Концентрація, або концентрацію думок

"Ось - мій складаний ножик. Він має два маленьких леза і одне більше. Ззаду прироблений пробочнік. Маленькі леза служать для того, щоб загострюючи олівця або шкребти папір. Велике лезо вживається при різних роботах і тому воно трохи зазубрити. Пробочнік зроблений дуже майстерно. Це дуже витончений ножик (його я тримаю зараз в руці) і зроблений з хорошого матеріалу. Він служить мені більше 10 років і придатний ще на довгу службу. дуже красиво виготовлений держак з перламутру з золотими блискучими гвоздиками. Ось тут на овальної мідної пл астінке вигравірувано моє ім'я. Леза виготовлені з золінгенской стали, а інші частини одні з міді, інші із заліза ".

Подібним чином описують себе весь ножик. Потім розмірковують про мистецтво його фабрикації. Ця частина концентрації повинна бути надана виключно фантазії, так як не кожному, звичайно, вдавалося бачити самому виготовлення складаних ножиків. Тому, обмежуються тут тим тільки, що уявляють собі, які частини викувані, які відлили, яким чином можливо було виготовити держак і як складені були окремі частини разом.
Ця вправа має тривати на початку тільки 5 хвилин, але мало-помалу його треба буде збільшити до 15 хвилин.
Якщо хід думок закінчений, то, не допускаючи виникнення сторонніх думок, негайно ж повертаються до того самого місця, з якого почали, і продовжують вправу до дзвінка будильника.
Для того, щоб на перших порах оберегти себе від уявних ухилень, добре нашіптувати своє вправу, завдяки чому можливо до певної міри себе контролювати. Але з цього полегшення не слід робити тривалого вживання, так як це, власне кажучи, втрата сили, тому саме, що при закладених вухах шепіт помітний лише по руху губ, а це рівносильно вже деякого відхилення. Ні в якому разі не слід вдаватися до цього способу більше 4 або 5 разів і то тільки до тих пір, поки не придбана звичка до енергійного мислення. Хто може уникнути подібного допоміжний засіб, нехай краще його не застосовує. Само собою зрозуміло, що предмети можна міняти, 3 або 4 вправи можливо виконати з складаним ножиком і потім така ж кількість вправ з будь-яким іншим предметом; зауважимо, однак, що є правилом перехід до більш простим предметам від більш складних. Чим простіше предмет, напр. гудзик, тим важче буде протягом тривалого часу зайняти всі свої думки цим предметом.
Хто здатний концентрувати подібним чином свої думки на найпростішому об'єкті протягом 1/4 години або більше, причому він повністю зайнятий тільки своїм предметом і протягом усього часу не допускає ні найменшого відхилення своїх думок від теми, і якщо цю людину навіть приємні, скоро змінюються уявлення не в змозі подолати, то, окрилений надіями, він може рухатися вперед і зайнятися наступною вправою.
Воно полягає в чіткому уявному поданні будь-якого предмета.
Беруть знову предмет в руку, але тільки на цей раз слід дотримуватися зворотного порядку. Починають з найпростіших, і поступово переходять до більш складним.
Довго розглядають будь-якої предмет, напр. олівець, і потім закривають очі і уявляють собі максимально точний уявний образ олівця, який був сприйнятий при спогляданні його. Коли учень знову відкриє очі і порівняє своє уявлення з дійсним предметом, він помітить в своєму уявному образі різні недоліки.
Учневі належить завдання виправити ці недоліки тим, щоб при закритих очах постаратися уявити собі предмет точно таким же, який в дійсності оригінал. Потім знову розглядають предмет, відкривши очі. Ця вправа має до тих пір тривати, поки не вдасться після однієї хвилини зосередженого розглядання складного предмета скласти собі, закривши очі, вірне бездоганне дзеркальне зображення. Тривалість цієї вправи не повинна перевищувати 30 хвилин.
Якщо виходять задовільні результати, то можливо перейти до наступних більш важким вправам.
Концентрують свої думки на який-небудь предмет, не розглядаючи його в дійсності, т. Е. Зосереджуються виключно на уявному образі даного предмета. Так, напр. уявляють собі зображення своїх кишенькових годинників і потім концентрують свої думки подібно до того, як це було виконуваності в другій вправі, на цілі, матеріалі і фабрикації цього предмета. Пізніше знову повертаються до більш простим предметам. Мало-помалу переходять до знайомих особам, які служать матеріалом для наших дослідів, також до домашніх тварин, і нарешті, до абстрактним поняттям і т. Д.
Якщо і ці вправи були вдалі, то змінюють їх наступним чином: як можна швидше відволікаються від одного ходу думок і переходять до іншого, потім з бездоганною точністю знову повертаються, як би по команді, до того самого пункту першого міркування, яке тільки що перервали.

Концентрація, або концентрацію думок - психологія - психологія - каталог статей