Лікування остеохондрозу шийного відділу хребта
Дивлячись на сьогоднішній дощ з туманом і періодично зриваються мокрими сніжинками абсолютно не виникає ніякого бажання йти на вулицю, ну хіба що в самому крайньому випадку. Так добре сидіти в теплій квартирі, пити чай з медом і лимоном і насолоджуватися зимовим суботнім днем, нехай і нельотна.
Однак все зовсім не так райдужно для тих, у кого організм має пряму залежність від погоди: головний біль і біль у суглобах, слабкість і сонливість - далеко не повний перелік недуг при залежності від погоди.
Причина головного болю - шийний остеохондроз
Однією з причин головних болів може бути остеохондроз шийних хребців. Пов'язано це захворювання зі змінами хребетних дисків: з часом вони стають менш рухливими, як би всихають. Повороти і нахили голови призводять до локальних запалень. Надалі на місці запалень з'являються кісткові розростання, що здавлюють шийні артерії. Ускладнюється рух крові до голови, від чого і з'являються головні болі.
Саме страждають на остеохондроз люди дуже часто мають залежність від погоди. Перепади атмосферного тиску викликають спазми судин, що призводить до уповільнення кровотоку. І якщо людина здорова може відчути при цьому лише легке нездужання, то у людей із хворою шиєю це цілком може викликати головний біль або посилити її. Щоб уникнути цього повинна проводитися регулярна профілактика і своєчасне лікування остеохондрозу шийного відділу.
Що ще може допомогти:
При остеохондрозі ефективний борсуковий жир. Детально про це в статті.
Способи профілактики шийного остеохондрозу і полегшення стану
Краще лікування шийного остеохондрозу - звичайно його своєчасна профілактика. Однак якщо вже він є, то пом'якшити прояви хвороби і полегшити свій стан можна за допомогою:
- правильного і здорового харчування, що не приводить в кінцевому підсумку до порушень обміну речовин;
- нормованих навантажень на хребет. Слідкуйте, щоб вони не перевищували можливостей вашого організму;
- свіжого повітря в приміщенні. Кімнати необхідно регулярно провітрювати. оскільки зниження вмісту кисню в крові здатне викликати спазми судин, посилюючи цим хвороба. До такого ж ефекту призводить куріння, тому відмова від нього - суттєвий крок до лікування остеохондрозу і не тільки.
Читайте також: Чому постійно хочеться їсти: причини
лікувальна гімнастика
Гімнастика при шийному остеохондрозі - проста, однак її потрібно виконувати регулярно і планомірно для досягнення позитивного ефекту.
- І.П. сидячи або стоячи. На видиху нахиліть голову, наблизивши максимально підборіддя до грудей. Потім на вдиху поволі повертайте голову за спину так, ніби хочете побачити власну спину. Затримайтеся в крайньому положенні на декілька секунд і видихаючи знову повільно нахиліть голову до грудей. Повторити вправу 10 разів.
- Покладіть долоню на лоб і натискайте на нього протягом 10-15 секунд, не відхиляючи при цьому голову назад.
- Лежачи на животі покладіть руки вздовж тулуба долонями вгору. Підборіддя «поставте» на підлогу. Розслабтеся. Повільно повертайте голову вліво, намагаючись торкнутися вухом підлоги. Поверніться у вихідне положення. Потім повторіть вправу в іншу сторону. Виконувати 10 разів.
У комплекс вправ ні в якому разі не повинні входити сильні згинальні і розгинальні рухи шиї, оскільки вони травмують хребетні диски. Виконання вправ не повинно бути всупереч болю. Чи відчуваєте біль - зменшите навантаження.
На що варто звернути увагу
Всупереч існуючій думці при остеохондрозі шийного відділу ні в якому разі не можна вдаватися до масажу шиї, оскільки це травмує хребетні диски, як і неправильна гімнастика.
Найчастіше метеозалежні люди приписують свою головний біль підвищення артеріального тиску і приймають ліки, його знижують. Однак підвищення тиску є скоріше наслідком, ніж причиною. Біль, спричинена остеохондрозом, призводить до того, що людина починає тривожиться з цього приводу, що і несе за собою підвищення тиску. Тому ліки, що знижують артеріальний тиск не допомагають в даному випадку, тому що дефіцит кровотоку в шийних артеріях не усунений.
Щоб уникнути подібних ситуацій, людям, що страждають головними болями бажано контролювати свій артеріальний тиск. Для цього виміряйте його в вихідний день при вашому хорошому самопочутті - це буде вашим нормальним тиском. Потім намагайтеся вимірювати тиск вранці і ввечері щодня, а тому при появі головного болю. Помітивши підвищення тиску, постарайтеся привести його до норми прийнятним для вас способом. Якщо біль при цьому не відступила - у вас є всі підстави вважати, що причина - шийний остеохондроз.
Читайте також: Лінекс показання до застосування
Вам також може бути цікаво
Для остеохондрозу найкраще лікування - рух, але у мене сидяча робота, ще й за комп'ютером. Начебто і молода, а через рік почався хрускіт і часті головні болі. Тепер я постійно роблю хвилин 10 гімнастику прям на роботі, для профілактики.
Дякую за поради спробую.
Дякую за корисну і цікаву статтю. Щоб захворювання хребта не виявлялися, варто пам'ятати про те, що все залежить тільки від самої людини. У більшості випадків остеохондроз є захворюванням придбаним, а не спадковим
Величезне спасибі за статтю!
Лечу болю шиною-коміром Шанца, купувала в ортленде, дуже задоволена. Довго мучили болі в шиї, цієї весни поставили діагноз - остеохондроз шийного відділу хребта.
Краще такий комір робити на замовлення. Тоді зроблять точно по Ваших мірках. А в магазині можуть продати те що Вам не підходить і сидить неправильно, якщо ви не розбираєтеся в цьому ...
Марія - комір на замовлення це деякий надмірність. Для правильного підбору досить знати висоту і довжину. Довжина - обхват шиї, висота - відстань від нижньої щелепи до ключиці.