Користь йоги для дітей

Все більше людей приходить на заняття йогою з метою зміцнити свій організм і тіло. А між тим, йога - це не тільки комплекс вправ. це ціла наука, древня система оздоровлення тіла, спрямована на набуття душевного спокою і гармонії. Спеціальні пози (асани) дозволяють зміцнити не тільки м'язи, але і поліпшити роботу всіх органів і систем нашого організму.

Хтось із батьків вибирає для своєї дитини спортивні секції - плавання, танці, теніс, які також покликані зміцнити дитячий організм. Але все більше батьків схиляються в бік йоги для своєї дитини. Отже, що ж дають заняття з йоги для дітей і в якому вигляді вони проходять?

Розвивати гнучкість, витривалість і вміння концентруватися необхідно з самого раннього віку. Фахівці ще не прийшли до єдиної думки про те, з якого віку можна займатися йогою: хтось радить починати не раніше 11-12 років, а хтось стверджує, що заняття принесуть користь вже з трирічного віку.

Але необхідно розуміти, що йога також включає в себе дихальні вправи, вміння концентруватися на своєму тілі і контролювати пози, а це суперечить дитячому свідомості. Тому в багатьох фітнес-центрах створюються спеціальні дитячі групи, де заняття строго продумується і може проходити навіть в ігровій формі. Наприклад, діти виконують певний набір вправ під наглядом інструктора, який розповідає їм про кожній позі, що для дітей може бути дуже пізнавально і цікаво. Дітям викладають назву асан в доступній для них формі, як правило, це тварини або предмети, на які вони схожі: кішка, журавель, собака, коник.

Не всі асани прості у виконанні, а так як діти ще не досконало володіють своїм тілом, то їх виконання вимагає уважності і зосередженості, тому заняття йогою розвивають силу волі і допомагають дізнатися про своє тіло багато нового. Саме після таких вправ тренується вестибулярний апарат, поліпшується координація і контроль над тілом.

Багато батьків помічають, що після занять йогою діти заспокоюються, поліпшується душевний стан дитини.

Заняття для дітей з 6 років вже проходять без батьків, коли дитина в змозі зрозуміти, що від нього хоче інструктор і повторити вправу. Дітям від 8 років вже буде цікаво послухати легенди і метафори, з якими зв'язується та чи інша асана. Це дає можливість порівнювати себе з тією чи іншою стихією. У дитини виникає потреба в постійному пізнанні навколишнього світу і себе.

Крім духовної користі йога приносить величезну користь тілу, адже, розвиваючи гнучкість і зміцнюючи м'язи дитини, йога допоможе йому уникнути таких проблем, як сколіоз. плоскостопість або порушення постави. Комі того, школярі, які регулярно займаються йогою, краще вчаться, менше втомлюються на заняттях і менше хворіють.

При занятих йогою необхідно врахувати деякі аспекти. Діти не можуть довго концентрувати увагу на чомусь одному, тому заняття повинні тривати не довше півгодини. Якщо ваша дитина займається в фітнес-клубі, подбайте про те, щоб у нього була зручна одяг (взуття для занять йогою не потрібно) і свій йога-мат (килимок для йоги).

Теги: тому, більш, дитини, йогою, дітей, віком, віку, розвиток, гнучкість, асани, заняття, дитячого, допомагає, заняттях, занять, систему, витривалість, формі, мозку, дитина