Кардіозона в клубі фітнес тайм
Найближче метро: Відрадне Владикіно Свіблово Ботанічний сад Бабушкінський
Кардіотренування призначена для зміцнення серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, поліпшення роботи і збільшення обсягу легких. Кардиотренировки сприяють зменшенню жирових відкладень і адаптації організму до постійно мінливих умов зовнішнього середовища. Місце для проведення кардіотреніровки - кардіозона. де встановлені кардіотренажери.
Кардіотренажери мають кілька запрограмованих моделей тренування і дають точні свідчення часу, витрати калорій і частоти пульсу. Кардіозона в клубах «Фітнес тайм» оснащена всім необхідним інвентарем. Так, бігова доріжка вважається одним з найбільш ефективних тренажерів для спалювання жиру. Велотренажери дозволяють зміцнити серцево-судинну систему і підвищити витривалість, розвинути м'язи ніг і спини.
Еліптичні тренажери створюють високе навантаження і цілеспрямовано впливають на «проблемні» зони, особливо м'язів ніг, сідниць і стегон при незначному навантаженні на колінні суглоби і хребет. Степпер - найбільш активно тренує м'язи тазу і ніг. Кардіозона - це ще й місце, де можна розвантажити серце і м'язи після інтенсивної анаеробної навантаження, а поєднання аеробіки та силового тренування - найкращий спосіб позбутися від жирових відкладень і на довгий час зберегти фігуру.
кардіозона - набір кардіотренажерів:
- велотренажер
- бігова доріжка
- орбітрек (еліптичний тренажер)
- степпер
- Хулла-хуп (обруч для обертання)
Кардіозона - що для чого?
Бігові доріжки. Бувають механічними і електричними. Механічні гарні хіба що компактністю (багато складаються) і більш низькою ціною. На електричних бігових доріжках тренування ефективніші, так як можна змінювати кут нахилу полотна і швидкість його руху, можна відрегулювати навантаження. А пульс-програми допоможуть скорегувати навантаження.
Велотренажери. Не тільки розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну систему, а заодно тренують м'язи ніг і спини. За 40 хвилин бадьорої їзди на такому велосипеді можна спалити цілих 1500 калорій! Кардіозона без велотренажера - це не кардіозона.
Степпери. Імітують підйом по сходах і тим самим успішно виконують не тільки загальні для всіх кардіотренажерів функції, але і найбільш активно тренують м'язи ніг і тазу. Простенькі міні-степпери складаються з одних педалей і нехитрого лічильника кроків і часу. Чим ближче до основи педалі, тим важче буде її приводити в рух - ось і вся «програма». У дорогих степперах є комп'ютер, який регулює навантаження, що вимірює пульс, що задає частоту кроків і їх ритм. Такі степпери займають чимало місця. У них є поручні або важелі для рук, що навантажують вдобавок і верхній плечовий пояс.
Еліптичні тренажери. По суті, це своєрідна «суміш» бігової доріжки, велотренажера і степпера. Вважається, що «еллипсовидний крок» задіє різні проблемні зони і особливо - м'язи ніг, сідниць і стегон. На цих тренажерах можна навіть рухатися назад, опрацьовуючи зовсім «не охоплені» фітнесом місця.