Лазні народів світу
Кожен з нас хоча б один раз в житті побував в лазні. А у багатьох відвідування лазні увійшло в звичку і роблять вони це регулярно. Для таких людей лазня є одним з кращих місць для релаксації, повноцінного відпочинку та оздоровлення. Люди, які регулярно відвідують баню, відрізняються бадьорістю духу, міцного здоров'я і завжди чудовий настрій. Є любителі, які не уявляють собі життя без баньки.
І, напевно, всі пам'ятають відчуття незвичайної легкості і чистоти у всьому тілі, відчуття бадьорості та позитивної енергії. Баня оздоровлює і очищає не тільки тіло людини, але і його душу. Адже не дарма кажуть, що після доброї лазні - що ангел у чистій рані. І якщо ви тільки збираєтесь стати активним відвідувачем цього закладу, варто спочатку розібратися з тим, які типи лазень бувають і який саме ефект вони виробляють.
Почнемо зі звичною і улюбленою російської лазні.
російська лазня
З усіх різновидів і типів бань народів світу російська лазня ближче всіх нам по духу. Російська лазня спочатку являла собою дерев'яну споруду, що складається з двох відділень - роздягальнях і парильного. Трохи пізніше з'явилося ще одне - МИЙНА. Раніше будівництво будинку для селянина починалося з зведення лазні. По суті - це була така ж хата, тільки менше. Поки будувався будинок, жили в лазні.
Джерелом тепла служила піч-кам'янка, яка топилася дровами. У цю піч містилися великі камені. Розпечені до червоного каміння через певні проміжки часу поливали водою для отримання пара.
У російській лазні камені розташовуються усередині печі за закритими дверцятами, яку відкривають тільки на час, щоб підлити води. Це дозволяє зберігати камені гарячими в 3-4 рази довше, ніж відкрито лежать камені, і при цьому підтримувати в парній не надто високу температуру. Від кількості вилитої води залежить температура в лазні - чим її більше, тим спекотніше буде в приміщенні. У російській лазні камені прогріваються приблизно до 800 градусів, що дозволяє створити сухий і легкий пар. Справжня російська парна лазня - це лазня, наповнена сухою парою.
Невід'ємними атрибутами російської лазні були полиць (висока лежанка) для парки і низька лава для миття. Полки і лавки для миття робилися з міцних порід дерева, дерев'яним був і стелю. Найчастіше використовувалася осика або липа, так як вони добре сушать повітря і збирають вологу.
Російська лазня може бути з топкою "по-чорному», коли немає вивідний труби для диму і весь дим виходить тільки через вікно парильні. Така лазня є найдавнішою, яка збереглася в деяких регіонах з незапам'ятних часів. З роками вся баня зсередини покривається чорним шаром кіптяви. Це пояснюється тим, що березові дрова, використовувані для її протопки, в своєму складі містять дьоготь, який має складний комплекс вуглеводнів і фітонцидів. Це в результаті призводить до того, що атмосфера лазні «по-чорному» має різко виражений бактерицидний характер. Стерильні не тільки стіни такої парилки, а й повітря всередині неї. Будь-яка лазня «по-чорному» як прийнято говорити «гірчить», тобто повітря приміщення лазні має гіркуватий присмак. Зараз попаритися в лазні, натопленій по чорному, вдається тільки в селах. Там ще живі традиції і знання, що «чорна» лазня миє по білому.
І третій вид російської лазні - коли людина парився всередині протопленій російської печі зараз неактуальний.
Ще один незмінний атрибут російської лазні - віник. Режим м'якого сухого пара в російській парній лазні ідеально підходить для процедур з віником. Віник в лазні виконує роль своєрідної мочалки і масажера одночасно. У російській лазні традиційно застосовують масаж віниками, зробленими з гілок берези або інших дерев. Такий масаж покращує кровообіг, прискорює виведення шлаків з організму.
Російська лазня благотворно впливає на весь організм: нормалізується сон, діяльність дихальної і серцево-судинної системи, нормалізується тиск, в результаті чого проходять головні болі.
Фінська лазня (сауна)
Фінська лазня більше відома у нас під назвою сауна. Головна особливість фінської сауни полягає в тому, що вона обігрівається НЕ вологою парою, як російська лазня, а сухим. Оскільки сухий пар легше переноситься людським організмом, температуру в парильні доводять до 100 градусів. Завдяки дуже високій температурі в сауні знижується активність головного мозку, починається релаксація. Ви отримуєте м'язове розслаблення, відчуття легкості і спокою, поліпшення загального стану організму. Ефект класичної фінської сауни базується на чергуванні дії сухого жару і холодної води, внаслідок чого посилюється приплив крові до шкіри, з організму виводяться шлаки, шкіра очищається. Класична фінська лазня розташовується на березі якогось водоймища (річка, озеро), веранда як правило повернута до берега. Охолодження після лазні відбувається в воді або на повітрі.
У сауні для опалення використовують піч-кам'янку або електричну піч. Сухий і вологий жар, а так само холодна вода водойми є невід'ємним поєднанням у фінській сауні.
Російська лазня і фінська сауна сприймаються більшістю людей як ідентичні. Це не зовсім так. Чим же відрізняється лазня від сауни? Розрізняються вони, в основному, за двома головними параметрами - температурі і вологості. Чим вище температура в сауні, тим нижче вологість і навпаки - в лазні при невисокій температурі відносно висока вологість. Оскільки сухе повітря негативно впливає на дихальні шляхи, а надмірно вологий погано переноситься
Парні благотворно впливають на тіло людини. Вони є механізмом, що запускає процеси оздоровлення і омолоджування. В першу чергу реагує шкіра. Пори розширюються, судини наповнюються кров'ю.
Фінська сауна пересушує верхні дихальні шляхи. У таку лазню рекомендується заходити кілька разів і знаходиться там близько 10 хвилин. У перервах краще все прийняти душ або зануритися в басейн з прохолодною водою. Фінська лазня відмінно підходить тим, хто хоче позбутися зайвої ваги, а також привести в порядок свою шкіру. Сухий і гарячий пар на відміну від вологого вбиває хвороботворні мікроорганізми, які живуть на шкірі. При високих температурах змивається шкірне сало, закупорють пори. Не забувайте після сауни приймати душ, так як шкірний покрив має властивість приблизно через чотири хвилини після виходу з парилки вбирати все, що на ньому знаходиться.
Російська лазня завдяки вологому повітрю більш активно впливає на дихальні шляхи, бронхи і легені. Щоб вирішити, який вид парної підходить саме вам, необхідно прислухатися до свого організму, знати його слабкі сторони і зіставити їх з відмінностями в цих популярних парних.
Сприятливий вплив сауни на організм підтверджено клінічно. Сауна нормалізує і стимулює роботу серцево-судинної системи, роботу нирок, надає тонізуючу дію на м'язову систему, покращує колір і прискорює обмінні процеси в шкірі. Така парилка показана людям з нервовими і психічними розладами, схильною до стресів і радикуліту.
Існують і протипоказання для відвідування сауни. Якщо ви довго перебуваєте в приміщенні з дуже гарячим повітрям, є ризик порушення обміну речовин, отже, зловживати не потрібно. Людям, які мають тяжкі захворювання серцево-судинної та дихальної системи, зокрема, з бронхіальною астмою, схильним до частих захворювань верхніх дихальних шляхів і власникам сухої, чутливої шкіри не рекомендується відвідувати сауну. Після фінської сауни можливі: сухість шкіри, першіння в горлі. Відвідування сауни небезпечно і для людей з підвищеною температурою.
Шведська сауна «баста»
Про шведської лазні, яку шведи називають «баста» мало хто знає. Шведська сауна враховує той факт, що любителів парової лазні нітрохи не менше, ніж прихильників сухої сауни. Виходить щось на зразок вологої російської лазні (температура до 65 градусів, вологість близько 60-65%). Ще одна перевага «баста» це те, що дихається тут досить вільно і легко. Пічки тут неймовірно практичні, прогрівають сауну за якихось півгодини і володіють сучасним дизайном. За допомогою електронної системи можна програмувати час включення і виключення печі, а також температуру.
Римська лазня
Спочатку людина потрапляла в предбанную кімнату, яка служила для роздягання. Далі відправлявся в «теплу кімнату», після якої випливала спекотна і парна кімнати, температура в якій сягала 85 ° С. Після парної слідувала охлаждающе-ароматична кімната. Сучасна римська лазня складається з двох приміщень: тепле приміщення (тепідарій), там температура тримається на рівні 45 градусів і лаконікум (приміщення нагрівається з під підлоги, призначається для потіння). У лаконікум температура досягає 70 градусів.
У сучасній римській лазні можна побачити спеціальні мармурові сидіння і лежаки, також повинні бути присутніми фонтанчики зі свіжою водою для пиття та умивальники. Температура повітря в римських парних досягає 47 ° С, при цьому відбувається постійне оновлення повітря за допомогою особливої системи. Відмінною рисою римської лазні є той факт, що в ній зберігається найбільш висока вологість повітря - практично 100%.
Тривалість одного сеансу в римській лазні може доходити до 20-30 хвилин в залежності від особливостей організму, після чого слід півгодинний відпочинок.
Тепло римської лазні сприятливо впливає на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючі і ендокринну системи. Прогрівання приводить до благотворної зміни стану організму, посиленню обміну речовин, за рахунок очищення шкіри, розкриття пір, видалення відмерлих клітин. Римська лазня показана при хронічних хворобах дихальних шляхів, зайвій вазі, депресії, захворюваннях суглобів.
Турецька лазня хаммам
Одна з різновидів бань світу - турецька лазня, схожа з римської. Її іноді ще називають арабської. Вона відноситься до вологих типах бань. Тут висока вологість комбінується з відносно невисокою температурою. Температура в такій лазні 40-50 градусів, вологість регулюється водою, що нагрівається в котлах. Корінням турецька лазня також сягає глибокої давнини.
Сучасна турецька лазня складається з великої роздягальні, кімнати з холодною купіллю (посудиною чашеобразной форми), холодним душем, гарячою вологою парильнею, температура якої 40-60 градусів, і проміжної кімнати. Температурний режим в хаммамі - основна відмінна риса. Приміщення всього хамама повністю оброблено мармуровою плиткою, що також робить дуже корисною турецьку лазню. Уздовж всіх стін стоять красиві мармурові лавки, а в центрі знаходиться величезний масажний стіл. Все це наповнене вируючім вологою парою з приємним запахом. Весь пар рівномірно надходить через спеціальні
Похід в турецьку лазню включає в себе п'ять основних компонентів -пілінг, купання в приємно збитою мильній піні, ароматичний зволожуючий масаж, обливання водою і релаксація. Всі ці п'ять пунктів допомагає проходити досвідчений банщик - телак. Процедури, які банщики проводять, зручно уклавши гостей на розігріту мармурову поверхню, відмінно піднімають тонус, працездатність, розслаблюють втомлені м'язи, сприяють зміцненню імунітету і, звичайно ж, допомагають скорегувати контури фігури.
Турецька лазня не спекотна і чудово підходить для людей, які не переносять високих температур. Це стосується людей, які страждають на гіпертонію, судинними патологіями, а також сердечників. Її можуть відвідувати і жінки, і діти, і люди похилого віку без будь-якого ризику для здоров'я. Єдино табу для турецької лазні, як і для будь-яких інших - це гострі запальні захворювання шкіри.
У хамаме завжди легко дихається, що знаходить застосування при влаштуванні соляної парної, де повітря насичується корисними для здоров'я мінеральними солями Це відмінний засіб проти хронічних бронхітів і інших захворювань верхніх дихальних шляхів, серцево-судинних хвороб, опорно-рухового апарату і багатьох інших.
Перебувати в парних кімнатах можна нескінченну кількість часу, так як температури тут не особливо вимотують, навіть пар тут холодний і вологий (у порівнянні з російською або фінської лазнею). Традиційно хаммам - це місце для відпочинку, безліч басейнів, парних, кімнат для відпочинку, чаювання і спілкування.
Ірландська лазня
По суті, ірландські лазні не що інше, як вдосконалені римські, тому багато їх називають римсько-ірландськими і теж відносяться в вологим типам лазень. Різниця в тому, що вся лазня ділиться на три приміщення: до 25 градусів, 35 градусів і найспекотніший - 50 градусів. Суть банних процедур полягає в проходженні всіх цих приміщень в процесі миття.
Ірландська лазня ідеально підходить для людей, які погано переносять пересушене повітря фінської сауни. Тут після парної необхідно трошки відпочити в менш жаркому відділенні, де ще протягом 10 - 20 хвилин триває інтенсивне потовиділення. Для витирання поту рекомендується використовувати вовняну рукавицю. Після - звичайні процедури: розслабляючий масаж, душ і басейн.
Японська лазня
Найбільш популярні в світі два типи японських лазень: офуро - домашня лазня і Сента - громадська лазня. Перша являє собою бочку з гарячою водою (50- 60 градусів), куди додаються цілющі трави.
Сьогодні особливою популярністю в Японії користуються громадські лазні - Сента. Сенто для японців те ж саме, що і терми для римлян. Це улюблене місце відпочинку більшості японців, тут є все необхідне для приємного проведення часу. Якщо дослівно, то сенто перекладається як «дешевий окріп», оскільки така лазня доступна кожному. У кожній такій лазні є великий басейн, який розрахований на багато людей. Вода в такому басейні регулярно змінюється. температура води - приблизно 50 градусів. Перед зануренням в басейн обов'язково миються в приміщеннях, спеціально для цього призначених. Для відпочинку після лазні, створені спеціальні кімнати, обставлені різними кольорами, акваріумами і т.д. В Японії вважають, що лазня благотворно впливає на здоров'я, несе омолоджуючий ефект.
Регулярні відвідування лазні допомагають японцям нормалізувати роботу серцево-судинної системи (профілактика інсультів та інфарктів), вилікуватися від простудних захворювань, позбутися від ревматичних болів.
Існує ще багато типів лазень в світі, такі як англійська, американська, грузинська, балийская, африканська і тибетська. Кожна влаштована у відповідності з кліматичними умовами тієї чи іншої місцевості і кожна несе людині чистоту і здоров'я, позбавляє від токсинів і шлаків.