ЛФК - гімнастика при переломі (травмі) надколінка

У першому періоді лікування першими рухами пошкодженої кінцівки є: згинання та розгинання пальців ноги, тильне згинання та розгинання стопи, а також напруга чотириголового м'яза. На 10-12-й день після травми, якщо лікар дозволить, то хворому призначається згинання колінного суглоба.
У міру одужання хворого активність його рухів повинна поступово зростати. У заняття ЛФК і ЛГ при переломі надколінка (коліна) вводяться вправи з опором, обтяженням, які виконуються з великою амплітудою.

У другому періоді лікування для збільшення рухливості колінного суглоба необхідно використовувати такі фізичні вправи при переломі надколінка (коліна).
1. І. П. - лежачи на спині. Виконувати активне згинання в колінному суглобі, при цьому самостійно притримуючи стегно руками, п'ята ковзає по ліжку. Виконати 8-10 разів.
2. І. П. - те ж саме. Так само виконувати згинання ноги в колінному суглобі, тільки стопа повинна відриватися від ліжка. Повторити 8-10 разів.
3. І. П. - лежачи на боці. Хвору ногу покласти зверху здоровою. Виконувати згинання та розгинання хворої ноги в колінному суглобі. Повторити 8-10 разів.
4. І. П. - сидячи на ліжку. Ноги витягнути, піднімати розслаблену хвору ногу за стегно, не відриваючи ступні від ліжка. Повторити 8-10 разів.
5. І. П. - лежачи на животі. Виконувати згинання ніг в колінних суглобах - одночасно, поперемінно і допомагаючи хворій нозі здоровою ногою. Виконати 8-10 разів.
6. І. П. - сидячи на ліжку, ноги звисати. Виконувати згинання та розгинання хворої ноги в колінному суглобі з допомогою здорової ноги, а також натискання здорової ноги на хвору для збільшення амплітуди рухів. Повторити 8-10 разів.
7. І. П. - сидячи на ліжку або лавці, ноги звисати, стопи не повинні стосуватися підлоги. Виконувати хитання гомілки вперед і назад (8-10 разів).
8. І. П. - сидячи на лавці. Виконувати перекочування з п'яти на носок. Повторити 8-10 разів.
9. І. П. - сидячи, стопи на Медбол. Виконувати катання Медбол вперед-назад, при цьому максимально випрямляючи ноги. Повторити 7-8 разів.
10. І. П. - те ж саме. Виконувати рухи ногами, як при плаванні стилем "кроль". Повторити 6-8 разів.

У третьому періоді хворому вже дозволяється стояти і ходити без милиць, і для збільшення рухливості колінного суглоба хворому рекомендується виконувати наступні вправи, що входять в комплекс ЛФК при переломі надколінка:
1. І. П. - стоячи, ноги нарізно. Виконувати попеременное згинання ніг в колінах з перенесенням ваги тіла на згинати ногу. Повторити 8-10 разів.
2. І. П. - те ж саме. Виконувати полуприседания і присідання, при цьому спираючись руками об спинку ліжка і без опори. Повторити 8-10 разів.
3. І. П. - те ж саме. Робити випади вперед і в сторони хворою ногою. Потім ускладнити вправу, виконуючи пружні похитування в коліні хворий ноги в положенні випаду. Повторити 8-10 разів.
4. І. П. - стоячи обличчям або боком до гімнастичної стінки. Хвору ногу зігнути в коліні і поставити на 3-4 рейку стінки. Тримаючись руками за стінку виконувати присідання на здоровій нозі. Виконати 6-8 разів.
5. І. П. - сидячи на ліжку, ноги витягнуті. Захопити руками гомілку хворий ноги, потім виконувати підтягування руками п'яти хворий ноги до сідниць. Повторити 8-10 разів.
6. Ходьба по звичайній сходах приставним кроком. При підніманні вгору перший крок робити хворою ногою, а здорову до неї приставити. При опусканні вниз - навпаки. Спочатку крокувати на кожну сходинку, потім - через одну-дві сходинки.
7. Лазіння по гімнастичній стінці за допомогою рук і ніг. При влізання вгору починати рух хворою ногою, при опусканні вниз - здоровою. Спочатку ставити ногу на кожну рейку, потім - через одну, дві і три рейки.
8. І. П. - стоячи на четвереньках. Виконувати перехід з вихідного положення в положення сидячи на п'ятах, спочатку плавно і повільно, а потім - поштовхом.

Таким чином, систематичне виконання вправ, що входять в комплекс лікувальної фізкультури при переломі надколінка, сприяє швидкому відновленню і зміцненню порушених функцій пошкодженої ноги.