Корисні молочні коктейлі

Корисні молочні коктейлі Укрепляют кістки і зуби, нормалізує артеріальний тиск, благотворно позначаються на роботі мозку, допомагає схуднути ... Про які корисні якості молочних коктейлів ви до сих пір не знали?

Він може зменшити ризик розвитку раку товстої кишки і каменів в нирках. Крім того, молочний коктейль допоможе позбавитися від зайвої ваги. Мілк шийки - відмінні джерела фосфору, який необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Цей напій є джерелом вітаміну А, а він, як відомо, відіграє важливу роль в процесі ділення клітин, росту кісток. Вітамін D, який сприяє засвоєнню кальцію в шлунково-кишковому тракті, також є в молочному коктейлі.

Рецепти корисних молочних коктейлів Від теорії переходимо до практики. Озброївшись знаннями про користь молочних коктейлів, саме час навчитися їх правильно готувати. Молочний коктейль з арахісовим маслом В одній порції міститься близько 20% від добової норми споживаного кальцію. Інгредієнти: банан, 1 чашка нежирного молока, ½ чашки нежирного ванільного йогурту, 2 ст. ложки арахісового масла. Приготування молочного коктейлю: покладіть банан в морозилку приблизно на годину. Потім змішайте банан і інші інгредієнти в блендері до однорідної маси. Подавайте відразу ж.

Фруктово-йогуртовий молочний коктейль Ідеальний коктейль для сніданку, містить 183 калорії. Інгредієнти: 2 чашки знежиреного молока, 200 г ванільного йогурту, ½ чашки ананасового або апельсинового фрешу, 2 чашки замороженої полуниці, банан. Приготування коктейлю: всі інгредієнти помістіть в блендер і збивайте до утворення однорідної маси. Подавайте молочний коктейль відразу ж. За матеріалами DrinkFoodInform