Комп’ютерний зоровий синдром що це таке і як з ним боротися

Дисплей монітора комп'ютера є джерелом підвищеної небезпеки для очей, так як випромінює ультрафіолетове і синє світло, який посилюється при використанні освітлення люмінесцентних ламп. У поєднанні з напруженою роботою очей, це викликає швидке стомлення, головний біль, різь в очах і посилену сльозоточивість і, як наслідок, сприяє розвитку прогресуючої короткозорості, катаракти, глаукоми та дистрофії сітківки. Крім того, спектр випромінювання моніторів не є оптимальним для функціонування очей. Існує навіть спеціальний термін для опису такого стану - комп'ютерний зоровий синдром або КЗС.

Чому ж виникає КЗС? Фахівці наводять кілька причин. Одна з них пов'язана з особливістю будови зорового апарату людини. Людське око може протягом сотих часток секунди перемикати фокусування з далеких предметів на ближні. Зазвичай протягом дня цей процес відбувається сотні і тисячі разів, що підтримує зір у відносній рівновазі, а м'язи очі - в тонусі. Однак працюючи за комп'ютером, ми годинами дивимося на монітор з одного і того ж досить близької відстані. Це призводить до перенапруження м'язів, що і проявляється у втомі, тяжкості в очах і інших симптомах КЗС. Навіть для здорових очей така тривала фокусування на близькому предмете- серйозне випробування. Що ж говорити про тих людей, у яких вже є які-небудь проблеми із зором, наприклад, короткозорість, далекозорість, астигматизм, пресбіопія і т.д. У них КЗС може проявлятися швидше і супроводжуватися більш неприємними відчуттями.

Друга причина виникнення КЗС - це особливості роботи комп'ютерних моніторів. У зв'язку з цим багато насамперед згадують про шкідливий електромагнітне випромінювання. Однак зараз ця проблема вже не так актуальна, як 10-15 років тому - сучасні монітори з точки зору випромінювання навіть менш небезпечні, ніж звичні всім телевізори.

Важливо інше: зображення на моніторі комп'ютера відрізняється від того, що ми бачимо на аркуші паперу, в книзі або журналі. Воно складається не з безперервних ліній, а з безлічі дрібних точок, які, до того ж, безперервно мерехтять. На свідомому рівні ми цього майже не помічаємо, а ось для наших очей це має критичне значення. Таке «точкове» зображення сприймається нашим зоровим апаратом, як менш контрастне, більш розпливчасте, тому м'язам очей доводиться напружуватися сильніше, щоб відтворити для нас цілісний образ. Кілька годин такого надмірного напруження - і ось уже ми відчуваємо початкові ознаки КЗС.

Однак не варто всі проблеми списувати тільки на монітор. Іноді поява КЗС пов'язано і з освітленням робочого місця. Занадто яскравий або навпаки занадто тьмяне світло, освітлення комп'ютера декількома світловими джерелами, що викликає появу додаткових відблисків, також може знизити контрастність зображення і змусити наші очі перенапружуватися сильніше необхідного.

Крім того, сучасні офіси, магазини часто оснащені люменесцентнимі лампами, так званими лампами «денного світла». З посиленням пропаганди енергозберігаючих технологій такі лампи поступово з'являються і в наших квартирах. Для енергетики це, можливо, добре, а ось для нашого зору - не дуже. Справа в тому, що в спектрі випромінювання таких ламп переважає синій колір. Наш зоровий апарат по-різному реагує на світлові хвилі різного кольору. Діапазон хвиль фіолетово-синього кольору сприймається як найменш контрастний. Отже, при роботі в приміщенні з такими лампами наші очі втомлюються швидше, а значить, найсильніше схильні до КЗС.

Як ми бачимо, сучасній людині практично неможливо уникнути КЗС. Але як можна боротися з проявами цього синдрому? Офтальмологи рекомендують під час роботи за комп'ютером частіше робити перерви, періодично виконувати спеціальну гімнастику для очей.

При виборі монітора комп'ютера, необхідно дотримати наступні умови:
- розмір монітора повинен бути не менше 15 дюймів;
- екран вибирайте як можна більш плоский;
- дозвіл картинки (розмір робочого зерна на екрані) має бути якомога менше - 0,25 мм або менше;
- частота горизонтальної та вертикальної розгортки екрану повинна бути якомога більш високою;
- регулювання передачі кольору повинна мати достатній діапазон;
- обов'язково посидьте деякий час перед обраним монітором, ваші суб'єктивні відчуття дуже важливі, т. к. навіть самий хороший з точки зору технічних показників монітор може погано сприйматися вашими очима.

Постарайтеся, розташувати екран дисплея трохи вище рівня ваших очей. Це створить "розвантаження" тих груп окологлазних м'язів, які найбільш напружені при звичайному напрямку погляду - вниз або вперед.

Ефективні технології для вирішення проблеми КЗС пропонує і сучасна оптична індустрія. Якщо вас турбують неприємні відчуття в очах під час тривалої роботи за комп'ютером, ви можете скористатися спеціальними окулярами для комп'ютера.

Сучасні окуляри для роботи за комп'ютером - це унікальний комплекс високотехнологічних рішень. Такі окуляри забезпечують антибліковий ефект, знижують підвищену освітленість робочого
місця, відсікають короткохвильові синьо-фіолетові хвилі, що дає можливість підвищити контрастність зображення і т.д. В кінцевому рахунку, все це допомагає захистити очі від зайвої напруги, максимально відтворюючи природний механізм роботи зорового апарату.

Фахівці салонів оптики «Здоров'я і милосердя» допоможуть знайти оптимальні рішення для того, щоб зменшити неприємні прояви КЗС у вашому повсякденному житті.

Лінзи для окулярів Essilor Anti Fatigue ідеально підійдуть для тих, кому необхідно скорегувати свій зір для більш чіткого бачення далеких предметів. Разом з тим в нижній частині лінзи незалежно від обраної корекції йде збільшення Діоптрійність на 0,6 діоптрії. Завдяки цьому ви зможете не тільки чітко бачити вдалину, а й працювати з близькими предметами, в тому числі, з комп'ютером. У порівнянні зі звичайними корегуючий лінзами лінзи для окулярів Essilor Anti Fatigue знижують втому очей, так як більш рівномірно розподіляють навантаження на очі.

Ще одне рішення для ділових людей, що ведуть активних спосіб життя - лінзи Hoya Nulux Active. Ці лінзи дозволяють чітко бачити на далекі, середні і близькі відстані, що неможливо при використанні звичайних лінз для окулярів. Ці лінзи забезпечують додаткову підтримку для очей за рахунок вертикального асферичної дизайну, збільшують кут огляду у всіх напрямках. Навіть якщо ви змушені щодня багато годин проводити за монітором такі лінзи допоможуть знизити напругу очей.

Більш того, при бажанні клієнта на лінзи Hoya Nulux Active можна нанести спеціальні покриття, що забезпечують додатковий комфорт для вашого зору. Так, багатофункціональне покриття Super Hi-Vision максимально усуне світлові відблиски і віддзеркалення від поверхні лінзи, захистить лінзи від подряпин, тріщин, забруднень. Спеціальні забарвлення Office Green і Office Brown допоможуть знизити ефект флюоресцентних ламп, що зробить для вас більш зручною роботу в офісі.