Користь теплої води натще

Вода - це найважливіший елемент, який підтримує життя на нашій планеті. Щоб бути здоровим і добре виглядати, пити її потрібно в достатній для організму кількості. Формула споживання води для жінок: вага * 0,03 + навантаження в годинах * 0,4 = вода в літрах. Наприклад: жінка важить 60 кг, займається спортом 1 годину день: 60 кг * 0,03 + 1 * 0,4 = 2,2 л. Формула для чоловіків: вага * 0,04 + навантаження в годинах * 0,6 = вода в літрах. На жаль, згідно з останніми опитуваннями соціологів, лише невелика частина населення дотримується цієї норми.

Якщо ви будете пити воду на голодний шлунок. з вашим організмом відбудуться дивовижні речі. Японська медична асоціація стверджує, що звичайна вода, випита натщесерце, лікує головний біль, хвороби серця, бронхіт, розлади шлунка та інші захворювання!

В ідеалі вода повинна бути на градус вище температури тіла. Холодна вода подразнює слизову, а ось тепла краще вбирається і оновлює тканинну рідину.

Тепла вода натщесерце

1. Прискорення обміну речовин
   Якщо ви з ранку на голодний шлунок п'єте теплу воду, ваш метаболізм отримає додатковий імпульс енергії. Дослідження показують, що обмін речовин прискориться на 30% за 40 хвилин. Якщо пити звичайну воду вам здається занадто нудним заняттям, додайте в неї шматочок лимона.
2. покращує травлення
   Тепла вода допомагає виробляти шлункові ферменти, розбавляє шлунковий сік, знижує рівень кислотності і нормалізує процес перетравлення їжі.
3. природна детоксикація
   Тепла вода з ранку виводить токсини з кишечника і очищає сечовивідні шляхи. Якщо колір вашої сечі темний, це говорить про зневоднення організму, і вам потрібно пити більше рідини.
4. зменшує біль
   Менструальні і інші болі, які викликані м'язовими спазмами, будуть набагато рідше вас турбувати. Вся справа в тому, що тепло води проявляє спазмолітичну дію.
5. Запобігає передчасному старінню
   Ще Авіценна описував корисні властивості теплої води. Цілитель вважав, що з віком наш організм всихає. Дійсно, з кожним роком кількість води в тілі скорочується. Це призводить до втрати еластичності шкіри, появі зморшок і болю в суглобах. Щоб цього уникнути, потрібно пити достатньо води.

Завжди пийте воду невеликими ковтками, можна трохи потримати її в роті.

Вже більше року як п'ю по два літри води в день, вранці натщесерце за 20 хвилин до їжі випиваю 2 склянки води, обов'язково випиваю і перед обідом і вечерею за 20 хвилин до їжі і після їжі два години не п'ю ніякої рідини. Правильний прийом води мені допоміг схуднути на 23 кг.Благодаря воді я відчуваю себе більш бадьорою і енергійною.