Кидок однією рукою зверху в русі, техніка гри, баскетбол для дітей

Щоб виконати кидок однією рукою зверху в русі з-під кошика, потрібно вийти до кошику, вистрибнути вгору, винести вгору м'яч і послати його в щит сантиметрах в тридцяти над кошиком. Відскочивши від щита, м'яч повинен опуститися в кошик (рис. 73).

Оскільки успіх цього кидка забезпечується головним чином правильною роботою ніг, почнемо навчання з неї. Якщо ти наближаєшся до кошику з правого боку, відштовхнися перед кидком лівою ногою (рис. 74): це дозволить тобі краще зберегти рівновагу при кидку правою рукою. Найчастіше кидок виконується найближчій до щита рукою, щоб укрити м'яч від суперника (рис. 75).

Тепер потренуйся в кидках зліва від кошика після відштовхування правою ногою (рис. 76). М'яч контролюється лівою рукою. Постарайся запам'ятати правило: «Поштовх лівої, кидок правою» і навпаки (рис. 77).

Після того як засвоєно саме кидковий рух, треба переходити до тренування кидка після ведення або лову м'яча поблизу від кошика. Утримуючи м'яч двома руками на рівні грудей, починай відштовхування і винось м'яч вгору.

При винесенні м'яча вгору його слід утримувати обома руками майже до самого моменту кидка. Після того як обидві руки будуть випрямлені, прибери ліву руку в сторону. Штовхни м'яч вгору правою рукою, направляючи його в щит в 30 см над кошиком. Після відскоку від щита м'яч впаде в кошик.

Тепер потренуйся в умінні виконувати цей же кидок при русі з лівого боку з відштовхуванням правою ногою і завершальним рухом лівою рукою. У всіх випадках кидок повинен виглядати легким і природним.

Якщо ти наближаєшся до кошику прямо по центру, не направляй м'яч в щит. Просто підкинь його сантиметрів на тридцять над переднім краєм обруча кошика, щоб він опустився в неї не торкаючись щита.