Когнітивні схеми господарі нашої голови - пси-фактор

Сучасна психологія біса далеко пішла від фантазій старого Фрейда. Зараз це дуже міцна наукова дисципліна.

У ній, звичайно, не без складнощів - не так-то легко вивчати психіку, не маючи відповідних інструментів; томографи і інші «мозгосканери» тут, на жаль, не допомагають. Однак в цілому психологія розвивається досить успішно, і зараз магістральним шляхом розвитку є вивчення когнітивних схем.

Про це понятті і розповім (нехай і в найзагальнішому вигляді).

Коли говорять, що всі проблеми беруться з голови людини, безперечно, перебільшують. Однак в цій тезі дуже, дуже багато правди. Неабияка частка проблем виникає саме через «вмісту» голови людини.

У найзагальнішому вигляді в сучасній психології це «вміст» називають когнітивної схемою. Це, спрощено кажучи, певний спосіб організації взаємодії з інформацією.

Можна сказати і так: когнітивна схема є чимось на зразок інструкції, яка містить чотири пункти:

1. Сприйняття (що саме помічати в тій чи іншій ситуації). Людина не сприймає всю ситуацію в цілому - принаймні на свідомому, надпороговой рівні
2. Оцінка. Як оцінити те, що сприйняв.
3. Емоція. Як переживати те, що оцінив.
4. Дія. Як діяти під впливом виниклих переживань.

Когнітивні схеми можна описати як короткі тези. Наприклад, поширена фраза «всім мужикам тільки одного і треба» є чудовим прикладом когнітивної схеми.

Як когнітивні схеми виникають, зрозуміло не до кінця. Очевидно, що деякі з них ми формуємо дуже свідомо (вони називаються принципами). При цьому деякі виникають немов би самі собою.

Зручно було б вважати, що когнітивні схеми прищеплюють нам батьки, але це теж не завжди так.

Загалом, виникнення когнітивних схем на сьогоднішній момент - темний ліс.

Однак, якщо по совісті, не так уже й важливо, як саме виникла когнітивна схема. У реальній практиці роботи психолога момент виникнення когнітивної схеми цікавий дуже мало.

Важливіше інше - від того, які у нас когнітивні схеми в голові, залежить, мабуть, майже все, що ми робимо в житті.

Нас оточує справжній хаос інформації. Щоб якось розібратися в ньому, ми спираємося на когнітивні схеми. Це зручно, тому що скорочує витрати організму на роботу по сприйняттю, але за цю економію ми розплачуємося сліпотою.

Простіше кажучи, ми швидше помічаємо те, що вкладається в наші схеми.

Як ви розумієте, «офіціантка» або «бібліотекар» - це вже когнітивна схема (по-простому - ярлик або стереотип).

І коли експериментатори активували ці когнітивні схеми, сталося диво. Випробовувані, що знали, що дивляться на «офіціантку», запам'ятали, що вона п'є пиво і вирячився в ящик. Зате ті, хто думав про жінку як про бібліотекарка, запам'ятали її окуляри і любов до класичної музики.

Зрозуміло, в ролику жінка робила і те й інше.

Когнітивні схеми направляють сприйняття так, щоб люди помічали тільки те, що відповідає когнітивної схемою.

Припустимо, чоловік упевнений, що дружина його - цитую - «не поважає». Що він помітить? Тільки те, що відповідає цій його когнітивної схемою.

Ті випадки, коли дружина проявляла до нього повагу (що б це не означало), чоловік просто пропустить повз свідомість. І буде страждати через «неповаги» своєї дружини (хоча страждати потрібно через когнітивної схеми).

Такі ж ситуації можуть бути у жінки, але не будемо зупинятися. Думаю, суть зрозуміла.

Мало того що когнітивна схема «диктує» нам, що помічати. Вона ж визначає, як нам це оцінювати.

Ось приклад. Уявіть, що у якоїсь жінки є когнітивна схема (стереотип, переконання, уявлення): «Все мужики хочуть тільки одного, брудні тварини!».

Ця жінка стикається з яким-небудь чоловіком (наприклад, на дні народження у подруги). В ході розмови чоловік швидкоплинно кидає погляд на груди жінки. Що буде далі?

Далі жінка це помітить, адже вона (точніше, її когнітивна схема) націлена на пошук фактів, що укладаються в когнітивну схему. Як тільки жінка помітить погляд чоловіка, вона тут же оцінить його відповідно - як «роздягання очима» і «приниження її жіночу гідність».

А далі ці оцінки будуть впливати на відносини наших героїв. Жінка буде, наприклад, злитися, що чоловік поводиться так по-хамськи. Ну і проявить цю злість як-небудь - скаже що-небудь, хмикнет, відвернеться, зрушить брови.

Приблизно так само поведеться і чоловік. Через своїх оцінок буде, наприклад, відчувати презирство, що «знову попалася продажна». Ну і проявить цю злість як-небудь - скаже що-небудь, хмикнет, відвернеться, зрушить брови.

Ось і не склалося у них спілкування. А хто винен? Когнітивні схеми винні.

Виникає резонне питання - чи можна щось виправити? У мене дві новини - погана і хороша.

Погана новина така - немає, когнітивні схеми не піддаються перебудові. Якщо ви один раз в житті цю схему якось сформували, вона живе у вашому мозку завжди-завжди. Завжди завжди.

Тепер хороша новина. Нову когнітивну схему створити можна. Вона не замінить стару, а буде як би поверх її. Якщо ви її гарненько закріпіть, вона буде працювати на вас.

Але стара схема буде прориватися - в хвилини нездужання, втоми, голоду і подібних станів.

Це все схоже на поклейку шпалер в селі. Там нові шпалери зазвичай клеять поверх старих. І якщо гарненько копирснути ножем, то можна знайти газету «Правда» 1927 року випуску.

Іншими словами, все своє ми носимо з собою. І іноді воно вистрілює.

Чи можна це пережити? Так, і без особливих зусиль. Досить лише сказати собі, мовляв, зрозуміло, стара когнітивна схема вилізла, буває. І все пройде.

Підведемо підсумок. Когнітивні схеми - це справжні господарі нашої голови. Вони керують майже всім нашим життям. Якщо ми хочемо жити щасливо, має сенс споруджувати собі робочі когнітивні схеми.

Зрозуміло, в цій замітці я багато чого не розповів. Когнітивні схеми - це надзвичайно об'ємна тема. Я ставив собі за мету пояснити в загальних рисах, що це.