Krapivin group - мікровирази

За матеріалами статті "MICRO EXPRESSIONS"

Мікровирази - це такі вирази обличчя, які тривають всього лише частку секунди.

Мікровирази виникають тоді, коли людина свідомо чи несвідомо приховує власні почуття. Сім емоцій (гнів, страх, сум, відраза, презирство, подив і радість) зовні виявляються однаково у різних людей. Кожен може навчитися розпізнавати їх.

Хаггард і Айзекс першими описали мікровирази. Досліджуючи психотерапевтичні інтерв'ю, вони назвали мікровирази "мікро-миттєвими виразами". Виникнення мікровиразів вчені пояснили як результат придушення емоцій.

З їх точки зору, пацієнт сам не знав, що переживав в той момент. Хаггард і Айзекс стверджували, що мікровирази не можуть бути визначені в режимі реального часу. Але пізніше Екман і Фрізен довели, що після тренування будь-яка людина може навчитися помічати мікровирази. Крім того, Екман і Фрізен розширили перелік причин, чому з'являються мікровирази.

Мікровирази виникають в разі, коли люди приховують почуття самі від себе ( "стримують емоції"), або коли навмисно намагаються приховати свої почуття від інших людей. Важливо, що мікровирази в обох випадках виглядають однаково. Побачивши мікровирази, ви не зрозумієте, навмисне чи несвідомо людина приховує емоцію.

Макро. нормальні вирази тривають між 1/2 секунди і 4 секундами. Вони часто повторюються, і відповідають змісту промови і звуку голосу.
Мікро. короткі, що тривають між 1/15 і 1/25 секунди. Часто показують приховану емоцію і свідчить про придушенні або стримуванні.
Фальшива: свідомо змодельована емоція, яку людина насправді не відчуває.
Маскуюча: фальшива емоція, яка прикриває макровираженіе.

Чому мікровирази важливі?

Уміння розпізнавати мікровирази допомагає вам:

Підвищувати рівень емоційного інтелекту

Хочете підвищити емоційного інтелекту? Розвивайте навички, які вчать вас розуміти виразу обличчя людини. На відміну від мови або жестів, особа зберігає універсальні сигнали, що відображають миттєві коливання емоційного стану людини. Вивчення мікровиразів допоможе вам розпізнати почуття інших людей, і в той же час ви станете набагато більш обізнаними про власні почуття.

Емоції відіграють ключову роль в спілкуванні. Звичні виразу обличчя - макровираженія - не завжди надійно відображають реальні почуття людини. Якщо ви вмієте розпізнавати швидкоплинні і більш невловимі вираження, ви краще відчуваєте емоційний стан інших людей, які хочуть, щоб ви знали про їх почуттях.

Ви вчитеся помічати самий початок емоції, коли її намагаються приховати, або коли людина сама не знає, що він насправді відчуває. Ці навички допомагають стати більш чутливими до емоцій інших людей, і в особливих випадках дарують вашому співрозмовнику відчуття того, що ви дійсно його розумієте.

Поточні дослідження Хелен Рейсс і інших вчених показують, що те, наскільки високо пацієнт оцінює емпатічность лікаря, залежить від його умеенія розпізнавати емоції по скороминущим виразами обличчя пацієнта.

Коли людина намагається приховати емоції, "витік" цієї емоції часто буває видно на його обличчі. Витік може відобразитися на частини особи (ледве помітні вираження) або швидко майнути на всьому обличчі (мікровирази). Більшість людей не зчитує ці важливі підказки, але, тренуючись, ви навчитеся бачити "витоку" в той момент, коли вони виникають. У книзі Пола Екмана "Психологія брехні" можна прочитати про ці та інші ознаки приховування інформації і обману.

Особа - це найкраще вікно, в якому можна побачити те, що відчуває інша людина. Здатність розпізнавати емоції інших людей збільшить взаєморозуміння, яке в свою чергу дозволить успішно взаємодіяти з іншими людьми. Дослідження показують, що серед колег людям більше подобаються ті, хто вміє розпізнавати мікровирази.

Дослідження доктора Пола Екмана показали, що ми часто не звертаємо уваги на вираз обличчя, коли воно суперечить сказаним словам. Проте, мікровирази - це універсальна система, вони є у всіх і вони гідні нашої уваги. Навіть люди з зовсім інших культур, які не говорять на вашій мові, мають такі ж емоції та виявляють їх в таких же висловах особи. Коли ви навчитеся розпізнавати мікровирази, ви побачите розбіжність між словами і мікровирази у будь-яких людей: від друзей і сім'ї до зовсім незнайомих людей.

Розпізнавати і управляти власними емоціями

Якщо ви і зучаете вирази облич інших людей, ви також краще навчитеся розпізнавати власні емоції. Дослідження доктора Екмана показують, що якщо ви повторите міміку певної емоції, то це запустить фізіологічну реакцію в вашому організмі, і ви відчуєте, як ця емоція виникає всередині вас. Коли ви цілеспрямовано тренуєтеся, щоб зв'язати вираз обличчя з внутрішніми переживаннями, ви збільшуєте усвідомленість щодо власних емоцій. Таким чином, ви збільшуєте шанси на розпізнавання тригерів. Це усвідомлення допомагає керувати тим, як висловлюються ваші емоції.

Навчання розпізнаванню мікровиразів (особливо за допомогою програми, присвяченої малопомітним виразами) корисно особам, що страждають на аутизм. Крім того, особи з шизофренією після навчання також показували позитивні результати. Дослідження, проведені Тамарою Расселлл і іншими вченими, показали, що навчальна програма доктора Екмана, присвячена мікровирази, дозволила людям з шизофренією навчитися розпізнавати емоції інших людей не гірше, ніж це роблять люди без діагнозу.

Як я можу навчитися бачити мікровирази?

Ми з гордістю пропонуємо набір кращих в світі онлайн інструментів для розвитку навичок в області правильного розпізнавання емоцій.

Розроблені особисто доктором Полом Екманом ці он-лайн тренінги допоможуть вам навчитися ефективно розпізнавати мікро-виразу обличчя, які виражають різні емоції. Ці навички можна використовувати для ефективної взаємодії з іншими людьми, а також для оцінки правдивості та достовірності їх повідомлень. Ці тренінги засновані виключно на наукових дослідженнях, статистично перевірені і протестовані.

на відкритих тренінгах

В середньому люди обманюють один одного 3 рази протягом 10 хвилин розмови. 54% становить середня здатність людини виявляти обман. 80-90% становить показник виявлення обману після підготовки за методикою ETaC.

Результати вашого навчання: