Книги, як кинути курити і для тих, хто хоче кинути курити, ще один чудовий крок

Кілька способів легко кинути курити

Я вже трохи писав про відмову від шкідливих звичок. будь-який із запропонованих методів цілком може підійти тим, хто хоче кинути курити. Тому, якщо ваша боротьба з цією пристрастю не носить характер холодної війни, тривалої на довгі роки, почати, найпростіше з будь-якого з описаних раніше методів. в принципі, вони все універсальні. А от у випадку тривалих боїв і твердого прагнення перемогти, варто вдатися до важкої артилерії. Взятися за книги про те, як кинути курити - книги - це дуже сильний аргумент.

За своєю суттю куріння, звичка хоч і вкрай шкідлива. але найлегше піддається позбавлення, ймовірно, через свою безглуздість. Куди складніше, наприклад, позбутися від алкоголізму, і в тому числі простого пристрасті до випивки. Людина, що дозволяє собі розслабитися після роботи в барі або в компанії друзів за кухлем пива чи чогось міцнішого, який є одночасно курців, може переконається в цьому самостійно. Уявіть, що з цього моменту вам більше жодного разу в житті не доведеться:

• викурити навіть найменшу сигаретку
• випити навіть чарку чогось міцніше квасу

Звичайно, обидві думки лякають, але яка більше? Особисто мені, як колишньому курцеві, зараз спокійно живеться з першої, але всякий раз плануючи чергову поїздку, я все ще намагаюся дізнатися ціну на місцевий алкоголь. Ось і відповідь. Хоча тут головне - з чого почати, якщо перший бій давати алкоголю, то, ймовірно, ваша думка буде іншим.

Книги для тих хто хоче кинути курити

Легкий спосіб кинути палити Алена Карра (читати або купити за 149 рублів)

Мабуть 90% (а може і все 99%) всіх, хто хоч раз замислювався про киданні курити чув про цю книгу, швидше за все навіть намагався прочитати. Одним подобається назва, іншим позитивні відгуки. Ідеї ​​в книзі дійсно описані не погані, шкода що спрямовані більше на західну ментальність, від того, мабуть, відсоток успіху в країнах колишнього СНД не настільки високий як в США. Дана книга заслуговує на ретельне розбору, а тому я планую присвятити окрему статтю «легкого способу кинути палити». Без жартів, прочитати варто, ймовірно ви опинитеся серед більшості, якому вона допомогла. Я ж використовував її як засіб відволікання і джерело мотивацій до відмови від тютюну.

Як 100% кинути палити, або Полюби себе і зміни своє життя від Давид Кіпніс (читати або купити за 80 рублів)

У будь-якому випадку книгу раджу, як узагальнюючий матеріал сотень типових інтернет ресурсів, як мінімум заощадите масу часу і не доведеться марнувати купу трафіку на гортання однотипних рад від "мережевих гуру» - все що написано на сайту зібрано в одному місці всередині однієї тонкої брошури - прекрасний подарунок чинному курцеві, який бажає відмовитися від своєї пристрасті.

Психологія позитивних змін. Як назавжди позбутися від шкідливих звичок від Джеймса Прохазка, Джона Норкроссі і Карло ді Клементе (читати або купити за 299 рублів)

Якщо ви зацікавилися, то раджу прочитати цикл статей: поетапний метод боротьби з шкідливими звичками - особливо якщо ви хочете позбутися від однієї або декількох з них.

Зміни своє життя з НЛП від Алісія Ітон (читати або купити за 149 рублів)

Упевнений, багато хто чув про НЛП - нейролінгвістичному програмуванні, цієї технології приписують чудодійні можливості: від особистісного розвитку до управління масами. У даній книги відомі методики застосовуються для зміни власного життя, що включає відмову від шкідливих і обридлих звичок. Прихильникам НЛП ця книга, ймовірно здасться цікавою, хоча можливо вже знайомої, все ж я намагався вибирати популярну літературу.

Швидше за все вам будуть цікаві такі статті:

Як подолати шкідливі звички. Духовний шлях до вирішення проблеми. Чопра Діпак (читати або купити за 199 рублів)

Дана книга зацікавила незвичайним і не звичним підходом до позбавлення від шкідливих звичок. Зізнатися, я практично не використовував описаних в ній методик, однак, як я завжди кажу, підхід до саморозвитку повинен бути строго індивідуальним. Можливо саме духовний шлях допоможе вам перестати палити, а може і повністю змінити своє життя. На мій погляд в книзі забагато, філософії духовності, з іншого боку, практично всі філософії світу вчать в першу чергу саме духовному шляху. Ви ж напевно не зустрічали стародавнього йога схильного шкідливим звичкам. З іншого боку курців і тих, хто п'є представників РПЦ навколо хоч відбавляй, виходить не все підходить духовний шлях і не всіх він врятує. Знову ж попи ніколи і не мали на меті позбутися самим або позбавити світ від куріння, алкоголю, обжерливості і ліні.

В черговий раз хочу нагадати про зміст статті: «правильна постановка мети - запорука успіху» - без мети не буде і результату.

Як домогтися результатів при роботі з книгами про киданні курити

Замість висновку, хочу дати безкоштовну пораду, про те як не витратити даремно час при читанні книг про відмову від куріння. Є методи, які 100% не працюють, один з таких - це необдумане читання. Не варто тішити себе надією, що прочитавши ці або будь-які книги ви відразу перестанете курити. Так просто не буває. З книгою обов'язково треба працювати, а це як мінімум:

• Вдумливе, розмірене читання, з перечитуванням незрозумілих місць, пошуком визначень незнайомих термінів і прагненням вникнути в суть питання
• Всі цікаві і свіжі ідеї, цікаві і сподобалися методики бажано виписувати в блокнот (можна електронний)
• Чи не починати нову книгу, не закінчивши роботу з попередньою, при цьому необов'язково дочитувати кожну взяту в руки книгу до кінця - буває таке, що книга не підходить особисто вам, тому не варто мучити себе і варто відмовитися від неї
• Нарешті працюючи з книгами по саморозвитку, має сенс відразу починати виконувати всі пропоновані в них завдання, поступово переходячи від голови до голови

Простіше кажучи, книги з саморозвитку - це не той звичний книжковий попкорн, у вигляді жіночих романів або детективів і фантастичних бойовиків, проковтує на одному диханні десятками в тиждень. Саморозвиток - це праця, але праця вдячний, що веде до поліпшення якості життя.

До речі, дуже сильним методом відмови від будь-якої шкідливої ​​звички може стати поїздка на відпочинок або взагалі зміна місця проживання. Наприклад в Гоа куди простіше не думати про сигарети, ніж в курному офісі з обридлим начальником. Тому якось раз ми зважилися на поїздку на відпочинок в Гоа свого часу, тим більше що перельоти не настільки дороги як здаються.