Кола лайт і пепсі лайт шкода чи користь

Всім відомий факт - чим більше цукру в газованій воді, тим вище її калорійність. Для зниження калорійності виробники використовують альтернативні цукрозамінники виготовлені з натуральних або штучних компонентів, в результаті чого виходить «дієтична» газована.

На даний момент вплив цукрозамінників, які використовуються при виробництві напоїв, на організм здорової людини повністю не вивчено. Відкритими залишаються питання як цукрозамінники впливають на метаболізм і який вплив на організм надають компоненти, що використовуються при виробництві замінників цукру. У той же час більшість вчених згодні з тим, що регулярне вживання «дієтичної» газованої не призводить до розвитку серйозних захворювань, наприклад, таких як рак. При цьому медична спільнота досі сперечається про користь низькокалорійних напоїв при зниженні зайвої ваги.

Згідно з дослідженнями Американської асоціації напоїв, люди, які вживали низькокалорійну колу під час дієти, змогли схуднути значно кращі за ті, хто зовсім не вживав газовану воду під час дієти. Результати досліджень не здивували вчених, так як люди, які не вживали солодку газовану воду, покладалися виключно на власну силу волі, в той час як ті, хто вживав низькокалорійну колу, мали можливість задовольнити свою потребу в солодкому і при цьому, не збільшуючи загальну кількість споживаних калорій .

Так само вживання низькокалорійних газованих напоїв відповідає рекомендаціям ВООЗ про зниження споживання цукру. За рекомендаціями ВООЗ, кількість калорій одержуваних при вживанні в їжу цукру має становити менше 5%.

Невелике дослідження журналом Nature, показало, що миші і люди стають не сприйнятливими до глюкози після регулярного вживання штучних замінників цукру, таких як аспартам, имид ортосульфобензойной кислоти, сукралоза. В одному з проведених експериментів, учасники якого вживали разом з їжею штучні цукрозамінники, було відзначено зміна мікрофлори кишечника. Як ви розумієте, мікрофлора кишечника надає величезну роль на здоров'я організму і самопочуття людини. Який висновок? Пийте більше чистої води, чай і кава, а ось газовану воду пийте менше.

Кілька причин, чому варто знизити рівень споживання газованої води:

Дієтична газована вода не містить калорій, однак це не означає, що це допоможе вам позбавитися від пари зайвих кілограмів. Люди, які регулярно вживають дієтичну газовану воду, додають до 70% зайвої ваги протягом 2 років.

Дієтична газована вода солодше, ніж звичайний цукор, тому через деякий час мовні рецептори притупляються і їх здатність відчувати натуральну солодкість, наприклад фруктів, значно знижується.

У дієтичної газованої води немає калорій, але так само і немає нічого корисного для організму. Який же низькокалорійний напій найкращий? Це вода. Вода - має ключове значення для життєдіяльності, тому заміна води на дієтичну газовану воду матиме негативні наслідки для вашого організму.

Споживання штучних замінників цукру, таких як аспартам, що входять до складу напою, може викликати головний біль.

Входить до складу газованої лимонна кислота руйнує емаль зубів.

Змішування спиртних напоїв з дієтичної газованою водою ще більше прискорює засвоєння алкоголю, ніж цукристих газована. Це відбувається, тому що наша кровоносна система швидше засвоює цукрозамінники, ніж звичайний цукор.

Часте вживання будь-якої газованої негативно позначається на стані кісток, кістки стають більш "пористими" і крихкими.