Крошка-картошка калорійність страв в таблиці
На сьогоднішній день Крошка-картошка - це мережа, яка налічує понад 300 філій поУкаіни. Менеджери компанії стверджують, що їхня продукція поєднує в собі концепцію фастфуду і швидкого, але повноцінного, харчування. Тут відвідувачі можуть самостійно визначитися, що вони будуть їсти: сир або м'ясо, запечена картопля або смачні свіжі салати.
Картопля ретельно відбирають, закуповуючи його в основному вУкаіни і "розбавляючи" поставками з Єгипту і Нідерландів, Ізраїлю та Польщі (країн, де за сезон вдається двічі зняти урожай). Бульби вирощені в екологічно чистих районах, без використання ГМО, пестицидів і отрут. Їх піддають калібруванню, щоб відібрати найздоровіші і великі.
Повноцінне харчування: основні принципи
Для швидкого перекусу підійдуть смачні, свіжоприготовані і розсипчасті страви. Вони вгамують голод і дадуть організму необхідний ковток енергії. Цього принципу слід і Крошка-картошка. Головна мета перекусу - максимальна користь. Обід, другий сніданок або полуденок повинен мати оптимальну калорійність і бути ситним. Він зобов'язаний утримувати все необхідне (вуглеводи, жири, білки і вітаміни), причому в збалансованих дозах.
Обов'язковий компонент - це складні вуглеводи. Вони розщеплюються повільно і поступово, даючи клітинам повноцінну енергію для роботи і регенерації.
Що потрібно знати, відвідуючи бистропіти?
Якщо ви не хочете поправитися, відвідуючи ресторан Крошка-картошка та інші заклади фастфуду, дотримуйтесь таким простим правилам:
- Відмовтеся від будь-яких страв, де в рецептурі є вершки і сир. У них маса жиру і калорій, які погано перетравлюються і відкладаються в тілі у вигляді зайвих кілограмів і сантиметрів.
- Оптимальний варіант - їжа, багата натуральним протеїном. Найкраще замовити салат з куркою, ролл, де є краб або риба.
- Корисний хліб - важливий компонент здорового харчування. Вибирайте варіанти з висівками, у вигляді хлібців та грінок без масла.
- Варто замовляти порції курки без жиру і шкіри або пісну рибу, біфштекс без соусу і жирного сиру.
- Замість пюре на вершках рекомендується вибрати свіжоприготований салат або парові овочі, відварну картоплю замість шкідливого смаженого. Пам'ятайте, що калорійність картоплі багато в чому залежить від способу його приготування!
- Розмір порції має значення. Якщо вона велика, не потрібно її доїдати через силу. Найкраще акуратно відрізати собі стільки, скільки зможете з'їсти, а решта попросити офіціанта упакувати в герметичний контейнер.
- Якщо овочі та фрукти не вгамовують голод, варто замовити порцію рису або гречки, а до неї рол з риби або курки.
- Вибирайте страви, дотримуючись таблиці калорійності меню Крихітки-Картоплі або будь-якого іншого бистропіта.
- З напоїв найкращим варіантом стане смузі, зелений чай, негазована мінеральна вода або склянку молока.
- Ви шанувальник ароматної кави? Якщо вам захотілося випити чашечку напою, що бадьорить, замовте НЕ мокачино або капучіно, а еспресо. І ніякого чаю в пакетиках!
Відвідуючи ресторани фастфуду, вибирайте страви з мінімальною жирністю, харчова цінність яких не більше 500 ккал.
Таблиця калорійності меню Крихітки-картоплі
Завантажити в pdf форматі
Як понизити шкоду від фастфуду
Щоб відвідування Крихітки-картоплі або будь-якого іншого кафе швидкого живлення не завдало шкоди здоров'ю, враховуйте такі нюанси:
Заклади, схожі на Крихітку-картоплю, користуються популярністю в усьому світі. Навряд чи коли-небудь станеться так, що вони повністю припинять роботу. Постійно харчуватися "по-швидкому" дуже шкідливо для здоров'я, але зовсім неприпустимо доводити себе голодом до напівнепритомності. Вихід один: час від часу можна дозволити собі їжу в бистропіте. Але обідати тут потрібно з розумом!