Лікування стресу в домашніх умовах народними засобами

vera0902 Адмін. відповів 4 місяці тому

До лікування стресу в домашніх умовах можна приступати в тому випадку, якщо він носить короткочасний характер, тобто не є небезпечним, не загрожує серйозними наслідками. Якщо ж нервова напруга триває протягом довгого часу, то в цьому випадку краще звернутися за допомогою до фахівця.

У домашніх умовах стрес можна лікувати різними способами. Необхідно відмовитися від шкідливих звичок, наприклад, від тютюнопаління, алкоголю. Виключити зі свого раціону міцну каву і чай, жирні та гострі страви. Вживати в їжу якомога більше продуктів, багатих на вітаміни групи В (курага, насіння, рис, ячмінь, пшениця). Привчити себе в обов'язковому порядку проводити ранкову зарядку. Під час фізичного навантаження в організмі виробляється ендорфін - гормон, який сприяє поліпшенню настрою.

У період нервового розладу дуже важливо вміти переключати свою увагу з подразника на інший предмет. Можна в цей час почитати книгу, погортати журнал, вийти на прогулянку, подивитися улюблений фільм. Вважається, що під час читання стресовий стан знижується на 68%.

Рекомендується щодня з'їдати по 1 банану, в якому міститься велика кількість корисних речовин, здатних боротися зі стресовим станом. Можна приготувати так званий антистресовий салат. Пропустити через м'ясорубку 2 лимона і 2 апельсина, додати 4 ст. л. меду. Приймати цю вітамінну суміш за 20-30 хвилин до їди по 1 ст. л.

Також необхідно активно використовувати фітотерапію. Трав'яні настої, відвари допоможуть розслабити і заспокоїти нерви. Дуже корисно в цей період пити відвар з чебрецю. Приготувати його можна таким чином: 2 ч. Л. чебрецю залити 0,5 л окропу, ємність укутати і залишити настоюватися протягом 45 хвилин. Приймати 2-3 рази на тиждень 3 рази в день.

Заспокійливу дію має настій пустирника: 15 г пустирника залити 200 мл окропу, настояти протягом півгодини. Приймати кілька разів на день по 1 ст. л.

При збудженому стані рекомендується приготувати настій з кореня валеріани: 1 ст. л. подрібненого кореня помістити в термос, залити склянкою окропу. Термос щільно закрити, залишити на ніч для настоювання. Відвар необхідно випити протягом дня в три прийоми.

Заспокійлива дія на організм надає ароматерапія. Для цього необхідно в аромалампу розігріти кілька крапель кедрового або м'ятного масла. Можна також використовувати ефірна олія лимона, звіробою або шавлії.

Оскільки нервовий стрес може стати причиною різних важких захворювань, необхідно докласти всіх зусиль, щоб його зупинити. Щоб народні засоби не принесли шкоди, перед їх застосуванням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.