Лактація і стрес як відновити і повернути грудне вигодовування після стресу

Одне з важливих моментів для нормального розвитку малюка в перші півроку-рік - грудне вигодовування. Багато мам це добре розуміють і всіма можливими способами намагаються зберегти лактацію. Але часто стресові ситуації, конфлікти і переживання можуть спровокувати порушення цього процесу. Старше покоління зазвичай говорить «перегоріло» молоко, якщо на тлі психоемоційних переживань воно пропало. Але вирішити проблему можна, навіть якщо груди уже зовсім не наповнюється. Як взаємопов'язані лактація і стрес, як допомогти собі повернути молоко?

Вплив стресу на лактацію

Сприятливий перебіг вагітності, пологів та грудного вигодовування багато в чому залежать від гормонального фону жінки. За безтурботне виношування відповідають більшою мірою естрогени і прогестерон. Відразу після пологів кількість їх падає, а ось рівень пролактину різко зростає. Завдяки йому ще під час вагітності відбувається трансформація проток молочної залози, спрямована на вироблення молока. А після появи малюка він є «пусковим» моментом для початку лактації.

Важливу роль відіграє і окситоцин, утворення якого збільшується у відповідь на стимуляцію сосків. Саме тому перші добу-дві малюк просто «висить» на грудях, таким чином він збільшує концентрацію окситоцину в крові. А гормон вже відповідає за скорочення проток і вивільнення молока.

Вироблення всіх цих гормонів і активних речовин регулюється гіпофізом головного мозку. І тоді створюється домінанта «грудне вигодовування», всі процеси в організмі спрямовані саме на це.

Стрес, переживання, переляк і будь-які інші ситуації, як правило, негативного характеру, призводять до активації захисних сил організму.

При цьому інтенсивно починає утворюватися і надходити в кров адреналін. Він стимулює підвищення артеріального тиску, викликає спазм судин і гладкої мускулатури кишечника, сприяє формуванню іншої домінанти в головному мозку - «як вирішити проблему».

В результаті інтенсивність всіх процесів, пов'язаних з лактацією (а на них виділяється велика частина сил і енергії мами) різко падає. А це призводить до зменшення продукції молока. і якщо нічого не зробити, в триваючих стресових ситуаціях лактація припиниться і зовсім. Також підвищується ймовірність лактостаза і маститу внаслідок нерівномірного скорочення проток і порушення відтоку секрету.

Отже, такі моменти необхідні для нормальної продукції грудного молока:

• Розслаблююча і безтурботна атмосфера в будинку і максимальне обмеження домашніх турбот. У таких ситуаціях організм жінки повністю сконцентрований на процесі лактації.
• Механічна стимуляція сосків. Чим інтенсивніше це відбувається, тим краще скорочуються протоки молочних залоз, і все молоко до останньої крапельки виходить. А порожня груди - сигнал для більшої продукції молока.

Адреналін, образно кажучи, протидіє цим процесам, перенаправляючи роботу організму в інше русло. Саме тому стреси під час грудного вигодовування призводять до зменшення продукції молока.

повертаємо молоко

Для того, щоб повернути молоко, необхідно сконцентрувати всю свою увагу на дитині. Так і стресова ситуація пройде, і лактація відновиться. Але в більшості випадків це не так легко зробити. Варіанти, як відновити лактацію після стресу:

• Треба постаратися заспокоїтися і перемкнути свої думки і турботи на малюка. Добре, якщо хтось із близьких надасть підтримку або вирішить всі проблеми без участі жінки. Але іноді мамі безпосередньо самій доводиться брати участь в «вирулюванні ситуації», в цьому випадку набагато складніше впоратися з проблемою дефіциту молока.
• Можна скористатися методом «гніздування», який побудований на основі поведінки більшості тварин. Суть його полягає в тому, що мамі і малюкові необхідно якомога більше часу проводити разом, буквально цілодобово безперервно. Часу залежить від віку крихти. Якщо дитина ще не сидить, то можна скористатися класичним варіантом «гніздування». Для цього слід спорудити собі що-небудь дуже комфортне - теплу ковдру, подушки. Загалом, «барліг». І забратися з крихіткою туди на добу, влаштовуючи невеликі «вилазки» в туалет, на кухню. Ніяких гостей, шуму і всього, що підвищувало б рівень тривожності. Тісний контакт, запах мами, затишна і приємна обстановка, прикладання до грудей на вимогу - все це розслабить жінку і дитину, і знову в головний мозок поставить свій пріоритет на лактації.
• Якщо малюк вже однорічний або близько цього, мамі слід частіше тримати його на руках, чіпати, гладити, корисно носити в слінгу. Слід скоротити до мінімуму прогулянки в колясці, спілкування з чужими і малознайомими людьми. Прикладати до грудей необхідно при найменшому неспокої крихти, навіть якщо здається, що молока ще все немає.
• Будь-які препарати. БАДи, трави можна приймати для відновлення лактації після стресу. Але важливо розуміти, що вони - допоміжні заходи. Головне в таких випадках - спокій і врівноваженість мами і дитини.

Методи заспокоїтися в складних ситуаціях

До тих пір, поки жінка занурена у всілякі проблеми, поки вона напружена і спантеличена, організм буде направляти більшу частину своєї енергії саме на вирішенні цих завдань. А активне виділення адреналіну не призведе до посилення лактації. Тому важливо вміти розслабитися, відволіктися і сконцентруватися на малюка. Постійні стреси під час грудного вигодовування в кінцевому підсумку можуть привести до її завершення. Поради та методи, які допоможуть заспокоїтися в складних ситуаціях:

• комфортна домашня обстановка, тільки близькі люди поруч;
• теплий душ або ванна, келих глінтвейну;
• тісний тілесний контакт з близькою людиною, чоловіком, навіть інтимні стосунки можуть розслабити і заспокоїти жінку;
• не слід забувати про повноцінний сон, краще поруч з малям, щоб він постійно відчував маму поруч і заодно в будь-який момент міг підлізти до грудей;
• якщо жінка до цього практикувала розслаблюючу дихальну гімнастику, йогу, то ці вправи здорово можуть допомогти в стресових ситуаціях;
• прогулянки на природі, але краще не в парковій зоні мегаполісу, а, наприклад, в лісі, в селі;
• можна поплакати в «надійне плече».

Інтенсивних тренувань або якогось іншого стресу для організму, який до вагітності допомагав справлятися з життєвими негараздами, слід уникати. Користі від них для лактації не буде.

Причини стресу у малюка

Незважаючи на те, що дитина до певного віку не може розповідати або якось показувати свою реакцію на те, що відбувається, він «вбирає» настрій мами. Її вираз обличчя, жести, тон - все це може стурбувати дитину, що приводить його в стан стресу. Адже спокійна мама для нього - запорука безпеки і надійності.

Перші три місяці свого життя для дитини найбільш складні, іноді їх називають «четвертим триместром вагітності». У дітей на грудному вигодовуванні формуються особливі взаємини з мамою, вони сильно до неї прив'язані, тільки перебуваючи поруч відчувають спокій. У цей час навіть незначні для дорослих зміни можуть викликати стрес у крихти. Можна виділити основні причини дискомфорту у малюка:

• Зменшення уваги до нього. Мама може бути або зайнята іншими справами через сімейні обставини, або ще не навчилася так швидко реагувати на потреби дитини.
• Новомодні рухи на зразок бебі-йога, плавання для немовлят підходять не всім дітям. До вибору виду занять і вирішення до їх практиці слід підходити з особливою ретельністю, зваживши всі «за» і «проти». Невмілі руху або недосвідчені інструктора можуть привести навіть до травматизації або переляку.
• Великий потік інформації. У багатьох сім'ях прийнято відвідувати молоду маму і малюка після народження. Однак постійні гості, шум, незнайомі голоси і порушений ритм дня - все це малюк сприймає більш чутливо. Що говорити про це маленьку людину, якщо самі дорослі часом втомлюються від таких свят.
• Якщо дитину щось турбує, краще звернутися за допомогою до педіатра. Не слід самостійно використовувати газоотводние трубки, навіть свічки для стільця без показань. Деякі батьки, якщо діти погано набирають масу тіла, починати зважувати їх мало не після кожного вигодовування. Це теж стрес для малюка, крім того, що дитина переймає неспокійний стан батьків.

Як лактація підкаже про погане самопочуття дитини

Стрес і грудне вигодовування - поняття сумісні. Постійно перебуваючи в стані занепокоєння, малюк буде відмовлятися від смоктання, буде погано спати, плакати, постійно здригатися при зміні положення тіла або доторку.

Поступово рівень лактації буде падати, і порочне коло буде все складніше розірвати. Разом з дитиною починає турбуватися і мама, особливо якщо вона не зовсім розуміє, що відбувається з малюком. У підсумку це призводить до того, що жінка вирішує перейти на штучне вигодовування.

Слід звернутися увагу на наступні ознаки, щоб не пропустити погане самопочуття крихти:

• Дитина робить великі перерви між годуваннями (в тому числі нічними), він тривожно спить або не спить, але при цьому плаче, не може знайти собі заняття, його складно відвернути. При цьому молоко у жінки спочатку прибуває, вона відчуває переповненість грудей. Але вже через пару дні цей дискомфорт проходить, потік зменшується, так як організм адаптується на потреби крихти.
• Виникає недобір маси тіла у дитини. Тут без допомоги фахівця розібратися складно, так як подібні стани можуть свідчити про різних захворюваннях, наприклад, лактазной недостатності і т.п. Але панікувати завчасно не слід, можливо, конституційно малюк набирає вагу на нижній межі норми. Часто таке буває, коли в родині все дуже худенькі.
• Якщо дитина після якихось процедур довго спить, не турбуючись, поднаситівшісь молоком. Це захисна реакція, адаптація на сильні подразники. Це також повинно насторожити маму. При цьому може визначатися підвищений тонус у крихти. Але і тут потрібна консультація педіатра, так як до певного віку тонус в окремих м'язах - норма.
• Відмова від грудей - це найбільш тривожний сигнал. Не слід пояснювати це погано сформованим соском у жінки або тим, що дитина ситий. Малюк на грудному вигодовуванні вимагає груди кожні 2 - 3 години. З моменту введення прикорму, звичайно, рідше.

допомагаємо маляті

Розібратися, як повернути лактацію після стресу у малюка, буває досить складно. По-перше, слід заспокоїтися мамі. Добре, якщо вона буде відчувати підтримку близьких в такі моменти, а не самостійно вирішувати всі проблеми. Часом свіжий погляд в такій ситуації кардинально змінює тактику.

Рекомендації будуть наступними:

• Якщо стан малюка все ж викликає занепокоєння, краще не відкладати візит до лікаря. Своєчасно виявлена ​​патологія - це вже половина лікування.
• Метод «гніздування» працює і тут.
• Мамі слід уважно поставитися до свого раціону. Не потрібно включати в такі моменти нові продукти, починати тренування і т.п. Краще, якщо все буде за звичним для малюка графіком.
• Якщо немає особливої ​​необхідності в додаткових процедурах для дитини (масаж, басейн і т.п.), слід відкласти їх до нормалізації стану мами і крихти.
• У деяких ситуаціях краще звернутися до допомоги консультанта по грудному вигодовуванню або досвідченої акушерки.

Стрес під час лактації може призвести до порушення продукції молока аж до повного завершення його вироблення.

Дискомфорт і тривогу може мати не тільки мама, але і малюк. Тому необхідно ретельно стежити за самопочуттям дитини, його настроєм і частотою прохань про годування.

Жінка і дитина протягом усього періоду грудного вигодовування формують своєрідний «єдиний організм»: якщо погано одному, другий неодмінно реагує на це своїм самопочуттям. Але вихід є з будь-яких ситуацій, якими б складними вони не здавалися.