Красиве тіло в домашніх умовах

До чого прагне кожна жінка? Звичайно, всім хочеться мати спортивне і підтягнуте тіло без найменших ознак целюліту, пружні груди, привабливі стегна. Але чи можливо цього досягти?

У своїй статті ми стверджуємо, що стан нашого тіла багато в чому залежить від нас самих. Чим уважніше ми ставимося до догляду за ним, тим бездоганні воно виглядає. Красиве тіло в домашніх умовах можна створити. Найголовніше знати, що і як потрібно робити.

Красиве тіло в домашніх умовах: загальні рекомендації
Не секрет, що без спорту що-небудь зробити в даному випадку складно. Прості фізичні вправи дозволяють тримати себе в тонусі і не обпливати жиром. Ті, хто тільки починає займатися спортом, часто відчувають болю в м'язах. Але вони легко усуваються за допомогою теплих ванн з морською сіллю.
Такі процедури важливі для гарного тіла, оскільки дають можливість в домашніх умовах повернути тонус, зняти набряки і стимулюють процес підшкірного розщеплення жирів. Отже, сольові ванни можна розглядати як профілактику целюліту.

Пружність тілу надає масаж з пілінгом з кукурудзяної муки. яка наноситься ан вологе тіло і легкими круговими рухами, протягом 15 хвилин, втирається в ділянки тіла, найбільш схильні до целюліту. Процедура завершується тим, що шкіра промивається сильним струменем холодної води.
Цей пілінг стане одним із способів, який допомагає створити гарне тіло в домашніх умовах. Шкіра харчується мікроелементами і вітамінами і в результаті стає більш доглянутою.
І ще не забувайте про харчування. Позбавляйтеся від звички поглинати фаст-фуд і навантажувати шлунок перед сном.

Ванна Афродіти.
Ванна Афродіти - богині любові і краси - допоможе зволожити шкіру, налагодити регенерацію клітин, зняти підвищену збудливість і підняти настрій при депресії, перевтомі, дратівливості, безсонні і стресах.

Як підготувати: в ванну з температурою води 37 градусів додати 250 г свіжих пелюсток троянди і 250 г питної соди.
Тривалість прийому ванни: 15-20 хвилин.
Кратність прийому: через день, курс - 15-20 ванн.

Підбадьорлива ванна.
Швидко прокинутися тобі допоможе ванна з водою кімнатної температури (18 градусів). Загорни цедру грейпфрута і м'яту в марлю і повісь під краном з водою, що біжить. Додай пару крапель олії герані. Поки приймаєш ванну випий чашку м'ятного чаю. І постав бадьору музику!

Заспокійлива ванна.
Створи м'яку теплу атмосферу - запали свічки. Заповни ванну теплою водою (оптимальна температура 37 градусів). Додай піну для ванни або кинь в неї, поки наповнюється, 3-4 пакетика з ромашковим чаєм, потім додай 3 краплі олії ладану і 3 краплі олії неролі.

Ванна перед вечіркою.
Спробуй молочно-медову ванну з додаванням троянди або жасмину. Змішай в киплячій воді 3 ст.л. молока, 6 ст.л. меду, і додай суміш в ванну. Потім капни по 3 краплі олії троянди і жасмину - це відомі афродизіаки.

Ванна-детокс.
Змішай 2 ст.л. морської солі, 1 - оливкової олії, 1 - мигдалевої олії. Додай по краплині масла м'яти і лимона. Втирай суміш в шкіру, лежачи у ванні. У ванні ж випий чашку фенхельного чаю. Вся процедура повинна зайняти у тебе хвилин 20, потім витріть насухо і полеж в ліжку півгодини.

Красиве тіло в домашніх умовах: обгортання
Сьогодні обгортання - одна з основних процедур спа-салонів. Клієнтам пропонують шоколадні, масляні, водоростеві, грязьові та інші всілякі обгортання. Але можна їх робити і в домашніх умовах, щоб тіло набуло красивий вид. Особливо процедура хороша для проблемних зон.

Рецепти обгортань.
Обгортання морськими водоростями і брудом для схуднення: до купленої в аптеці бруду потрібно додати сухі морські водорості, наприклад звичайну морську капусту. На попередньо очищену шкіру стегон і ніг нанести рівним шаром суміш з грязі і водоростей, а потім обернути зверху плівкою. Ідеально підійде рулон спеціальної плівки для харчових продуктів - вона відмінно прилягає до тіла. Зверху накритися вовняною ковдрою, це створить додатковий парниковий ефект. Полежати 20-30 хвилин, а потім змити все теплою водою. Процедури робити два рази на тиждень до досягнення потрібного результату.

Оцтові обгортання від целюліту: яблучний оцет і вода розводяться 1: 1. Можна додати масло лимона, м'яти або розмарину. На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вони обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем ".

Обертаючи для тіла від целюліту і для пружності шкіри: взяти глину (блакитну, білу), 3-4 краплі апельсинового ефірного масла, 3 ст. ложки кориці, поліетиленову плівку в рулоні. Всі інгредієнти добре перемішати, глину змішати з невеликою кількістю теплої води. Нанести на проблемні зони і обернути плівкою. Можна зверху плівки одягнути щільні шорти, потім накритися теплою ковдрою і сидіти або лежати протягом 1 години. Спочатку шкіру трохи щипає, але потім все проходить, тому що масло апельсина вже вбралося в шкіру. Після змити під душем і нанести крем для тіла. Ефект приголомшливий. Шкіра підтягнута, гладка і рівна. Проробляти таке обгортання через день протягом півтора тижні.

Обгортання з водоростей, жовтка, лимонного і камфорного масла проти целюліту: взяти 2 столові ложки ламінарії або фукусів (продаються в аптеках), розвести гарячою водою. Залишити це господарство хвилин на 15 - щоб водорості набрякли, ожили, віддали свою силу могутню. Далі, додаємо жовток, 10 крапель лимонного масла і 20 камфорного. Перемішати. Обмазати проблемні місця і акуратно обернути зверху поліетиленовою плівкою. Залишити на 45 хвилин. Змити під душем.

Обгортання з водоростей, глини і лимонного масла: розмолоти на кавомолці ламінарію, взяти будь-яку глину, але краще чорну, розвести її водою і додати 2 ст. л. мелених водоростей, додати туди ж ще 5 крапель олії лимона, або апельсина. Все перемішати нанести на тіло, загорнутися в плівку і лежати хв. 40. Потім змити.

Масляне обгортання проти целюліту: в якості основи використовується "базове масло" (оливкова, масло лісового горіха, мигдальне, жожоба, масло паростків пшениці). В основу додається ефірне масло або суміш ефірних масел. На 20 мл "базового масла" - 3 краплі лимонного, 3 краплі олії ялівцю, 3 краплі лавандового масла. Ефірні масла ретельно перемішуються, потім додається "базове масло". На місця, уражені целюлітом, наноситься суміш, далі вони обертаються поліетиленовою плівкою. Бажано надіти який-небудь теплий одяг і за бажанням - активно порухатися або полежати під ковдрою протягом 0,5-1 години. Далі суміш змити і використовувати зволожуючий крем.

Антицелюлітне тісто: взяти в рівних кількостях мед і яблучний оцет, замісити з них тісто на пшеничній муці. Робити обгортання тістом на 2 години. На наступний день т еже місця обернути сиром нежирним, і знову на 2 години під ковдру. Робити, поки не настане поліпшення. 100% результат гарантований.

Омолоджуючу обгортання з морської капусти для стегон: 2 пачки сухої морської капусти залити на 1 годину двома літрами гарячої води (60-70 градусів). Процідити морську капусту через марлю. Масу нанести на стегна, обмотати поліетиленом. Закутати стегна в теплі шарфи або хустки й полежати в такому муміфікованому стані близько години.

Рецепти масок для тіла.
Домашня медова маска для догляду за тілом: нанести мед на чисту, розпарену шкіру, а потім забивати уривчастими поплескуваннями. Вітаміни і мікроелементи, проникаючи в епідерміс, виводять токсини і шлаки на поверхню.

Домашня пом'якшувальна маска для сідниць: з 2 жовтків і 2 столових ложок меду. Нанести на 15 хвилин, потім змити водою.

Кавова маска для тіла від целюліту і жирових відкладень: у кавову гущу додати блакитну глину і небагато води, краще мінеральної. Масажуючи, нанести на злегка вологу шкіру. Кофеїн сприяє розпаду жиру, а глина "витягає" надлишок рідини з підшкірної тканини.

Зволожуючий коктейль для тіла: в стакан мінеральної води додати трохи молока і протерти цим коктейлем сідниці, стегна і ноги - вони потребують додаткового зволоження. Вміщені в молоці жири стимулюють вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри. А комплекс мікроелементів в мінералці послужить їй додатковим харчуванням.

Омолоджуюча і стимулююча маска для тіла з червоним пекучим перцем: взяти стандартну кухоль (ємністю 150 гр.), Покласти в неї мед, туди ж 1 ст. ложку меленого мускатного горіха, 1 ст. ложку червоного пекучого перцю. Цією сумішшю митися замість мила. Уникати попадання на інтимні місця. Застосовувати 1 раз в тиждень.

Домашня маска після епіляції: розчинити в 50 гр. води чайну ложку меду і цю рідину нанести на 15 хв. після епіляції. Потім змити.

Натуральна маска для сухої шкіри тіла з банана, авокадо, масла, вершків: взяти 1 м'який банан, 1 авокадо, 100 гр. вершкового масла, 100 гр. вершків, 1 крапельку ефірного масла троянди. Все це перемішати в міксері, якщо занадто густе додати вершки. У ванні распарітьте тіло і намазати ваше масло на все тіло і обличчя, загорнутися в рушники і посидіти так хвилин 15 (в ванні звичайно) можете навіть укутати в що небудь ще. Після змити все м'якою мочалкою.

Натуральна маска з кокоса для будь-якої шкіри обличчя і тіла: взяти тертий кокосовий горіх, мед і нежирний йогурт або кефір в рівних частинах. Нанести на шкіру на 10-15 хв. поскрабіть і змити водою.

Домашня дріжджова маска для живота. взяти 15 г сухих пивних дріжджів, 4 ч. л. вершків, 4 ч. л. рідкого меду. Розвести сухі дріжджі в вершках. Коли дріжджі трохи розійдуться, змішати їх з медом і дати постояти 20 хвилин. Нанести маску на шкіру живота. Вона живить шкіру, стягує пори, забезпечує пружність, стимулює кровообіг.

Домашня маска-похудейка: змішати 5 ст. ложок свіжого виноградного соку з 1 ч. ложкою рідкого меду і 2 ч. ложками будь-якого денного крему. Нанести на проблемні зони і потримати маску на шкірі 15 хв. Цей склад чудово поєднується з походом в сауну. Призводить шкіру до тями, перешкоджає целюліту.

Пілінг і скраби для тіла. Ще однією важливою процедурою домашнього догляду за тілом є пілінг. Саме він сприяє усуненню ороговілих (вже мертвих) клітин з поверхні шкіри, надлишкове скупчення яких призводить до її лущення, огрубіння, нерівності та неохайності зовнішнім виглядом. Зокрема цей самий відмерлий шар клітин перешкоджає нормальному оновленню шкірних тканин, від чого шкіра починає швидше втрачати свою пружність і еластичність.
Іншими словами регулярне виконання пілінгу тіла (досить 1-го разу на тиждень) допоможе не тільки підтримувати приємне відчуття м'якості і гладкості шкіри, але і максимально продовжить її молодість.

Домашній скраб для тіла з перцю, кориці, солі та оливкової олії: чорний перець крупного помелу, кориця, трохи оливкової олії і сіль (велика). Цей скраб не тільки очищає шкіру, стимулює приплив крові, він корисний для тих хто хоче посилити ефект від занять спортом (цьому допомагає кориця).

Антицелюлітний скраб з морської солі, грейфрута, оливкового масла: 5 ст. ложок не дрібний морської солі, 1 маленький грейпфрут, 1 ч. ложка оливкової олії. Сіль змішати з оливковою олією. Грейпфрут разом з шкіркою натерти на тертці і додати в суміш з солі і масла, все перемішати. Користуватися скрабом перед тим, як приймати душ, але на вологе тіло, акуратно втираючи його круговими рухами. Потім змити скраб за допомогою гелю для душу.

Домашній скраб для тіла з меду з корицею: змішати мед з корицею в пропорції 2: 1, нанести масажними рухами на всю поверхню шкіри, потім змити водою.

Домашній поживний кавовий скраб для тіла: кавову гущу змішати з нерафінована рослинним маслом або вершками, помасажувати і залишити на 10 хвилин, потім змити.

Натуральний скраб - кава, сметана, мед, масло: змелений не спиться кави змішати з іншими інгредієнтами - сметана + мед + оливкова олія.

Вівсянка для гладкої шкіри: вівсянка - основа прекрасного скрабу для тіла. Геркулес подрібніть в кавомолці, додайте рідкий мед і ретельно перемішайте. Користуватися цим скрабом потрібно після ванни.

Латиноамериканський скраб з цукром для тіла: дає відчуття м'якості і свіжості. 1 чашка коричневого або білого цукру, 3 ч. Л. масла кокосового (авокадо, оливкової або мигдалю), 4 ч. л. молока або вершків, 10 крапель лимона або ефірного масла лимона, 3 краплі ванільного і за бажанням 1 краплю рожевого ефірного масла. Нанести скраб на тіло, потім змити під душем.

Скраб-маска для обличчя і тіла на меді і солі: 1 чашка солі мертвого моря в порошку або тонко подрібненої морської солі, 2 столові ложки порошкового незбираного молока, 2 столові ложки блакитної глини, 1/3 чашки меду, 1/3 чашки масла жожоба . Зберігати в щільно закритій посудині в холодильнику, якщо не використали скраб за одне застосування. Накладати скраб рукою на зволожене обличчя, шию, руки і все тіло. Добре сполоснути і промокнути м'яким рушником.

Натуральний полуничний скраб для тіла: 3 ст. ложки полуниці, 2 ст. ложки мигдалевого масла, 1 ст. ложка меду. У глибокій скляній мисочці розім'яти полуницю, додати мигдальне масло і мед, все як слід перемішати. Цю процедуру потрібно робити у ванній. Невелика кількість скрабу взяти в долоні, і круговими рухами, починаючи з плечей, втирати в шкіру, але без особливих зусиль, щоб її не травмувати. Потім змити скраб теплою водою.