Кілька порад про те, як впоратися з алкоголізмом

Чи можна і, найголовніше, як впоратися з алкоголізмом? Зробити це дуже складно, як стверджують наркологи. Головне, питуща людина повинен сам психологічно налаштуватися пройти весь шлях до одужання. Взяти волю в кулак і прийняти тверде рішення: кинути пити негайно. В іншому випадку організм пристосується до антиалкогольним препаратів, що зведе все лікування до нуля.

Але найкращий вихід в даній ситуації не чекати розвитку алкоголізму і не посилювати його. Зараз актуально дотримуватися здорового способу життя. Але, якщо людина не може повністю відректися від спиртного, то необхідно пити в міру.

Мірило для кожного своє, але вчені стверджують, що щоденне вживання 40-50 мл спирту для чоловіків і 20-40 мл для жінок, здатне викликати звикання і розвинути алкоголізм.

Людині, яка прийняла таке рішення як впоратися з алкоголізмом, можна порадити наступне:

• Втамовувати спрагу тільки безалкогольними напоями і мінеральною водою;
• Не приймати спиртне на голодний шлунок;
• Знімати емоційну напругу фізичними навантаженнями або сексом;
• Розширити коло інтересів, знайти нове захоплення, здатне відвернути від старих звичок;
• Намагатися не пити міцний чай або каву перед сном.

Особливий рада рідним і близьким алкоголіків. Щоб допомогти їм легше впоратися з алкоголізмом, необхідно в родині встановити «сухий закон», прибрати все спиртне з дому. Потрібно зрозуміти, що навіть пиво в цей момент може стати великою спокусою для одужує. Постарайтеся, запрошуючи друзів, не влаштовувати гучного застілля. Краще замініть його приємним дружньою розмовою з чашкою ароматного зеленого чаю.

Популярні статті:

Повна відмова від алкоголю в сім'ї з алкоголіком, який хоче зав'язати, просто необхідний. Не варто нагадувати йому цей смак навіть цукерками з лікером, адже смак для нього такий рідний і це може послужити до ладу до пошуку випити.