коли хочеться

Хочеться шоколаду:
Брак магнію.
Міститься в: несмажених горіхах і насінні, фруктах, стручкових і бобах.

Хочеться гризти лід:
Брак заліза.
Міститься в: м'ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні.

Хочеться солодкого:
Брак вуглецю.
Міститься в свіжих фруктах.

Хочеться жирної їжі:
Брак кальцію.
Міститься в: брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті.

Хочеться кави або чаю:
Брак сірки.
Міститься в: журавлині, хроні, овочах сімейства хрестоцвітних (білокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста), листовий капусті.

Хочеться напитися і накуритися якихось коліс наковтатися:
Брак білка.
Міститься в: червоному м'ясі, птиці, морепродуктах, молочних продуктах, горіхах.

Хочеться підгорів їжі:
Брак вуглеців.
Міститься в: свіжих фруктах.

Хочеться газованих напоїв:
Брак кальцію.
Міститься в: брокколі, стручкових і бобах, сирі, кунжуті.

Хочеться солоненького:
Брак хлоридів.
Міститься в: некип'яченому козячому молоці, рибі, нерафінованої морської солі.

Хочеться кисленького:
Брак магнію.
Міститься в: несмажених горіхах і насінні, фруктах, стручкових і бобах.

Хочеться рідкої їжі:
Нестача води.
Пити 8-10 стаканів води в день, з додаванням соку лимона або лайма.

Хочеться твердої їжі:
Нестача води.
Організм настільки обезвозжен, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 стаканів води в день, з додаванням соку лимона або лайма.

Хочеться холодних напоїв:
Брак марганцю.
Міститься в: волоських горіхах, мигдалі, горіхах-Пеканов, голубиці

Загальний непереможний жор напав:
Брак триптофану (однієї з незамінних амінокислот).
Міститься в: сирі, печінці, ягнятини, родзинках, солодкій картоплі, шпинаті.

Брак тирозину (амінокислота).
Міститься в: вітамінних добавках з вітаміном С або в помаранчевих, зелених і червоних фруктах і овочах.

Апетит пропав начисто:
Брак вітаміну Б1.
Міститься в: горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин.

Брак вітаміну Б2.
Міститься в: тунці, палтусі, яловичині, курці, індичці, свинині, насінні, бобових і стрічкових

Хочеться курити:
Брак кремнію.
Міститься в: горіхах, насінні; уникайте рафінованих крохмалистих продуктів.