаболізму, в результаті чого жирові накопичення спалюються, хворобливі відчуття в ногах зменшуються або проходять, набряки і запальні процеси зникають, організм зміцнюється разом з серцево-судинною системою.
Протипоказання
Апаратний спосіб впливу на ноги має ряд протипоказань, які потрібно враховувати.
- Цукровий діабет
- злоякісні утворення
- інфекції
- травмована шкіра
- запалення
- тромбофлебіт
Апаратний метод використовується в салонах грамотними фахівцями, що знають, як правильно впливати на лімфу та судини.
Лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах
Можна робити лімфодренажний масаж ніг в домашніх умовах, але перед цим потрібно уважно вивчити протипоказання. До них відноситься: переривання вагітності, захворювання шкіри, нирок і печінки, онкологічні освіти.
У домашніх умовах можна використовувати і мануальний метод, і апаратний. Процедури в домашніх умовах також підрозділяються на кілька видів.
Принципи проведення масажу в домашніх умовах
- Процедура, яка виконується правильно, не заподіює біль. Мануальний метод включає в себе хвилеподібні, м'які рухи у напрямку струму лімфи.
- Щоб підсилити ефект, можна скористатися ефірними маслами, антицелюлітний гелями. Мед - прекрасний натуральний засіб, яке прибирає зайвий жир на стегнах і підсилює процес роботу лімфатичної системи. Перевагу слід віддавати бджолиної меду, так як вбирає виділення з шкірного покриву.
- Ванна перед лімфодренажної процедурою розслабить і підготує тіло до майбутньої процедури.
- Необхідно випивати 2 л води в день, але протягом 2 годин після завершення сеансу забороняється пити рідину.
- Лімфодренаж в домашніх умовах рекомендується робити, додатково включаючи в курс фізичні вправи. Мануальний метод впливу на лімфу дає відчутні результати, якщо він поєднується з фізичними вправами.
Масаж потрібно робити, починаючи від колінного суглоба і поступово рухаючись до тазостегновому суглобі. Потім потрібно перейти на щиколотку. Перехід на нижні частини підсилює відтік крові. Необхідно зручно розташуватися на стільці, дивані і нанести на ноги підібране засіб круговими рухами. Дана дія розігріває ноги, підсилює потік лімфи по судинах. Інтенсивність повільно зростає. Щоб стимулювати кровообіг, людина поплескує по стегну і робить тиснуть дії знизу вгору. Він розтирає стопу і натискає на неї, здійснюючи кругові рухи подушечками пальців. У перший час можлива поява деяких больових відчуттів, але поступово вони зникають, і тіло розслабляється.
