Кому-небудь вдавалося і справді виправити кривизну ніг, форум

Я виправила до 28 років. Сама не помітила як виправила. Просто дуже багато років тому почала робити таку вправу -ставити ноги десь на відстані 10 см один від одного і зводити коліна. Боляче. важко. але увійшло в звичку і я роблю це всюди. Стоячи в душі, черги. миючи посуд. Раніше відстань між колінами було напевно см7, зараз близько 3. Ноги довгі стрункі і коли йдеш здається що майже рівні. Але повторюся, пройшов не один рік

Ой, я б не радила повторювати досвід Гостей 3 і 4, це може дуже погано скінчиться для Ваших колінних суглобів! Якщо не зараз, то в старості з'являться сильні болі ..
Від себе можу порадити: по-перше, піти з цією проблемою до остеопату або мануального терапевта. вони не зроблять ноги ідеально прямими, але дуже часто кривизна є наслідком проблем з хребтом (викривлення), кістками таза і плоскостопістю. Може, в результаті постійного відвідування даних фахівців (в сенсі, кожні пів року) проблема буде не такий яскраво вираженої. У будь-якому випадку, проконсультуватися у них коштує!
По-друге, давати на ноги правильну фіз. навантаження - обговорити з тренером проблему і не менше 2-х разів на тиждень робити вправи, в тренажерке, а щось можна і вдома.
По-третє, по собі помітила, що неправдиву кривизну можна прибрати за допомогою бігу! Як не дивно, у мене ікри накачувалися тільки таким способом! Але бігати треба довго - хвилин 15 пару раз в тиждень, можна в легкому темпі.
Успіхів!

У дитинстві ноги дуже рівненькі були, потім чомусь після перехідного віку, приблизно, років з 12 почала з'являтися легка кривизна. Ніхто (батьки) про це не дбав, та й я не звертала уваги. Але після 20 років почала турбуватися.
Вище колін у мене супер, а нижче - на жаль, жах! Ноги тоненькі, як сірники, а коліна не згинаються см на 5. Ікри ніг маленькі і виглядає так, ніби тільки кістки залишилися (
Іноді, коли стою, ходжу (особливо, коли подруги поруч), насильно зводжу ніг разом, щоб не помітили, не дивлячись на незручність і болю.
Вчора я ноги де не згинаються, прив'язувала еластичним бинтом (дотримуючись нормальний кровообіг) і в такому стані протрималася години 2. Після - страшного болю не було, але відчуття не з приємного.
Гості 3 і 4, якщо буду так продовжувати, то і без операцій вийде? І потім не треба буде все життя насильно притримувати ніг разом?

Не робіть операцію ні в якому разі! А з вправами треба бути обережним - якщо, наприклад, затягувати ноги занадто туго, то можна потім отримати розширення вен (особливо якщо до цього є схильність). Ну, і суглоби можна пошкодити, якщо займатися занадто сильно на перших порах.

Я гість під номером три.
Нічого не болить поки!
Але найголовніше щоб це увійшло в звичку і робити це весь час
І ще я забула-близько року роблю кожен день пл 180 присідань (по 60 три рази на день) я Новомосковскла що Брітні Спірс так робить, а у неї ноги завжди рельєфні були!
Попа супер тепер) і ноги -тому що треба присідати розставивши ноги і коли сідаєш. попу сильно назад і ноги максимально зводити. Теж мені здається впливає.

Не чіпайте краще. Намагайтеся міняти форму нарощуванням м'язів. Вправи такі є, у фанатиків, вони присідають із скрученими мотузками (і навіть накладаючи дошки з прімативаніем потім мотузками як "напрямних") маючи на меті змінити посадкову чашку на кінцях кісток, думаючи, що саме в неправильній формі суглобового хряща вся справа. При цьому хрящ побивається в мотлох, тільки по молодості це незаметно- а результат, якщо чесно оценівать- нульовий. Операції із розвороту площин суставних- це ближче до логіки, але вельми ризиковано в сенсі знову ж віддалених наслідків. Краще не чіпайте ні хрящ, ні самі кістки. Років у 45-50 зрозумієте, що це важливіше "прямизни". Насправді ноги криві через кісток, по 2 прічінам- 1) Крива сама "палиця" кістки (дугоподібне викривлення, помітне на знімках в 3-4 проекціях з поворотом на соотв. Кут), 2) Неправильне розташування на кінцях кісток "горбів ", на яких власне" підведені "хрящові поверхні суглобів. Якщо упростіть- уявіть собі кістку у вигляді "гантелі", тільки замість куль на кінцях гантелі палички під 90 градусів до "ручки". У нормі ці "палички" лежать, скажімо так, в одній площині. При крівізне- паличка на одному кінці кістки "розгорнута" щодо палички на іншому кінці. Осі обертання шарніров- невірні. При операції пиляють "ручку" гантелі і розгортають частини цієї "ручки" так, щоб "палички" суглобових поверхонь були в одній площині. Потім накладається апарат Ілізарова для зрощування цієї розрізаної кістки. Опис, звичайно, важке для сприйняття, це малювати треба по ідеї, щоб зрозуміти простіше

Гості 3 і 4, якщо буду так продовжувати, то і без операцій вийде? І потім не треба буде все життя насильно притримувати ніг разом?
Суглоби закінчите. Хрящ точніше. До будь-якого хірурга-ортопеда сходіть і запитайте, чим це скінчиться. Помітно після 45 років зазвичай. Починається з так зв. "Надлишкової рухливості суглоба" - в бічному напрямку. Це буде ознака того, що суглоб проситься вже. Іноді аж до ендопротеза, що недешево, і всього на 10 років

З приводу операції-один приклад (тільки не виправлення кривизни, а помітне збільшення росту) - у всіх перед очима постійно-по телевізору, і т.д. Співак один такий, алегорично кажучи-"Поліп Фарфор". В юному віці майже рік провів в Ілізаровской клініці, теж не без проблем, хоча в кінцевому рахунку там не така складна задача була, як випрямлення

Гості 3 і 4, якщо буду так продовжувати, то і без операцій вийде? І потім не треба буде все життя насильно притримувати ніг разом? Суглоби закінчите. Хрящ точніше. До будь-якого хірурга-ортопеда сходіть і запитайте, чим це скінчиться. Помітно після 45 років зазвичай. Починається з так зв. "Надлишкової рухливості суглоба" - в бічному напрямку. Це буде ознака того, що суглоб проситься вже. Іноді аж до ендопротеза, що недешево, і всього на 10 років

. всього на 10 років, це про що? Не зрозуміло просто)
Якщо до віку, мені 30 буде в наступному році. Округлила, тому що рік різниці не грає. А 45 мені буде через 16 років)

Я думала, випрямлення легше, ніж подовження ніг

При подовженні немає розвороту "верхньої і нижньої" частин кістки відносно один одного. Блін, малюнків не вистачає. Ну давайте так-стисніть два кулака, поставте їх один на одного вертикально. Тепер-1) Удліненіе- не змінюючи положення куркулів, просто підніміть один з них вгору і зупиніть. Це подовження (умовно на ту висоту, на яку ви підняли кулак). 2) Чи не піднімаючи кулак, поверніть верхній (або нижній) на деякий кут, як ніби у вас в них затиснутий стрижень, який ви "скручуєте". Ось це-"випрямлення". Тобто (знову ж умовно) між вашими кулаками стрижень (кістка в нашому випадку) розрізаний, і ви провертаєте його половини навколо поздовжньої загальної осі, одну половіну- за годинниковою стрілкою, другу-проти годинникової. Потім поєднуєте, тобто стискаєте і фіксуєте. Тим самим розгортаються кінці "стрижня", тобто кістки, на яких "шарніри" суглобів. (Це якщо справа в них) При такому розкладі складніше те, що кісткові структури змушені зростатися "не з своїми продовженнями", якщо так можна сказати. При дугообразном викривленні самого "стрижня" кістки (що зустрічається дуже часто і видно тільки на кількох проекціях знімка (зазвичай 3 знімка через 60 градусів (поворот ноги) або 4 по 45 градусів (для тих, хто не вірить) - тут взагалі майже неможливо зробити хоч щось. Тепер про ендопротези і 10 років. на превеликий жаль, такий в середньому (залежить від конкретного суглоба і виробника ендо-) термін служби цих виробів. Потім вони підлягають заміні на нові (що не завжди просто)

Тепер про 45 років. У такому віці у багатьох починаються проблеми навіть зі звичайними, що не закатованими вправами, суставамі- артрити, артрози, просто механічний знос хряща суглобового (особливо у тих, хто змушений багато стояти, ходити по роботі, ще гірше якщо при цьому має надлишкову вагу). Меніски вже не ті.
Тепер цитата з поста 4 ". При ходьбі я з великим зусиллям намагалася зводити ноги разом в області колін, ноги після такого ходіння просто кричали від болю, але я терпіла.". Так ось, такі речі безслідно не минають. Кричав від болю бідний хрящ, меніски. Хрящ взагалі дуже примхлива штука зіпсувати його-раз плюнути, а наростити неможливо. Ніякі глюкозамін-Хондроитини і холодець не допоможуть. Просто ніхто не бачить "невидимі світові сльози", коли люди після менших-то вправ починають на відкачування рідини з колін ходити, спочатку раз на місяць, потім частіше і частіше, а потім вже і артроскопія показує, що справа до ендопротезу підійшло. Я не лякаю, кожен сам собі господар. Задуматися ось-стоїть

У мене не дугоподібна кривизна, коліна змикаються без примушення.
Нижче колін кісточки теж рівні, однак, проблема в тому, що НЕ змикаються через тонкощі ніг і ікри маленькі, а де кісточка - знову змикаються. Ось такі ось дивні речі (.
А Ви лікар (ну, ортопед, може)?

Тепер про 45 років. У такому віці у багатьох починаються проблеми навіть зі звичайними, що не закатованими вправами, суставамі- артрити, артрози, просто механічний знос хряща суглобового (особливо у тих, хто змушений багато стояти, ходити по роботі, ще гірше якщо при цьому має надлишкову вагу). Меніски вже не ті. Тепер цитата з поста 4 ". При ходьбі я з великим зусиллям намагалася зводити ноги разом в області колін, ноги після такого ходіння просто кричали від болю, але я терпіла.". Так ось, такі речі безслідно не минають. Кричав від болю бідний хрящ, меніски. Хрящ взагалі дуже примхлива штука зіпсувати його-раз плюнути, а наростити неможливо. Ніякі глюкозамін-Хондроитини і холодець не допоможуть. Просто ніхто не бачить "невидимі світові сльози", коли люди після менших-то вправ починають на відкачування рідини з колін ходити, спочатку раз на місяць, потім частіше і частіше, а потім вже і артроскопія показує, що справа до ендопротезу підійшло. Я не лякаю, кожен сам собі господар. Задуматися ось-стоїть

До 45 років - ще жити треба. Надмірною вагою не страждаю, навпаки, худенька.
А нарощувати ікри - не зрозумію, як можна. У мене конституція така, що в житті не поправляюсь, як би не старалася. Багато їм і малорухлива, проте одні кістки стирчать (

У мене не дугоподібна кривизна, коліна змикаються без прінужденіі.Ніже колін кісточки теж рівні, однак, проблема в тому, що НЕ змикаються через тонкощі ніг і ікри маленькі, а де кісточка - знову змикаються. Ось такі ось дивні речі (.А Ви лікар (ну, ортопед, може)?

На 16, 17- Ортопед, в травматології. Вам пощастило, що справа в рельєфі тільки. Тут є два шляхи-або все ж качати, але для цього потрібен просунутий тренер, знайомий з проблемою. Другий шлях-це пластика за допомогою імплантів, на зразок того, як груди робиться. тут теж не без питань, т.к ікри-це скажімо так, динамічно рухається деталь ноги. Але роблять в крайніх випадках. Ліпофіллінг в принципі можна розглядати (своїм же, відкачали, припустимо, з "галіфе"). Все ж краще, перш ніж будь-якої пластикою займатися, пошукати тренера. До речі, і на цьому форумі були теми типу-Як накачати ікри, і т.п. "До 45 років ще жити треба" - знаєте, мені 51- так до 30-32 здавалося, що життя дуже довга. Але вже після 35 замиготіли роки. Ось і 45 було, ось і 50. Дуже швидко здалося

На 18- так якщо варіант С- не бачу (на даному малюнку) нічого жахливого. Буває набагато гірше! (Б і Д). А у вас дуже близько до А. До речі, ще раз повторюся, вам пощастило з кістками- тут дійсно або накачування або пластику, але не потрібно калічити ні кістка ні суглоби. Буває дійсно жесть у людей- кістка як шабля, причому не вірять до останнього (НЕ МОЖЕ бути кривих кісток.) Може-може. І часто причому. Впираються, йдуть на дуже тоскний у виконанні знімок в 3-4 проекціях. Переконувати. "У-у-у! І чо робити." А нічо не робити. Драпірувати, раз не пощастило так з генами або вже не знаю з чим. Або (в деяких випадках) внутрішню частину шаблі зарівнювати пластикою, іноді допомагає

Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»

Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]