Концентрація уваги - як досягати, блог йога

Отже, ті, хто вважають, що вони тіло можуть спробувати зробити одну просту річ - домовтеся зі своїм мозком не думати хоча б 1-2 хвилини. Що б взагалі не було ніяких думок. Це цікаве знання - ви не контролюєте свій мозок. У вас в голові постійний внутрішній діалог, я б сказав внутрішній монолог. Чому монолог? Так мені просто немає діла до того, що думає це тіло. Ніч, вулиця, ліхтар, аптека і понеслась. Думки, точно скакуни, постійно перескакує з однієї теми на іншу ...

Таку методику концентрації або її принципи можна застосовувати і в повсякденних справах для вирішення життєвих або виробничих проблем. Сядьте в зручне положення, з прямою спиною, схрестивши ноги. Це може бути падмасана або Сидхасана. Закрийте очі, розслабтеся, дихання спокійне. Почніть думати про вашу проблему. Повертайте її з боку в бік, спробуйте підійти до її розгляду з різних сторін. Уявіть, що це не ви, а сторонній спостерігач і бачите це не як вашу проблему, а як проблему в принципі, як би ви її вирішили (згадайте, як ви вболіваєте за футбол, здається, що ви краще б ударили і зробили все правильніше гравця ). Постарайтеся підійти до вирішення відчужено, з холодною головою і без зайвих емоцій. Упевнений, що проблема вирішитися швидко, і варіант рішення буде найпростішим і логічним. Подивіться ще ось тут інформацію на цю тему.