Лікування шийного остеохондрозу за методом Бубновського

причини захворювання

Найчастіше остеохондроз виникає через недостатню фізичного навантаження, сидячого способу життя, до всього цього додається і неправильний обмін речовин, т. Е. Відкладення солей. Така патологія є досить небезпечною, оскільки може привести до порушень в роботі мозку і внутрішніх органів через недостатнє кровообігу і кровопостачання. Розглянемо основні симптоми остеохондрозу:

• больові відчуття в області шиї, які поширюється по всьому хребту;
• плечовий і шийний відділи обмежені в русі;
• запаморочення, що супроводжуються болем;
• оніміння;
• дзвін у голові.

Книга С. М. Бубновського «Остеохондроз - не вирок!»

Сергій Бубновський - професор і доктор медичних наук, який створив серію книг з оздоровлення та поліпшення якості життя, а також осіб відновив своє здоров'я після важкої травми внаслідок автокатастрофи. У своїй книзі «Остеохондроз - не вирок!» Він розповідає про користь спеціальних вправ, які допоможуть забути про скутості і болю.

Його методики допомагають взяти в руки контроль над своїм здоров'ям і навіть допомогти позбутися від безлічі шкідливих звичок. Розроблена ним унікальна програма вправ від шийного остеохондрозу призначена для тривалого застосування. Вона не розрахована на миттєвий результат, але при наполегливих регулярних заняттях буде помітно видиме поліпшення стану здоров'я.

Особливості лікування остеохондрозу за порадами доктора Бубновського

Основним методом його лікування є кінезітерапія - тобто від грецького буквально лікування рухом, фізичними навантаженнями без лікарського і хірургічного втручання в організм. Також є індивідуальна для кожного пацієнта по його захворювання програма реалібітація. Вона допомагає людині не тільки лікувати хвороби, а й постійно підтримувати себе в хорошій, активної фізичній формі. Вправи Бубновського можна робити на спеціальних тренажерах, а для тих у кого немає можливості їх придбати, існують і вправи для домашнього індивідуального заняття.

Тренування по доктора Бубновського поетапна - від легких до більш важких і інтенсивних, і спрямована на відновлення циркуляції крові в шийному відділі хребта і поліпшення обмінних процесів, підвищення рухливості, витривалості і зміцнення мускулатури. Він радить робити щоденний регулярний самомасаж шиї, дотримуватися здорового харчування і режиму сну.

Вправи при шийному остеохондрозі по Бубнівська

Найкраще, якщо лікування почнеться на початковому етапі виникнення захворювання, так як за допомогою тренувань можна уникнути серйозних ускладнень і прискорити повне вилікування. Крім того існує і безліч методик для полегшення пізніх стадій захворювання. Одним з видів ефективного лікування даного захворювання є комплекс вправ для гімнастики при шийному і грудному остеохондрозі доктора Бубновського.

Перед початком занять необхідно дотримуватись деяких важливим правилам. Перед тим як приступити до основних вправ, потрібно добре розім'ятися і підготуватися.

Як можна підготуватися:

1. Послідовно розімніть м'язи і суглоби шиї. Це слід зробити для того, щоб при тренуванні не виникло сильного дискомфорту і хворобливих відчуттів.
2. Помасажуйте обережно шию руками, при цьому уникаючи різких рухів головою.
3. Можна прийняти гарячий душ, так як він зніме спазми в проблемної області спини і полегшить навантаження.
4. Всі рухи розминки обов'язково робіть плавно, без ривків.

Вся гімнастика від шийного остеохондрозу складена з різних видів вправ, які сприяють зміцненню м'язів спини. Для максимально кращого результату слід займатися перед дзеркалом. Так як ви будете контролювати точність і правильність ваших дій.

Після підготовки можна перейти до вправ:

• Робіть повільні нахили голови по черзі-о-пліч, затримуючись біля кожного плеча на 20-30 секунд.
• Нагній підборіддя до грудей, витягаючи шию, і затримуючись в даній позиції на 30 секунд.
• Плавно і обережно закиньте голову назад і робіть повороти з боку в бік.
• На праве плече покладіть праву руку і підніміть лікоть, а потім плавно поверніть голову направо. Ви повинні відчути напругу в м'язах, затримавшись в такому положенні на півхвилини. Зробіть те ж саме в зворотну сторону.
• Дане вправу необхідно робити точно так же, як і третє, але при цьому додатково потрібно піднімати вгору руки.
• Покладіть руки долонями вниз на коліна, потім спокійно заведіть їх за спину, намагаючись тягнути вгору підборіддя.
• Встаньте прямо, опустивши руки вздовж тіла. Намагайтеся тягнути шию вперед і плавно повернувши голову вправо торкніться плеча підборіддям, а потім у зворотний бік. Зробіть по п'ять разів кожної вправи.

Всі вправи для лікування остеохондрозу шийного і грудного відділів хребта за методом лікаря Бубновського слід виконувати повільно, максимально точно і уважно.

Що таке кіфоз хребта. які є мірою його і як виправити?

Для чого роблять уколи Нейробіон, і чи всім вони допомагають? Про це тут.

На численні оцінками пацієнтів лікування комплексом вправ Бубновського при шийному остеохондрозі високоефективно і дає значні сприятливі результати. Після занять повертається рухливість хребта, спостерігається підвищення тонусу м'язів. Також вдається позбутися від сильних больових відчуттів в області шиї і голови. Крім того допомагає впоратися з безліччю проблем зі здоров'ям. Недоліком даних занять є тільки те, що позитивний результат досягається тільки при повному дотриманні режиму, інструкцій і розпоряджень лікаря.