Лікування овочами і фруктами за николь Ронсар моя програма на 10 днів щоденники
Тепер про програму лікування по Ніколь Ронсар.
Ось що вона писала в своїй книзі "Як перемогти целюліт" (в переказі):
Лікування фруктами та овочами - класичний метод омолодження і зцілення природним шляхом: фрукти і овочі мають безцінними властивостями по очищенню, детоксикації і омолодженню всього організму людини. Багато з нас час від часу потребують повного і "енергійному" очищенні.
Ознаки, за якими можна визначити, що момент для такого очищення настав. ожиріння, целюліт, затримка води, набряклість, поява пігментних плям на шкірі, втрата еластичності м'язів і суглобів.
Крім видалення з тканин отруйних продуктів обміну і очищення навколишнього середовища клітин, що дасть клітинам можливість працювати з максимальною ефективністю, програма обіцяє і часткову втрату зайвої ваги (кількох кілограмів), а також перебудову психіки (після програми буде легше прислухатися до потреб організму і складати відповідне меню).
1. На час програми потрібно відмовитися від кави, чаю, алкоголю, транквілізаторів та інших ліків (крім життєво необхідних і прописаних лікарем).
2. Для вгамування спраги можна пити теплу воду і трав'яні чаї з лимоном, можна додати краплю меду. Чистої води потрібно випивати не менше 8 склянок за день. Чи не залпом, а по ковточку. Оптимальний ритм - півсклянки за годину (за 16 годин неспання якраз виходить 8 склянок). Тільки повільне питво дозволяє "промити" організм на клітинному рівні.
3. Допускається пити виключно свіжовичавлені соки: ніяких соків з пакетів, пляшок і банок.
1, 3, 5, 7, 9 дні - тільки фрукти і овочі
Сніданок - в цей час найкраще їсти свіжі фрукти у вигляді салатів і пюре; додатково можна випити фруктовий фреш, їм можна заправити і салат. Гарні виноград, ананас, кавун, манго, ківі, що володіють особливими очисними властивостями, а також сезонні, обов'язково стиглі фрукти вашого регіону. Банани не рекомендуються, крохмаль буде гальмувати очищення іншими фруктами.
Перед обідом добре випити склянку овочевого свіжовичавленого соку.
Обід - може складатися з великої порції салату, в якому можна змішати стільки овочів, скільки ви хочете, і додати проростки, половинку авокадо, трохи насіння соняшнику або гарбуза, кунжут або горіхи; салат можна заправити олією і лимонним соком. Крім того, на обід можна подати овочевий суп (без крохмалистих овочів), наприклад, суп-пюре, або суп з сирих продуктів (гаспачо).
Перед вечерею добре з'їсти чашку фруктового пюре (смузі) або випити фруктовий / овочевий / змішаний фреш.
Вечеря - можна знову-таки з'їсти велику порцію салату (але поміняти овочі), але краще - порцію зварених на пару і политих лимонним соком овочів, після звичайного овочевого салату (або салату з різних листя); нарешті, можна на вечерю з'їсти фруктовий салат.
Перерви між трапезами повинні складати не менше 2-3 годин.
2 день - тільки фрукти. у вигляді соків, пюре, салатів, а також просто у свіжому вигляді; без обмежень, кожні 2 години.
4, 6, 8, 10 дні - з додатковим харчуванням.
Сніданок - як і раніше складається зі свіжих фруктів.
Обід і вечеря - складаються з фруктів і овочів, але до порції приготовлених овочів можна додати рис, кускус, гречану крупу, бобові, 1-2 скибочки хліба з цільного зерна (крохмаль повинен додати організму енергії).
Принцип такий: якщо у вас в меню є продукти після кулінарної обробки, з'їжте заздалегідь щось із сирих овочів або фруктів, або випийте фреш.
Ще в ці дні (для заповнення дефіциту кальцію і білка) додається стаканчик нежирного натурального йогурту.
Обов'язково вранці і ввечері виконувати всі процедури по догляду за шкірою (див. Посилання вище).
Бажано щодня виконувати комплекс дихальних вправ.
Фізичні навантаження - помірні: найкраще 30-40 хвилин походити в "жиросжигающее" темпі; якщо біг, то тільки повільний, підтюпцем.
Двічі в день добре робити стійку на плечах ( "берізку") на 5 хвилин - для кращого відтоку лімфи.
2-3 рази за час курсу можна зробити сольові ванни (стимулюють кровообіг і виведення продуктів обміну через пори), після ванни потрібно лягти під ковдру.
Увага! У процесі самоочищення організм може "побешкетувати". можуть з'явитися запаморочення, слабкість, головний біль, навіть ригідність м'язів і суглобів. Лякатися не треба, потрібно просто знизити навантаження, подихати правильно, збільшити споживання води. Як правило, такі "фокуси" не тривають довше 2-3 днів.
Ніколь Ронсар спеціально звертає увагу на гнучкість свого методу.
У запропонованому вигляді програма дає максимальний ефект, але її можна пристосувати під свої потреби і особливості організму.
Можна скласти більш короткий мінікурс, можна дотримуватися фруктово-овочевих днів хоча б по вихідним.
Ось я, наприклад, збираюся зробити наступні коригування.
1. Практика (досвід з 6 пелюстками) показала, що мій шлунково-кишкового тракту не переносить чисто фруктових днів, з'являються болі ближче до вечора, мабуть, занадто мені багато фруктових кислот. Тому 2-й день, швидше за все, у мене буде днем з вуглеводами, як і наступні парні дні.
2. Оскільки без тваринних білків у мене швидко розвивається анемія, я збираюся обов'язково включати в меню зелену квасолю і гриби, а в дні з додатковим харчуванням багаті білком вівсянку і гречку (в якій і заліза багато), а не тільки рис.
Клітковину я теж поки приберу, залишу тільки як добавку до йогурту в парні дні.
Збираюся чесно витримати 10 днів. Сподіваюся, суглоби. зв'язки, сухожилля і м'язи скажуть мені спасибі.
Досвідом буду ділитися, обіцяю.