Комп’ютерна залежність, соціальна мережа працівників освіти

Поняття «комп'ютерна залежність» з'явилося в 90-х роках минулого століття. Вона характеризується нав'язливим прагненням піти від повсякденних турбот і проблем в віртуальну реальність, поліпшивши тим самим своє емоційне самопочуття

Термін "інтернет-залежність" (З) запропонував доктор Айвен Голдберг [2], а

Перед нами постало питання, про те, як використовують комп'ютер наші підлітки. У тестуванні брали участь батьки досліджуваної групи, вони визначили, залежні чи їхні діти від комп'ютера. Тест на комп'ютерну залежність пройшли і діти.

Результат: тести показали, що 10% дітей мають залежність від комп'ютера, дані батьків і дітей збіглися

Педагог-психолог Шаповалова О.В.в статті «Комп'ютерна залежність учнів» виділяє причини, ознаки та етапи комп'ютерної залежності [6]

Причини виникнення комп'ютерної залежності

Відсутність навичок самоконтролю.
Відсутність контролю з боку батьків, невміння самостійно організовувати своє дозвілля.
Дефіцит спілкування в родині.
Незнання правил психогігієни взаємодії з комп'ютером.
Прагнення замінити комп'ютером спілкування з близькими людьми.
Прагнення підлітка піти від труднощів реального світу у віртуальний світ.
Батьки не усвідомлюють дорослішання дитини і не змінюють стиль спілкування з ним.
Дитині вдома не комфортно, так як у нього немає особистого простору, де б він відчував себе господарем.
Низька самооцінка та невпевненість дитини в своїх силах, залежність його від думки оточуючих.
Замкнутість дитини, його неприйняття однолітками.
Наслідування, догляд з реальності слідом за друзями.

Самооцінка. Будь-якій людині в будь-якому віці дуже важливо відчувати себе впевнено. Впевнений людина знає собі ціну, проте і не перегинає палицю. Самооцінка особистості - це вміння людини триматися в суспільстві і жити в злагоді з собою і навколишнім світом. Щодня людина оцінює сам себе, усвідомлює свої успіхи і промахи, сприятливі і конфліктні ситуації. Нас цікавить, хто з випробовуваних покаже занижену самооцінку. [7]

Занижена самооцінка. Іншими словами, людина має низький рівень самооцінки. Такий стан буде не найкращим чином впливати на психіку людини і всю його діяльність, воно буде провокувати поганий настрій і інші негативні емоції. [7]

Результат: 10% учнів мають низький рівень самооцінки, вони ж показали рівень комп'ютерної залежності. Значну роль у формуванні самооцінки грають оцінки оточуючих особистості і досягнень індивіда.

Ознаки комп'ютерної залежності

Відрив від роботи або гри за комп'ютером сприймається агресивно, дитина не відгукується на прохання.
Відчуває себе пригніченою, якщо знаходиться за комп'ютером менше, ніж зазвичай.
Почалися проблеми з навчанням.
З'явилися проблеми в спілкуванні, часті конфлікти
Підліток приховує від оточуючих, скільки часу він проводить в мережі, які сайти відвідує.
Займаючись іншими справами, думає і говорить про комп'ютери, іграх, Інтернеті.
У дитини збивається режим дня, режим харчування і сну, прийом їжі відбувається без відриву від гри на комп'ютері.
Нетерпіння свого повернення до комп'ютера.

Комунікабельність. Словник з суспільних наук трактує комунікабельність як здатність людини до комунікації, встановленню контактів і зв'язків. З цього визначення випливає, що вона не обмежується однією лише товариськістю, а означає вміння вибудувати конструктивний діалог як в письмовій, так і в усній формі практично з будь-якою людиною. [7]

Некоммунікабельность- це недолік, так як страждає ця людина. Але і близьким для нього людям важко доводиться. На нього важко покластися в справі, яке вимагає групових зусиль. Необхідно спрямувати зусилля на товариськість, необхідно контролювати себе.

1.3 Етапи комп'ютерної залежності

1.Стадія захоплення на тлі освоєння. Після того, як підліток один або кілька разів пограв у рольову комп'ютерну гру, він починає «відчувати смак», йому починає подобатися комп'ютерна графіка, звук, сам факт імітації реального життя чи якихось фантастичних сюжетів. Однак специфіка цієї стадії в тому, що гра в комп'ютерні ігри має ситуаційний, ніж систематичний характер.

2. Стадія захопленості. Фактором, що свідчить про перехід підлітка на цю стадію формування залежності, є поява в ієрархії потреб нової потреби - гра в комп'ютерні ігри.
Гра на цьому етапі приймає систематичний характер. Якщо підліток не має постійного доступу до комп'ютера, тобто задоволення потреби гальмується будь-якими обставинами, можливі досить активні дії з усунення цих обставин.

4.Стадія прихильності. Ця стадія характеризується згасанням ігрової активності, зрушенням психологічного змісту особистості в цілому в бік норми. Людина «тримає дистанцію» з комп'ютером, проте повністю відірватися від психологічної прихильності до комп'ютерних ігор не може. Це найтриваліша з усіх стадій - вона може тривати все життя, в залежності від швидкості згасання прихильності.

Говорячи про способи профілактики комп'ютерної залежності, хотілося б в першу чергу звернути увагу на вікові особливості користувачів підліткового віку. Але перш хочеться зупинитися на симптомах комп'ютерної залежності

В.А Бурова як психотерапевт дає характеристику психологічних і фізичних симптомів [2]

психологічні:
- Гарне самопочуття або ейфорія за комп'ютером.
- Неможливість зупинитися.
- Збільшення кількості часу, проведеного за комп'ютером.
- Нехтування сім'єю і друзями.
- Відчуття порожнечі, депресії, роздратування не за комп'ютером.
- Брехня роботодавцям або членам родини про свою діяльність.
- Проблеми з роботою чи навчанням.

фізичні:
• Синдром карпального каналу (тунельний ураження нервових стовбурів руки в області зап'ястя, пов'язане з тривалим перенапруженням м'язів).
• Сухість в очах.
• Головні болі по типу мігрені.
• Болі у спині.
• Нерегулярне харчування, пропуск прийомів їжі.
• Нехтування особистою гігієною.
• Розлади сну, зміна режиму сну.

Аналіз даних анонімного анкетування [5] навчаються показав про зниження успішності, виникненні конфліктних ситуацій вказали 23% опитаних. Нами виявлено перенапруження нервової системи у 13% підлітків, у 25% втомлюються очі і 20% дітей зазначили поганий сон.

2 .2 Емоційна підтримка

Підлітковий вік - це складний період в становленні людини як особистості. Це період, коли людина вже перестає бути дитиною, але ще не став повноцінним дорослим.

2.3 Профілактика комп'ютерної залежності

У статті «Як дитині уникнути комп'ютерної залежності?» А.Норкін зазначає, що грань між захопленням і залежністю досить тонка. Критерій розмежування - самоконтроль. Якщо дитина, приділивши комп'ютерним іграм певний заздалегідь час, вимикає машину і приймається за інші справи - можна не хвилюватися. Син (або дочка) сприймає комп'ютер тим, що він і є насправді, інструментом для дозвілля і роботи. [4]

Що робити не можна: карати, відключати Інтернет, позбавляти інших задоволень. Всі ці дії не тільки не приносять користі, а й шкідливі, так як підштовхують підлітка до втечі з дому

Що треба робити. підтримувати підлітка в подоланні життєвих труднощів, навчати новим способам подолання з однолітками, управляти своїм часом.

До кого звертатися: обов'язкова консультація лікаря-психотерапевта (виявлення можливих депресивних розладів) - спільна психокорекційна робота лікаря-психотерапевта і клінічного психолога.

Правила техніки безпеки при роботі за комп'ютером

Пропрацювавши за комп'ютером 1,5 години потрібно зробити гімнастику для очей. Кожні 40 хвилин робити перерви в роботі.
Регулярне вологе прибирання - гостра необхідність, зумовлена специфікою комп'ютерного монітора: його здатність збирати на себе пил, що викликає висихання шкіри і слизової носоглотки, сльозливість очей і інші алергічні реакції.
Комп'ютер найкраще ставити в кутку, щоб убезпечити себе від випромінювання.
Монітор повинен знаходитися в 60 -70 сантиметрах від користувача і трохи вище рівня очей.
Дитині до 7 років небажано взаємодіяти з комп'ютером. Якщо ж батькам дуже хочеться долучити свого малюка до інформаційних технологій, то принаймні не дозволяйте йому сидіти за комп'ютером більше 20 хвилин в день і частіше ніж раз в два дні.
Для дітей 7 - 12 років комп'ютерна норма - 30 хвилин в день.
12 - 14 - річні можуть проводити за комп'ютером 1 годину в день.
Від 14 до 17 років максимальний час для роботи за комп'ютером 1,5 години.
Кожен, хто працює за комп'ютером повинен робити обов'язковий вихідний раз в тиждень, коли за комп'ютер не сідати ні на яку кількість часу.

Тест на комп'ютерну залежність / для підлітків /

1. Чи відчуваєте Ви себе стурбованим Інтернетом (чи думаєте Ви про попередні он-лайн сеансах і передчуваєте чи наступні)?
2. Чи відчуваєте Ви потребу в збільшенні часу, проведеного в Мережі?
3. Чи були у Вас безуспішні спроби контролювати, обмежити або припинити використання Інтернету?
4. Чи відчуваєте Ви себе втомленим, пригніченим або роздратованим при спробах обмежити або припинити користування Інтернетом?
5. Чи перебуваєте Ви он-лайн більше, ніж припускали?
6. Чи були у Вас випадки, коли Ви ризикували отримати проблеми в роботі, навчанні або в особистому житті через Інтернет?
7. Чи траплялося Вам брехати членам сім'ї, лікарям або іншим людям, щоб приховати час перебування в Мережі?
8. Чи використовуєте Ви Інтернет для того, щоб піти від проблем або від поганого настрою (наприклад, від почуття безпорадності, провини, роздратованості або депресії)?

Приходячи додому, першим ділом сідає за комп'ютер?
та ні

Закинув домашні справи, навчання, став неслухняним?
та ні

Грубий і дратівливий, якщо його відволікають від комп'ютера?
та ні

Їсть і п'є, не відриваючись від комп'ютера?
та ні

Чи не знає, чим себе зайняти, якщо комп'ютер не працює або зламався?
та ні

Нездатний контролювати час, проведений за комп'ютером?
та ні

Витрачає багато грошей на комп'ютерні ігри або оплату роботи в Інтернет?
та ні

Чи не спілкується або майже не спілкується з друзями як раніше?
та ні

Використовує комп'ютер як віддушину і засіб уникнути проблем?
та ні

Дитина занурений в віртуальність і поза комп'ютера (постійно думає про гру, про спілкування в Інтернет)?
та ні

Схоже, ваша дитина дійсно хворий комп'ютерною залежністю. У нього стирається інтерес до реального життя, він стає дратівливим і неслухняним. Необхідно терміново вживати заходів. Для початку обмежте час перебування дитини за комп'ютером (функція «дозволений час» спеціальної програми, що входить до складу послуги «Турботливий батько»). Проконсультуйтеся з педагогом або психологом. Ознайомтеся з порадами психологів як запобігти і вилікувати комп'ютерну залежність. Нав'язливе використання Інтернет може бути симптомом інших проблем, таких як депресія, роздратування або низька самооцінка.

Ваша дитина в небезпечній близькості до виникнення залежності від комп'ютера. Вже зараз він віддає перевагу спілкуванню в Інтернет реальному спілкуванню. Бажано зменшити час його роботи за комп'ютером. Ознайомтеся з порадами психологів як запобігти виникненню комп'ютерної залежності. Можна також контролювати час, проведений дитиною в Інтернет за допомогою спеціальної програми, що входить до складу послуги «Турботливий батько», в закладці «дозволений час» даної програми Ви зможете встановити дозволені і заборонені дні та години користування доступом в Інтернет і іншим програмами.

Тест «Комунікабельні ви?» [8]

(Тест запропонований В. Ф. Ряховського, питання тесту та інтерпретація наводяться без змін.) Тест оцінює рівень товариськості людини.

Інструкція: Пропонуються 16 питань, на які слід відповісти однією з трьох альтернатив: «так», «ні», «іноді».

1. Вам належить ординарна ділова зустріч. Вибиває вас із колії її очікування?

2. Чи не відкладаєте ви візит до лікаря до тих пір, поки стане вже несила?

3. Чи викликає у вас сум'яття або невдоволення доручення виступити з доповіддю, повідомленням, інформацією на будь-якому нараді, зборах або тому подібному заході?

4. Вам пропонують виїхати у відрядження в місто, де ви ніколи не бували. Прикладіть ви максимум зусиль, щоб уникнути цього відрядження?

5. Чи любите ділитися своїми переживаннями з ким би то не було?

6. Дратуєтеся ви, якщо незнайома людина на вулиці звернеться до вас з проханням (показати дорогу, назвати час, відповісти на будь-яке питання)?

7. Чи вірите ви, що існує проблема батьків і дітей і що людям різних поколінь важко розуміти один одного?

8. посоромився ви нагадати знайомому, що він забув повернути вам борг?

9. У ресторані або в їдальні вам подали явно недоброякісна блюдо. Промовчіть ви, лише розлючено відсунувши тарілку?

10. Опинившись сам на сам з незнайомою людиною, ви не вступите з ним у бесіду і будете перейматися, якщо першим заговорить він. Чи так це?

11. Вас жахає будь-яка довга черга, де б вона не була (у магазині, бібліотеці, касі кінотеатру). Чи вважаєте ви відмовитися від свого наміру, ніж стати в хвіст і нудитися в очікуванні?

12. Чи боїтеся ви брати участь в будь-якої комісії з розгляду конфліктних ситуацій?

13. У вас є власні, суто індивідуальні критерії оцінки творів літератури, мистецтва, культури, і ніяких чужих думок на цей рахунок ви не приймаєте?

14. Почувши де-небудь в кулуарах висловлювання явно помилкової точки зору з добре відомого вам питання, чи віддаєте перевагу промовчати і не вступити в суперечку?

15. Чи викликає у вас досаду чия-небудь прохання допомогти розібратися в тому чи іншому службовому питанні чи навчальній темі?

16. Як вам зручно викладати свою точку зору (думку, оцінку): в письмовому вигляді або в усній формі?

За кожне «так» нарахуєте 2 очка, «іноді» - 1 очко і «ні» - 0. Підрахуйте суму набраних вами очок.

30 - 32 очка. Ви явно некомунікабельні, і це ваш недолік, так як страждаєте від цього тільки ви самі. Але і близьким вам людям важко доводиться. На вас важко покластися в справі, яке вимагає групових зусиль. Необхідно спрямувати зусилля на товариськість, необхідно контролювати себе.

25 - 29 очок. Ви замкнуті, неговіркі, любите самотність, і тому у вас, ймовірно, невелике коло друзів. Нова робота і необхідність нових контактів, якщо не увергають вас в паніку, то надовго виводять з рівноваги. Ви знаєте цю закономірність свого характеру і буваєте незадоволені собою. Але в наших силах змінити ці особливості характеру. При захопленості ви адже купуєте повну комунікабельність? Варто тільки здригнутися.

15 - 28 очок. Ви певною мірою товариські і в незнайомій середовищі відчуваєте себе цілком комфортно. Нові проблеми вас не хвилюють. І все ж з новими особистостями прийдіть з оглядкою, у суперечках і парі берете участь неохоче. У ваших висловлюваннях частіше переважає сарказм без всякого на те підстави. Ці недоліки можна виправити, варто лише захотіти.

14 - 18 очок. Нормальна комунікабельність. Ви допитливі, охоче слухаєте цікавого співрозмовника, дуже терплячі у взаєминах з іншими людьми, підтримуєте свою точку зору без зайвої запальності. Без небажаних переживань йдете на зустріч з новими людьми. Галасливі компанії і недоречні неадекватні вчинки викликають роздратування.

9 - 13 очок. Ви досить товариські, часом, можливо, занадто сильно. Цікаві, товариські, любите висловлювати свою думку з різних питань, що іноді може викликати роздратування навколишніх. Із задоволенням знайомитеся з новими людьми. Вам подобається бути в центрі уваги, нікому не відмовляєте в вимогах і молитвах, хоча не часто можете їх виконати. Буває, вибухнете, але швидко остигаєте. Вам не вистачає посидючості, терпіння і відваги при зіткненні з потенційними труднощами. При необхідності, звичайно, ви зможете себе змусити не відступати.