Корисні поради перед іспитами в даі, aid47-допомога починаючим водіям і не тільки

Що можна порадити:

Перетворіть ваші слабкості в вашу силу.
У кожного є свої недоліки, коли справа стосується уроків керування автомобілем. Це може відноситися до об'їздах, парковці або до просто плавному переключенню передач. Не ігноруйте ці проблеми. Навпаки, ідентифікуйте їх і потім працюйте над ними з вашим інструктором до тих пір, поки ваші недоліки не перетворяться в гідності і не стануть вашими найкращими навичками.

Не ігноруйте аспекти водіння, які не подобаються вам.
Якщо ви терпіти не можете, наприклад, паралельну парковку, робіть цю вправу до тих пір, поки ви не зможете виконувати «нецікаву» парковку з закритими очима. Не ставте уявний блок між вами і тими вправами, які ви не можете терпіти. Просто робіть їх!

Практикуйтеся в будь-яку погоду.
Екстрена зупинка на сухій дорозі дуже відрізняється від такої ж зупинки під час сильного дощу або на слизькій дорозі. Оскільки ви не можете замовити собі хорошу погоду на день іспиту, вам треба навчитися відчувати себе комфортно в будь-яких погодних умовах. Розуміння того, як контролювати занос допоможе вам в ситуації, коли треба буде негайно зупинитися на мокрій або слизькій дорозі.

Будьте добре знайомі з вашим автомобілем.
Всі марки автомобілів розрізняються в управлінні, відчуваються водіями по-різному. Тому не міняйте автомобіль прямо перед іспитом. У різних автомобілів лічильники і датчики, лампочки, важелі можуть розташовуватися в декілька різних місцях. Якщо автомобіль новий, можна щось переплутати, наприклад, вмикач покажчика повороту може бути на іншому місці. Або, скажімо, при гальмуванні може знадобитися більше зусилля при натисканні на педаль.

Сплануйте заздалегідь можливі дні для іспиту.
Іспит - важлива подія у вашому житті. День його здачі не повинен збігатися з іншими важливими подіями: днем ​​народження, іншим іспитом, переїздом і т.д.

Цього не оголошуйте всьому світу про дату вашого іспиту.
Якщо ви відчуваєте тиск від того, що все дають вам «корисні» поради і розповідають свої спогади про кошмарний досвід складання іспиту, не слухайте їх. А краще - не кажіть нікому про майбутню подію. Нехай для них буде приємним сюрпризом ваше повідомлення про те, що ви успішно склали іспит.

ДЕНЬ НАПЕРЕДОДНІ ІСПИТУ

Зрозумійте своє знервований стан.
Стан нервозності - це реакція організму на небезпеку. Цей стан змінює біологічний баланс в організмі, що викликає короткочасний підйом фізичних і розумових сил, які призначені для того, щоб людина або втік від небезпеки або був в стані поборотися з нею і вийти переможцем. Нервозність допоможе вам, але тільки за умови, що ваше занепокоєння не вийде з-під контролю.

Бережіться стресу (тримати вухо гостро).
Не ігноруйте ваше занепокоєння з приводу іспиту. Безліч чинників, об'єднавшись, можуть створити стрес, і тоді ви не зможете впоратися з хвилюванням. Тому намагайтеся справлятися з усіма проблемами по черзі, у міру їх виникнення, і тоді стрес не виникне або, по крайней мере, ви зможете їм управляти. Всі хвилювання, пов'язані з іспитом, накладаються на стреси повсякденного життя - тримайте їх все під контролем і ви виявите, що можете впоратися і з іспитом з водіння автомобіля.

харчуйтеся правильно
Збалансована дієта натуральних і здорових продуктів допоможе вашому тілу легше впоратися зі стресом. Занадто багато цукру або кофеїну тільки посилять стрес, якщо такий вас застане зненацька. Але все ж їжте шоколад. Незважаючи на те, що шоколад містить багато цукру, інші інгредієнти, що містяться в ньому, мають, як відомо, заспокійливий ефект. Раптовий перехід на іншу систему харчування за кілька днів до іспиту може негативно вплинути на вашу стійкість до стресу і здатність впоратися з іспитом.

Нормалізуйте свій сон
Знайдіть час для релаксації і відпочинку вночі перед іспитом. Якщо вам вдасться добре виспатися, ваш рівень концентрації підвищиться. Якщо майбутній день іспиту все ж тримає вас в напрузі і змушує турбуватися, постарайтеся перед сном прийняти гарячу ванну або послухати якусь заспокійливу музику. Якщо вам не вдається спати спокійно, не намагайтеся боротися з цим станом. Чи не намагайтеся змусити себе спати. Вперте намагання заснути і уникнути безсонної ночі має зворотну дію: заснути стає все важче, і на наступний ранок ви відчуваєте себе втомленим і виснаженим. Тим часом цілком нормально, коли ваш сон напередодні майбутнього іспиту неспокійний і неглибокий, тому поставтеся до цього спокійно, передбачте таку можливість і постарайтеся знайти способи мінімізувати вплив різних подразників, що заважають вам заснути (світло, шум, думки). Може допомогти стакан теплого молока, молоко має заспокійливий ефект.

Не обманюйте ваше тілі
Можливо, ви думаєте, що таблетки - це хороший спосіб заспокоїти нерви, але таблетки можуть послабити вашу концентрацію і уповільнити реакцію. Випивка ввечері перед іспитом з метою релаксації теж не допоможе на наступний день. Більш того, в вашому організмі ще може залишитися алкоголь, і з цим ви з'явитеся на іспит. Ваше тіло повинно бути свіжим і бадьорим і аж ніяк не завантаженим ліками або, ще гірше, слідами вчорашньої випивки.

Уникайте куріння
Деякі люди курять, щоб пом'якшити стрес. Замість цього у вас може підвищитися кров'яний тиск, а також зрости занепокоєння. Контролюйте свої звички, але не міняйте їх перед іспитами. Вибирайте інший час для боротьби з курінням.

Нагадайте собі, що ви вже здавали інші іспити
Іспит з водіння - це такий же іспит, як і всі інші. Вам вже доводилося здавати і здати набагато складніші іспити. Не забувайте про це.

Запам'ятайте, екзаменатор - теж людина.
Вони розуміють, що ви нервуєте. Вони знають, що іспит має для вас велике значення. В межах розумного вони зроблять поправку (знижку, поблажливість) на це, якщо, звичайно, ваша нервозність НЕ буде загрозою безпеки.

медитуйте
Протягом тижня напередодні призначеного іспиту знаходите щодня 5 вільних хвилин, сідайте в тихому місці, закривайте очі і перенесений в вашій уяві на пляж, де хвилі омивають ваші ноги і сонце зігріває ваше тіло. Це допоможе погасити передекзаменаційні хвилювання.

розслабтеся
М'язове напруження, викликане стресом, може бути ослаблена за допомогою фізичних вправ, а також простою технікою напруги всього тіла і подальшого розслаблення м'язів. Стрес поступово ослабне і покине вас.

Використовуйте дихальні вправи.
Якщо ви дуже турбуєтеся перед заздалегідь призначеним днем ​​іспиту, використовуйте дихальну практику. Це просто: глибоко вдихніть, затримайте дихання на секунду, потім видихніть. Повторіть вправу кілька разів, а потім зосередьте всю свою увагу тільки на диханні. Це допоможе вам очистити розум від непотрібних думок, від неспокою. Крім того, стабілізується ваш серцевий ритм.

ЗРАНКУ В ДЕНЬ ІСПИТУ

Налаштуйтеся на позитивне ставлення до життя.
Почніть день з позитивною думки, скажіть собі, що у вас починається прекрасний день, коли ви будите здавати іспит, що ви його обов'язково здасте, а ввечері у вас буде з цього приводу вечірка.

Приготуйтеся.
Прийміть душ, з'їжте що-небудь, щільний сніданок допоможе вашій концентрації. Багато кандидатів п'ють енергетичні напої і ковтають пігулки, щоб компенсувати недолік сну. Але підвищені дози кофеїну не забезпечать вам такої ясності розуму, як це зробить хороший нічний сон. Майте на увазі, що рекомендується випити 2 чашки кави, щоб подолати втому, але ніяка кількість штучного стимулятора НЕ буде настільки ефективно наскільки здоровий, природний сон.

Проведіть подумки репетицію.
Знайдіть хвилинку, щоб сісти десь в тихому куточку і подумки прорепетирувати можливі сценарії. Уявіть собі картинку: ви їдете в автомобілі, рухаєтеся плавно і впевнено. Уявіть собі, що ви розслаблені і уважно слухаєте вказівки екзаменатора, одночасно сконцентровані на дорозі і оточуючих вас інших учасників руху.

Відчуйте свої нерви і прийміть легку нервозність.
Легка нервозність не завадить, навпаки - це буде якесь оптимальне кількість адреналіну, яке посилить вашу концентрацію, зібраність. Не лякайтеся цього відчуття, прийміть його і застосуйте для власного блага. Небезпечно сильне хвилювання, що переходить в стрес.

Будьте раціональні.
Ви все-таки складаєте іспит не по управлінню ракетною технікою. Мільйони людей вже благополучно здали іспит з водіння, той самий, який вам ще належить здати. Для всіх цих людей іспит був так само важливий, як і для вас, і всім їм вдалося його здати, так що дерзайте: насправді це не так страшно, як вам здається.

Налаштуйтеся на успіх.
Експерименти показали, що студенти, які візуалізують свій успіх, з більшою часткою ймовірності насправді домагаються успіху на іспитах. Однак більшість студентів, хвилюючись, настоюючись на провал, невдачу, і ... часто провалюються.

Переконайтеся, що взяли з собою все необхідне.
Для складання іспиту вам знадобляться документи. Перш за все, це ваше посвідчення особи. Що ж стосується інших документів, які ви зобов'язані мати при собі, про них може нагадати ваш інструктор. Ви ж не хочете запізнитися на іспит? Тоді одягніть годинник. Система прийому іспитів не буде пристосовуватися під вашу безвідповідальність. А тому подбайте про те, щоб прибути в екзаменаційний центр вчасно і з усіма необхідними документами.

Ось позаду вже і нескінченне вивчення Правил, кругова їзда по майданчику і успішно зданий внутрішній іспит. Ви на півдорозі до заповітної мети - водійськими правами! Залишилося переконати співробітників ДАІ в тому, що Ви не дарма навчалися в автошколі.

Як показують наші спостереження, здавати цей іспит краще в складі групи, ніж самостійно. З вами поруч будуть ваші товариші, з якими Ви вчилися весь цей час. Моральна підтримка перед іспитом - дуже важливий фактор його успішної здачі!

1. Під час теоретичного іспиту не намагайтеся підказувати один одному - інспектора дуже строгі і зазвичай виганяють відразу двох - і того, хто підказував, і того, кому підказували. Надію на те, що зможете скористатися заздалегідь заготовленими «шпаргалками», або, як їх називають студенти, «бомбами», краще залишити за дверима екзаменаційного кабінету. В іншому випадку ви ризикуєте достроково завершити іспит з правом повторної спроби через 7 днів. Розраховуйте тільки на свої знання!

Головне уважно прочитати питання ...

«Так, шептуни! Обидва - за двері! »

Починайте відповідати тільки на ті питання, у відповідях яких ви не сомневаетесь.Оставляйте найскладніше питання останнім.

І пам'ятайте, що одна помилка у квитку допускається. Зробивши помилку на перших же питаннях психологічно дуже складно вирішимо квиток до кінця. Але якщо ви правильно відповіли на дев'ять питань, то на останній десятий ви можете ввести, хоч рік свого народження і ви все одно складете іспит!

1. При складанні іспиту на другому етапі (майданчик) є безліч особливостей, про які вам повинен розповісти інструктор.