Куряче м’ясо - користь для здоров’я

Зараз Ви знаходитесь тут:

Яка основна користь курячого м'яса

2. Так як куряче м'ясо багате протеїном. воно зміцнює кістки, значно сприяє зменшенню остеопорозу або артриту.

3. Курка корисна для здоров'я серця і судин. Речовини, що містяться в ньому служать профілактикою серцево-судинних захворювань, в тому числі інсульту і атеросклерозу, а також нормалізують кров'яний тиск. Тому діти і люди похилого віку повинні віддавати перевагу саме цьому виду тваринної їжі.

4. Містить велику кількість фосфору і є одним з найважливіших його джерелом, необхідних для здоров'я зубів, кісток і печінки.

5. Куряче м'ясо забезпечує організм селеном - речовиною, необхідним для правильного обміну речовин, роботи щитовидної залози і зміцнення імунної системи. Воно цінне тим, що багато мікроелементами, які служать бар'єром для виникнення багатьох вірусних сезонних захворювань, таких як застуда та грип. Особливо корисно вживати курячий бульйон, який відновлює сили ослабленого або ізнеможённому організму після виснажливих фізичних навантажень або хвороби.

6. Курка має високу концентрацію ретинолу, альфа-бета-каротину і вітаміну А, які є важливими елементами для підтримки здоров'я очей і хорошого зору.

7. Корисно для нервової системи. Наявність фосфору, калію, вітамінів А, Е, групи В, магнію, заліза, а також низький рівень вмісту вуглеводів усуває наслідки стресу або нервового перезбудження, забезпечує міцний і спокійний сон.

9. Куряче м'ясо містить амінокислоту глютамін - фаворита бодібільдеров, так як вона допомагає в нарощуванні м'язової маси.

10. Нормалізує метаболізм, підтримує рівень цукру в крові, сприяє зниженню вмісту поганого холестерину і активізує роботу нирок.

Щоб отримати всю цю користь від вживання курячого м'яса,

уникайте наступного

2. При покупці звертайте увагу на якість продукту (в яких умовах вирощувалася курка).

Звичайно, найкорисніша - домашня, в ній в 40 разів більше міститься заліза і інших корисних речовин. На фабриках в якості добавки до кормів використовують гормони, антибіотики для зростання і швидкого збільшення маси.

3. Правильно готуйте. В ідеалі, запікайте або варіть. Але при цьому треба дотримуватися достатньої термічної обробки, щоб не піддатися кишкової інфекції.

Як бачите, куряче м'ясо - гідний компонент раціону при помірному споживанні і правильній обробці.

Як підвищити рівень жіночого гормону естрогену в період менопаузи або порушення циклу