Лікування короткозорості за допомогою вправ
Кожен п'ятий житель планети Земля має проблеми із зором. У кого-то спадкова схильність, а хтось просто не догледів за собою. У будь-якому випадку, такі проблеми доставляють масу неприємностей.
Найпоширенішими дефектами зору є далекозорість. короткозорість і косоокість. Відбувається це через зміни форми, а також розмірів очного яблука.
Більшість лякається, коли у них раптом псується зір, багато хто вважає це трагедією. Чи не відомо, звідки, але дуже з давніх часів йде повір'я, що з окулярами людина виглядає не так привабливо. Особливо сильно переживають це дівчата, навіть не дивлячись, а то, що окуляри давно стали модним аксесуаром.
Але, що робити людині, у якого короткозорість? Багато хто намагається вдатися до лазерної корекції і хірургічного втручання. Але, до 25 років не рекомендується займатися даними процедурами, адже очей ще росте і не факт, що ефект залишиться на все життя. Якщо ви будете виконувати вправи для зору при короткозорості, то запросто можете повернути зір в домашніх умовах.
Заняття не займуть багато часу, але робити їх варто регулярно. Перш ніж починати вправи займіть зручну позу, при цьому хребет повинен бути випрямлений.
Комплекс вправ при короткозорості.
Вправа 1-е.
Глибоко вдихніть і подивіться на кінчик власного носа. Затримайте дихання і погляд на 5-7 сек. і в процесі видихання поверніть погляд у вихідне положення. Розслабитеся і закрийте очі, приблизно на 10 сек.
Багато хто цікавиться можна виконувати такі вправи дітям, адже за статистикою з кожним роком зростає кількість дітей мають проблемне зір, зокрема короткозорість. Вправи при короткозорості у дітей, такі ж, як і у дорослих. Тому ви сміливо можете займатися цим комплексом зі своїм чадо.
Вправа 2-е.
Вдихніть і повільно відведіть погляд вправо, до упору, але не напружуйте очі. На видиху подивіться прямо. Далі вдихніть знову і поверніть очі наліво.
Вправа 3-е.
Вдихніть, переведіть погляд в правий верхній кут, на видиху подивіться прямо, а потім повторіть те ж саме, тільки в інший бік. Чергуйте напрямок погляду. Спочатку дивіться у верхні кути, потім в нижні.
Вправа 4-е.
Намалюйте на вікні не велику крапку. І спочатку дивіться на неї, потім вдалину.
Вправа 5-е.
Візьміть в руки олівець чи ручку, підніміть на рівні очей на витягнутій руці. Сфокусуйте погляд на канцелярському предмет і повільно наближайте його до себе, поки у вас не почне двоїтися в очах. Повторіть вправу 7 разів.
Вправа 6-е.
Закрийте очі і легенько, масажними рухами помасажуйте очні яблука. Це допоможе розслабитися і відпочити оці.
Вправа 7-е.
Якщо ви часто буваєте в поїздках, то під час руху спостерігайте за об'єктами, які рухаються вам на зустріч.
Вправа 8-е.
Заплющує і широко розкривайте очі протягом 2-х хв. Після активно поморгайте близько хвилини.
Вправа 9-е.
Закрийте ліве око долонею, підійдіть до вікна і подивіться на найдальшу точку на горизонті, потім переведіть погляд на скло. Повторіть 6-8 разів і поміняйте очей.
Коли закінчите комплекс вправ, закрийте очі і покладіть що-небудь тепле. Наприклад, ви можете змочити рушник теплою водою і покласти на область вік. Полежте, розслабтеся і відпочиньте протягом 10-15 хв.
Тепер ви знаєте, як позбутися від короткозорості вправи, але не сподівайтеся на швидкий результат. Можливо, вам знадобитися від кількох місяців до року, щоб повернути або поліпшити зір, при цьому вправи виконуватися щодня. Так що запасіться терпінням, і тоді вам більше не знадобляться окуляри.
Цікаві факти про короткозорість, лікування короткозорості вправами:
- Деформуючий остеоартроз (ДОА) - причини, симптоми і особливості лікування
Остеоартроз - це хронічна вогнищева патологія, що виявляється болями в суглобах, що розвиваються через пошкодження внутрисуставного хряща і підлягає кісткової.
