Кобальт в організмі людини

Кобальт є надзвичайно потрібним людському організму мікроелементом, оскільки він входить в структурну формулу вітаміну B12. який бере участь в кровотворенні і в реакціях ферментів, а також виконує важливу роль в регулюванні функціонування нервової системи і роботи печінки.

Роль кобальту в організмі людини

Кобальт - це дуже важливий мікроелемент, який в людському організмі відповідає за обмін амінокислот, формування кров'яних тілець і за правильне функціонування підшлункової залози.

Крім цього, цей мікроелемент бере участь у контролюванні рівня адреналіну, а також допомагає людині швидше відновиться після перенесених захворювань, замінюючи пошкоджені клітини. Кобальт здатний регулювати діяльність нервової системи: запобігати надмірну дратівливість, стомлення, попереджати нервові захворювання. Цей мікроелемент здійснює вплив на формування гормонів, за виробок яких відповідальна щитовидна залоза, на підвищення імунітету, на підтримування організму при боротьбі з пухлинами.

Джерело кобальту для організму

Серед продуктів харчування, багатих на кобальт, слід назвати наступні:

• зернові і бобові;
• такі овочі, як: огірки, цибуля. часник. редис, капуста і буряк;
• серед фруктів джерелами кобальту є: груша, виноград. малина і чорна смородина;
• шпинат, салат, петрушка;
• хліб, чай і томатна паста.

Норма кобальту в організмі

Дорослий здоровий організм людини потребує щодня в 0,1-0,2 мг кобальту. Якщо мова йде про людей з великими фізичними навантаженнями, з ризиком виникнення остеопорозу та облисіння, то їм рекомендується вживати кількість, що перевищує вище названу норму.

Недолік кобальту в організмі

Оскільки кобальт є частиною вітаміну B12. то його нестача відбивається відразу ж на нестачу вище названого вітаміну. Кобальт впливає на нормальне функціонування нервової системи, тому його нестача супроводжується постійними депресіями, невралгії, нападами астми і безсоння. Крім цього, недостатня кількість кобальту заподіює настирливий шум у вухах, а постійна його нестача призводить до дистрофії кісткової тканини, руйнування слизової оболонки шлунка і до порушень нормального функціонування печінки. У такому випадку людина втрачає апетит, а його організм виснажується.

Надлишок кобальту в організмі

Якщо дотримуватися збалансованого раціону, то неможливий надлишок кобальту. Занадто велика його кількість несприятливо впливає на стан людського організму, оскільки у нього можуть виникнути:

• серцева недостатність;
• проблеми з роботою щитовидної залози (гіперплазія);
• алергічні дерматити;
• бронхіальна астма;
• високий артеріальний тиск;
• надмірна кількість ліпідів і еритроцитів в крові.

Засвоєння кобальту організмом

За останніми даними, як і більшість життєво необхідних мікроелементів, засвоєння кобальту відбувається в кишечнику (товстому і тонкому), де цьому сприяє кисле середовище.

Виводиться цей мікронутрієнтів разом з калом і сечею.

Показання для вживання кобальту

Будучи частиною вітаміну В12. кобальт бере активну участь в обміні вуглеводів, білків і жирів, синтезує амінокислоти і ДНК, підтримує в функціональному стані нервову й імунну системи організму, регулює формування еритроцитів.

дозування кобальту

Нормальним і достатньою кількістю кобальту є його споживання в розмірі 0,1-0,2 мг щодня, тоді як токсичною дозою вже буде його вживання в кількості 0,25-0,35, коли нервова і імунна система перестає працювати в нормальному режимі.

Взаємодія кобальту з іншими сполуками

Добре відомим фактом є те, що кобальт сприяє швидкому засвоєнню заліза. Також він відмінно поєднується з марганцем і міддю. які допомагають йому здійснювати сприятливий вплив на людський організм.